4 דרכים להתכונן לקורונה

תוכן עניינים:

4 דרכים להתכונן לקורונה
4 דרכים להתכונן לקורונה

וִידֵאוֹ: 4 דרכים להתכונן לקורונה

וִידֵאוֹ: 4 דרכים להתכונן לקורונה
וִידֵאוֹ: עונת המתכונות החלה ! 3-4 טיפים קצרים איך להתכונן למבחני המתכונות במתמטיקה. 2024, מרץ
Anonim

אתה בהחלט מודאג מהנגיף הקורונה (COVID-19), מכיוון שהוא כבר לא מביא חדשות. מכיוון שיש מקרים מאושרים של הנגיף במספר מדינות, זה נורמלי לפחד מעט ממה שעלול לקרות. למרות שהאפשרות למגיפה מתוחה, הבינו כי הסיכוי להתפרצות להתרחש במקום שאין מקרה מאושר הוא נמוך. בכל מקרה, ארגון הבריאות העולמי (WHO) וסוכנויות אחרות מהסוג הזה ממליצות לכולם להיערך בכמה אמצעים בסיסיים. קראו מאמר זה וגלו עוד!

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: מניעת התפשטות הנגיף

שלב 1. התחסן

נסה לקבל את החיסון ברגע שהוא זמין עבורך. בברזיל, החיסונים הופכים זמינים בהדרגה. לכל עיר כללי וקבוצות חיסון משלה: באופן כללי אנשים מבוגרים מתחסנים תחילה; לאחר מכן מגיעים עובדי בריאות ואנשים העובדים בתחומים חיוניים אחרים. הישאר מעודכן לגבי לוח החיסונים של העירייה שלך בדפים הרשמיים של עירייתך ובעיתונות.

  • כרגע, רק החיסון של פייזר אושר סופית בברזיל. החיסונים באוקספורד (אסטרה-זנקה) וקורונובק נמצאים בשימוש במקרה חירום.
  • כל החיסונים הוכיחו רמה גבוהה של הגנה מפני COVID-19. בנוסף להפחתת שיעורי ההדבקה, כולם למעשה מבטלים את הסיכוי להחמרה של המחלה אם תתפסו אותה.
היערכו לקורונה שלב 1
היערכו לקורונה שלב 1

שלב 2. שטפו את הידיים למשך 20 שניות במים וסבון

זה נשמע פשוט, אבל שטיפת ידיים היא אחת הדרכים הטובות ביותר להגן על עצמך. להרטיב אותם במים זורמים חמים ולמרוח סבון על כפות הידיים. משפשפים אותם למשך 20 שניות ולאחר מכן שוטפים במים חמימים יותר.

אתה יכול לחטא את הידיים עם ג'ל אלכוהול, כל עוד אתה שוטף גם את הידיים

שלב 3. תרגל ניתוק פיזי על ידי שהייה בבית ככל האפשר

הנגיף מתפשט בקלות רבה יותר בין קבוצות, במיוחד בעיצובים. עם זאת, קל להגן על עצמך ועל אחרים: אם אתה יכול, פשוט הישאר בבית. צא רק בעת הצורך, כמו כשאתה צריך לעשות קניות. אם תוכל לעשות זאת, פשוט תהנה מהנוחות של הבית שלך.

  • אם אתה בקבוצת סיכון כלשהי ומישהו במשפחתך עובד בשירות הנחשב חיוני, היזהר והגבל את הקשר שלך עם אותו אדם.
  • אם תחליט לעשות משהו עם חברים או משפחה בבית, נסה לא שיהיו יותר מעשרה אנשים. אפילו צעירים בריאים יכולים להדביק את הנגיף ולהפיץ אותו לאחרים. עם זאת, בהתאם לאזור, ייתכן שממשלת המדינה (או המדינה שלך) אסרה כל סוג של התאגדות. נסה לגלות.
  • ישנן מספר דרכים ליהנות בבית! אתה יכול לשחק משחקים, ליצור משהו, לקרוא ספר, לשחק בחצר הבית או לצפות בסרטים.

שלב 4. התרחק לפחות שני מטרים מאנשים אחרים כשאתה בחוץ

אולי אתה צריך לצאת מהבית כדי לקנות. נסה לשמור על מרחק מאחרים כדי להישאר מוגן, וליתר ביטחון, גם להגן על אחרים. אפשר להפיץ COVID-19 לפני הופעת הסימפטומים, אז פנו מקום לאחרים.

היערכו לקורונה שלב 2
היערכו לקורונה שלב 2

שלב 5. הימנע ככל האפשר ממגע בעיניים, באף ובפה שלך

נגיף הקורונה מתפשט בדרך כלל בצורת טיפות שאנשים נגועים זורקים לאוויר כשהם מתעטשים, משתעלים או נוגעים בעור בידיים המזוהמות. לכן, גע רק בפנים שלך לאחר שטיפת העור כדי להימנע מהתפשטות חיידקים במקרה.

תנשוף את האף ותכסה את הפה ברקמות מכיוון שהידיים שלך עשויות להיות מלוכלכות

היערכו לקורונה שלב 3
היערכו לקורונה שלב 3

שלב 6. אל תלחץ יד לאף אחד

לרוע המזל, אנשים שנדבקו בנגיף הקורונה יכולים להעביר את המחלה לאחרים גם ללא מגע פיזי. מסיבה זו, עדיף לא ללחוץ יד לאף אחד עד שהאיום יוכרע בפועל. הסבר שאתה רוצה להגן על עצמך, אבל תהיה מנומס.

אמור "נעים לראות אותך גם. הייתי לוחץ לך את היד, אבל ארגון הבריאות העולמי ממליץ לאנשים להימנע ממגע פיזי בזמן שהנגיף מתקדם"

היערכו לקורונה שלב 4
היערכו לקורונה שלב 4

שלב 7. התרחק מכל מי שמתחיל להשתעל ולהתעטש

גם אם לאדם כנראה אין את נגיף הקורונה, עדיף להיות בטוח מאשר להצטער אם הם מראים סימפטומים כלשהם של זיהום בדרכי הנשימה. התרחק מזה מהר, אך בנימוס.

אם אתה והאדם מדברים, היו מנומסים ובקשו רשות. אמור "רק ראיתי שאתה משתעל. אני מקווה שזה ישתפר, אבל אני עומד לסגת אחורה כדי שלא שאשאף את החיידקים שלך בטעות."

עֵצָה:

למרות שמקורו בסין, הקורונה אינה קשורה לאנשים אסיאתיים. לרוע המזל, אנשים ממוצא זה הם קורבנות של דעות קדומות ומעשי אלימות. הנגיף התפשט ברחבי העולם וכל אחד יכול להידבק; לכן, התייחס לכולם בנימוס.

היערכו לקורונה שלב 5
היערכו לקורונה שלב 5

שלב 8. לחטא משטחים שאתה עומד לגעת בהם בציבור ובבית

סוכנויות הבריאות ממליצות לאנשים לשמור על כל חללי המגורים שלהם - בית, עבודה, שטחים ציבוריים וכו '. - ניקה ככל האפשר. במידת האפשר, רסס חומר חיטוי ונגב את המקומות שבהם אתה נוגע.

  • לדוגמא: מרחי חיטוי ספריי או מגבונים לחים באלכוהול על מונים, מעקות וידיות דלתות.
  • פתרון חיטוי טוב עובד אפילו על משטחים רכים.
  • אין להשתמש בחומץ או בחומרי חיטוי "טבעיים" אחרים. אין עדות לכך שחומץ יעיל כנגד נגיף הקורונה. חומרי חיטוי "טבעיים" יכולים להכיל מרכיבים רבים ושונים והם בדרך כלל אינם יעילים במלחמה בנגיפים.
היערכו לקורונה שלב 6
היערכו לקורונה שלב 6

שלב 9. לבש מסכות בד בכל עזיבת הבית

הם מסננים את החלקיקים שאתה נושם פנימה והחוצה ומקטינים את הסיכויים שלך להפיץ את הנגיף לאחרים. כיסוי האף והפה חשוב מאוד כאשר קשה או בלתי אפשרי לשמור על מרחק פיזי. תמיד שטפו את המסכות לאחר השימוש בהן.

השאירו מסכות רפואיות מיוחדות (כגון N95) לאנשי מקצוע בתחום הבריאות מכיוון שיש מספר מוגבל.}

עֵצָה:

לעולם אל תקנה מסכות שנראות יקרות מהרגיל. נסה לקנות אותם בחנויות פיזיות, לא באינטרנט.

שיטה 2 מתוך 4: הכנת הבית שלך למקרי חירום

היכונו לקורונה שלב 7
היכונו לקורונה שלב 7

שלב 1. קנו מזון לשבועיים עד ארבעה שבועות ושמרו אותו במזווה או במקרר

יהיה עליך להישאר בבית אם אתה חולה בנגיף הקורונה או שיש התפרצות באזור שלך. בנסיבות אלה, אי אפשר יהיה ללכת לשוק או להזמין מזון. קדימה וקנו מספיק מזון בלתי מתכלה לתקופה של שבועיים עד ארבעה שבועות ושמרו אותו במזווה ובמקרר.

  • קנה הרבה מזון משומר, כגון טונה, סרדינים ומוצרים אחרים בעלי חיי מדף ארוכים יותר.
  • קנו מזונות שכבר הוקפאו, אך הקפיאו גם בשר, לחם ושאר חומרים מתכלים.
  • קנה גם חלב אבקת לתקופה זו.
  • אינך צריך לוותר על תזונה בריאה במהלך ההסגר! ניתן להקפיא מזון טרי לארוחות עתידיות. כמו כן, תוכלו לבחור ירקות קפואים או משומרים ללא יותר מדי תוספים וחומרים משמרים. אל תשכח למלא את המזווה שלך בדגנים ובאפשרויות מזון בריאות פחות מתכלות.

האם ידעת?

המלצות ארגון הבריאות העולמי ורשות הבריאות במקרה של התפרצות נגיף הקורונה נועדו לאנשים להישאר בבית ולהימנע ממגע אחד עם השני. זה עוזר למנוע את התפשטות המחלה והחמרה.

היערכו לקורונה שלב 8
היערכו לקורונה שלב 8

שלב 2. קנה חבילות נוספות של חומרים חיוניים כמו נייר טואלט, סבון וחומר ניקוי

ייתכן שתצטרך לבודד את עצמך במשך מספר שבועות אם מישהו ממשפחתך חולה או שיש התפרצות נגיף הקורונה באזור. אם זה קורה, קנה פריטים ביתיים המשמשים בתדירות גבוהה למשך חודש שווה ערך. ראה כמה דוגמאות חשובות:

  • צעיפים.
  • חומר ניקוי לשטיפת כלים.
  • סבון לידיים ולגוף.
  • מגבת נייר.
  • נייר טואלט.
  • אבקת כביסה.
  • מוצרי ניקוי.
  • סופגים פנימיים וחיצוניים.
  • מוצרי רחצה.
  • חִתוּלִים.
  • מוצרים לחיות מחמד.

עֵצָה:

קנה הרבה רקמות והשתמש בהן כאשר אתה משתעל, נושף באף או מתעטש - גם אם אינך חולה.

היכונו לקורונה שלב 9
היכונו לקורונה שלב 9

שלב 3. קנה תרופות ללא מרשם לטיפול בדלקות בדרכי הנשימה

למרות שאין טיפול בקורונה כשלעצמו, אפשר לטפל בסימפטומים הנפוצים של זיהום בדרכי הנשימה. קנה חומרים מרתקים, אצטמינופן ותרופות נוגדות דלקת לא סטרואידיות (NSAIDs) כגון דלקת או נפרוקסן. כמו כן, השקיעו בכדורים ותרופות אחרות לשיעול.

אם אתה גר עם הרבה אנשים, קנה מספיק קופסאות תרופות ליותר מחולה אחד. שאל את הרופא כמה הוא ממליץ מבחינת כמות

היערכו לקורונה שלב 10
היערכו לקורונה שלב 10

שלב 4. הצטיידו בתרופות למשך 30 יום לפחות

אם אתה כבר לוקח תרופות כל יום, בקש מהרופא לתת לך מרשם למשך יותר זמן בעוד שנגיף הקורונה מהווה איום. ייתכן כי לא ניתן יהיה לבצע מלאי מחדש לעת עתה, ולכן עדיף להיות בטוח במשך חודש.

  • יתכן שתצטרך ללכת לבית המרקחת פעם בשבוע או כל 15 ימים ולמלא מחדש את החומרים לפי המרשם.
  • שוחח על האפשרויות וההמלצות שלך עם הרופא והרוקח.

שיטה 3 מתוך 4: אסטרטגיות חשיבה לבית הספר ולעבודה

היערכו לקורונה שלב 11
היערכו לקורונה שלב 11

שלב 1. תכנן מה לעשות עם ילדיך הצעירים אם בית הספר או המעון אינם פתוחים

בתי ספר ומעונות יום בטוח יסגרו או יקצרו את שעות העבודה שלהם אם נגיף הקורונה יתפשט בקהילה שלך. הדבר משפיע בסופו של דבר על אמהות ואבות עובדים, מכיוון שעכשיו הם צריכים לדאוג לילדים שלהם במשרה מלאה. תחשוב על אפשרויות מראש כך ששום דבר לא יוצא מכלל שליטה.

  • לדוגמה, בקש מקרוב משפחה לדאוג לילדך כשהוא יהיה במעון או בבית הספר, או שאל את הבוס שלך אם תוכל לקחת חופש או לבצע עבודות במשרד הביתי לכמה ימים.
  • הילדים שלכם יכולים לצפות יותר בטלוויזיה מהרגיל ולהשתמש יותר במחשב. קבעו להם שגרה והראו להם תוכניות וסרטים טובים.
היערכו לקורונה שלב 12
היערכו לקורונה שלב 12

שלב 2. שאל את הבוס שלך אם אתה יכול לעבוד מהבית

אתה לא צריך לדאוג כל כך הרבה, אבל ייתכן שיהיה בלתי אפשרי לצאת לעבודה אם יש התפרצות נגיף קורונה בקהילה שלך - אחרי הכל, עסקים רבים וארגונים אחרים ייצאו מהעסק. היכונו מראש ושאלו את הממונה עליכם אם ישנה אפשרות לעבוד מרחוק בהזדמנויות אלה. דן בתפקידים, לוחות זמנים וכן הלאה.

  • אתה יכול לומר "אני רואה שמשרד הבריאות ימליץ לאנשים להישאר בבית אם התפשטות נגיף הקורונה כאן. האם נוכל לדון בהשערה שאני עושה משרד ביתי אם זה יקרה?"
  • לא לכולם יש אפשרות לעבוד מרחוק, אך לא מזיק לנסות ולראות אם זו אפשרות לתפקיד שלך.
היערכו לקורונה שלב 13
היערכו לקורונה שלב 13

שלב 3. תחשוב על חלופות פיננסיות למקרה שאתה לא מסוגל לעבוד

זה נורמלי לדאוג לנושא הפיננסי בעת משבר. לכן, אתה רק צריך להכין ולתכנן תוכנית אסטרטגית שתשאיר את עצמך ממשיך עד להתפרצות נגיף הקורונה. השתמש בחיסכון שלך, חסוך כסף במידת האפשר ובסופו של דבר פנה לארגונים ללא מטרות רווח המספקים סיוע מסוג זה לנזקקים.

  • תוכלו גם להיעזר בקרובי משפחה וחברים.
  • שוב, נסה לא לדאוג. כולם יהיו באותה סירה, ודברים נופלים במקומם בסופו של דבר.

שיטה 4 מתוך 4: ללמוד תמיד להישאר מעודכנים ורגועים

היערכו לקורונה שלב 14
היערכו לקורונה שלב 14

שלב 1. קראו חדשות אודות וירוס הקורונה רק פעם ביום

ארגון הבריאות העולמי ורשויות בריאות אחרות, כגון משרד הבריאות בברזיל, מפרסמות מדי יום חדשות על נגיף הקורונה. למרות שחשוב להישאר מעודכנים, היזהר לא להיבהל. קרא את החדשות רק פעם ביום.

  • גש לדף ה- WHO הזה לעדכונים קבועים בקורונה. זה באנגלית, אבל התוכן מאוד אינטואיטיבי.
  • שמור על רוגע וזכור שכנראה אינך צריך לדאוג מהנגיף.

עֵצָה:

מכיוון שאנשים מפחדים, דיסאינפורמציה מתפשטת באינטרנט מהר יותר מהנגיף הקורונה עצמו. חפש מידע רק ממקורות אמינים ובדוק את כל מה שאתה קורא ברשת על ידי ביקור באתר משרד הבריאות ו- WHO.

היערכו לקורונה שלב 15
היערכו לקורונה שלב 15

שלב 2. בנה תוכנית משפחתית במקרה של התפרצות נגיף הקורונה

זכותך לדאוג למשפחתך! אותו דבר לגבי הילדים שלך, שאולי אפילו מבקשים פרטים על הנגיף. התכוננו וקיימו פגישה עם כולם בבית כדי שהמצב לא ייצא מכלל שליטה. חשוב על הדברים הבאים:

  • הבהירו כי לא ייגמר לכם האוכל או הציוד.
  • אמור לילדים שלך שתדאג להם.
  • שתף כמה רעיונות לפעילויות למקרה שתצטרך להישאר בבית.
  • העבירו לכל בן משפחה רשימה של אנשי קשר לשעת חירום.
  • ייעד חדר בבית לכל מי שחולה.
היערכו לקורונה שלב 16
היערכו לקורונה שלב 16

שלב 3. התחל לטפל טוב יותר במערכת החיסון שלך

מכיוון שאי אפשר לרפא את וירוס הקורונה באמצעות תרופות, מערכת החיסון החזקה עושה את כל ההבדל. למרבה המזל, פשוט לנהל חיים בריאים יותר. פני לרופא ושאל מה אתה יכול לעשות על בסיס יומי, כגון:

  • אכלו פירות וירקות טריים בכל ארוחה.
  • בצעו לפחות חמישה אימונים של 30 דקות בשבוע.
  • קח מולטי ויטמין אם הרופא שלך מאפשר זאת.
  • לישון שבע עד תשע שעות בלילה.
  • לשחרר לחצים.
  • אל תעשן.
  • קבל את זריקת שפעת.
היכונו לקורונה שלב 17
היכונו לקורונה שלב 17

שלב 4. פנה לרופא אם אתה חושב שאתה חווה תסמינים

אין ספק שלא תקבל את נגיף הקורונה, אך עדיין חשוב להתייחס לתסמינים ברצינות. גשו מיד לחדר המיון אם אתם חווים תסמינים כגון חום, שיעול וקשיי נשימה. בינתיים, לנוח בבית (כדי לא להפיץ חיידקים) עד שנבדקת וקיבלת אבחנה רשמית.

  • במידת האפשר, הודע לאנשי חדר המיון לפני שאתה נוסע אם אתה חושד שיש לך את נגיף הקורונה. הם יצטרכו להתכונן מראש ולהגן על מטופלים אחרים, בנוסף לבצע התאמות והמלצות אחרות.
  • ייתכן אפילו שתורשה לעבוד בבית אם יש לך את נגיף הקורונה. הרופא יבקש את האשפוז המיידי רק אם קיים סיכון לסיבוכים.
היערכו לקורונה שלב 18
היערכו לקורונה שלב 18

שלב 5. שימו לב לאזהרות מהרשויות לפני הנסיעה, אך נסו לא לדאוג

אתה גם לא צריך לדאוג כל כך אם אתה נוסע, מכיוון שרוב האזורים אינם מושפעים מנגיף הקורונה. ובכל זאת, לא מזיק לפקוח עין על המלצות משרד הבריאות ו- WHO.

  • אנשים בקבוצות סיכון צריכים להימנע מנסיעות. יש לדחות את כל הנסיעות הלא חיוניות על ידי אנשים מבוגרים, אנשים עם בעיות בריאות או ליקויים חיסוניים.
  • בטל את הטיול ובדוק אם אתה זכאי להחזר אם המצב מתוח.

טיפים

  • המרחק הוא פִיסִיקַאִי, לא חברתי. שמור על קשר עם חברים ובני משפחה באמצעות פלטפורמות וירטואליות כמו FaceTime, Zoom ו- WhatsApp.
  • שוב, נסה לא לדאוג. האפשרות למגיפה מפחידה, אבל כנראה שהדברים לא הולכים לצאת מכלל שליטה ככה.
  • זכור להתייחס לכולם בנימוס. אל תניח שמישהו חולה בנגיף הקורונה מכיוון שהוא אסיאתי. הנגיף התפשט ללפחות 67 מדינות עם אוכלוסיות מגוונות. מצד שני, אל תניח שכל מי שמשתעל חולה.

הודעות

  • לעולם אל תשתעל בכוונה על אנשים אחרים או הפר את פרוטוקולי השליטה במחלות. התנהגות כזו מסייעת בהפצת COVID-19 ואף יכולה להכניס אותך לכלא.
  • אם אתה מעל גיל 65 או שיש לך מחלות נלוות, בודד את עצמך כמיטב יכולתך.
  • צא מהבית רק למיון אם אתה חושב שאתה חולה. נגיף הקורונה מדבק, ובאותה תקופה עדיף להגן על אחרים.

מוּמלָץ: