איך לכתוב יומן: 15 שלבים (עם תמונות)

תוכן עניינים:

איך לכתוב יומן: 15 שלבים (עם תמונות)
איך לכתוב יומן: 15 שלבים (עם תמונות)

וִידֵאוֹ: איך לכתוב יומן: 15 שלבים (עם תמונות)

וִידֵאוֹ: איך לכתוב יומן: 15 שלבים (עם תמונות)
וִידֵאוֹ: יומן של גוגל טיפים וטריקים 2024, מרץ
Anonim

כתב עת הוא דרך נפלאה להביע רגשות, לרשום חלומות או רעיונות ולהרהר בשגרה במרחב בטוח ואינטימי. אין דרך נכונה או לא נכונה להשתמש בו, אך ישנם כמה טריקים בסיסיים להפיק את המרב מהזדמנות הכתיבה שלך. אם אינך בטוח מה לכתוב, השתמש בביטויים מעוררי השראה כדי להתחיל רשומות חדשות.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: בעל רעיונות לנושא

כתוב יומן שלב 1
כתוב יומן שלב 1

שלב 1. כתוב על אירועי היום

חשוב על כל מה שקרה במהלך היום ורשום את השיאים או מה שהרגשת. גם אם זה היה עוד יום כמו כל יום אחר, אתה עלול להיות מופתע מעומק המחשבות והרגשות שצצים ברגע שאתה מתחיל להיכנס לפרטים.

  • אל תהסס לצלול לנושא ספציפי בזמן שאתה מפרט את אירועי היום.
  • לדוגמה, כתוב על מבחן האנגלית שעשית בבית הספר. האם לדעתכם הלך טוב? האם היית רוצה ללמוד יותר? מצפים לראות את הפתק?
כתוב יומן שלב 2
כתוב יומן שלב 2

שלב 2. תחשוב על המטרות שלך לעתיד וכיצד להגיע אליהן

ערכו רשימה של מטרות לטווח קצר וארוך טווח. לאחר מכן קרא כל פריט ופרט תוכנית פעולה להשגת המטרה המדוברת. חלק את המטרה לשלבים קטנים יותר ולמשימות שניתן לבצע אותן באופן חלקי כדי להוריד את המשקל מהגב.

  • לדוגמה, אתה יכול לרשום מטרות קצרות טווח, כמו ללמוד למבחן במתמטיקה או ללכת לחדר כושר לאימון אירובי.
  • מטרות ארוכות טווח יכולות להיות: בחירת קורס אוניברסיטאי והגשת מועמדות לבחינות כניסה, או חסכון בכסף לרכישת רכב.
כתוב יומן שלב 3
כתוב יומן שלב 3

שלב 3. רשמו הערות לגבי רגשותיכם ומצב הרוח שלכם ליום זה

אינך צריך להקשר רגשות - רק תאר אותם במדויק. מאוחר יותר, תוכל לבנות על תחושות ומחשבות אלה כדי לרשום את היום בצורה מפורטת יותר. התמקד ברגש או במחשבה אחת בכל פעם כדי לחקור אותו לעומק.

נגיד שאתה עצוב. כתוב ביומן מדוע אתה מרגיש כך ואילו אירועים תרמו

כתוב יומן שלב 4
כתוב יומן שלב 4

שלב 4. העתק ביטויי השראה והסבר את המשמעות האישית שיש להם עבורך

משפטים כאלה יכולים להגיע מכל מקום: מאדם מפורסם, מהספר או מהסרט האהוב עליכם, או אפילו מחבר או בן משפחה. כל משפט שיוצר מחשבות הוא התחלה טובה. העתיקו אותו ביומן תוך ציון המקור. לאחר מכן הסבר את המשמעות במילים שלך.

קח משפט כמו, "אין דרך להתקדם מבלי לעשות את הצעד הראשון" וכתוב דף עם הפרשנות שלך, והסבר מה הצעד הראשון שעליך לעשות כדי להגשים חלומות מסוימים

כתוב יומן שלב 5
כתוב יומן שלב 5

שלב 5. חקור לעומק את הנושאים או התחביבים האהובים עליך

ערוך רשימה של נושאים או תחביבים שאתה אוהב. אולי אתה חובב סרטים, ספורט, אוכל, נסיעות, אמנות או אופנה. יש אינסוף נושאים לבחירה, כל עוד הם מעניינים ומקור השראה. לאחר מכן בחר פריט מהרשימה וכתוב עליו ביומן שלך.

  • אתה עוסק הרבה בספורט? הקדש דף להסבר מדוע אתה אוהב ספורט, מה הקבוצה שלך בלב ומה המטרות האישיות שיש לך ביחס לספורט.
  • אוהבים לצייר? רשום את הציירים האהובים עליך, את סגנונות הציור הבעה ביותר לדעתך, את שמות היצירות האחרונות שלך ורעיונות לציורים עתידיים.

חלק 2 מתוך 3: הקלטת דברים אישיים

כתוב יומן שלב 7
כתוב יומן שלב 7

שלב 1. כתוב את התאריך בראש העמוד או בשורה הראשונה

אולי אתה לא נכנס כל יום, אז זה נחמד לצאת עם זה כדי שתדע מתי כתבת לאחרונה. מכיוון שהכתב העת הוא לפרק זמן ארוך, תאריכים עוזרים גם בארגון ובהקשרים (כאשר אתה עומד לקרוא שוב את הרשומות בעתיד).

אם תרצה, שים לב גם לשעה, ליום השבוע ולמיקום

כתוב יומן שלב 8
כתוב יומן שלב 8

שלב 2. התחל לכתוב עם נושא בראש

רוב האנשים מרימים את היומן כשהם מרגישים שהם צריכים לשים משהו על הנייר. זה יכול להיות כל נושא - משהו שקרה באותו יום, חלום שחלמת, תוכנית לעתיד, אירוע, רעיון שעלה, רגש חזק או מצב רוח.

בזמן הכתיבה, אל תהסס לצאת מהקורס ולדבר על כל נושא שאתה מעדיף! עם זאת, משהו בראש לפני שתתחיל עוזר לך להתחיל

כתוב יומן שלב 9
כתוב יומן שלב 9

שלב 3. התחל עם "יומן יקר" אם תרצה

זוהי בחירה אישית, אז התחל במה שמרגיש נכון. בהתחלה, שיחה ישירה עם כתב העת יכולה להיות כמו לדבר עם חבר. אולי אתה מעדיף את הסגנון הזה אם אתה חדש ביקום הזה, אבל אתה יכול גם "לדבר עם עצמך".

כתוב יומן שלב 10
כתוב יומן שלב 10

שלב 4. כתוב משפטים בגוף ראשון

יומנים מאוד אישיים ובהקשר זה, טוב להשתמש במשפטים בגוף ראשון, מכיוון שהם מקום פנוי עבורך להיות מרכז העולם! אנשים רבים מוצאים את ההיבט הזה מאוד קתרי, במיוחד אם הכוונה היא לחקור מחשבות, רגשות ותגובות אישיים.

לדוגמה, כתוב משהו כמו: "אני מצפה למשחק הכדורעף השבוע. התאמנתי הרבה והרגשתי מוכן, אבל אני כל כך עצבני שבקושי אוכל"

כתוב יומן שלב 11
כתוב יומן שלב 11

שלב 5. היו כנים

היומן הוא קתרי עבור רבים מכיוון שהוא מהווה אמצעי לשחרר עכבות ולהיות אמיתיים. אל תהסס לרשום את הרגשות שלך, בין אם חיוביים או שליליים, מבלי להסתיר דבר. זכור שאף אחד לא יקרא את מה שכתבת, אז עזוב את השרשראות שלך.

  • דוגמה לכתיבה כנה היא: "אני מקנא במכונית החדשה של פליפה. למרות שאני שמח בשבילו, אני חושב שזה מאוד לא הוגן שאני מקבל מכונית אפס מההורים שלי מנשקים אותי בזמן שאני מתנקז כל יום כדי לחסוך כסף אני יכול פשוט לקנות משומש."
  • אתה מפחד שמישהו ימצא ויקרא את היומן שלך? ישנן דרכים להימנע מהבעיה. אם מדובר ביומן פיזי, השתמש במנעול, ואם הוא דיגיטלי, הגן על הקובץ באמצעות סיסמה.
  • לאנשים רבים יש התגלות על עצמם ועל הקשר שלהם לכתיבת עיתונים אמיתיים. פתחו את דעתכם כדי להכיר את עצמכם טוב יותר במהלך התהליך.
כתוב יומן שלב 12
כתוב יומן שלב 12

שלב 6. אל תדאג יותר מדי מאיות ודקדוק

היומן הוא מקום בטוח לשחרור קיטור ללא לחץ שיפוט מצד אחרים. לכן, כתוב בחופשיות וללא עיכוב. הדבר החשוב הוא לא לייצר טקסט מושלם וללא שגיאות-הדבר החשוב הוא להוריד את הרגשות והמחשבות שלך על הנייר. שרבט את הדברים הראשונים שעולים לך בראש כשאתה משקף את היום שלך, את מצב הרוח שלך ואת המצב הרגשי שלך.

יש אנשים שאוהבים להקדיש כמה דקות בהתחלה לכתוב משהו בלי לחשוב יותר מדי

כתוב יומן שלב 13
כתוב יומן שלב 13

שלב 7. היה מפורט מאוד כדי לשמר רגעים מסוימים לדורות הבאים

היומן עוזר להנציח מחשבות ורגשות. בנוסף, הוא מאפשר לך להקליט באופן מיידי אירועים שקרו זה עתה, כלומר כשהפרטים עדיין טריים בראשך. כפי שהזיכרון לפעמים מסגיר, במיוחד לאורך זמן, רישום אירועים בפירוט חי הוא דרך לשמר את הרגע בדיוק כפי שהוא קרה.

לא כולם טובים בכתיבה בפירוט, אז אל תרגיש מחויב לכתוב משפטים ארוכים ומילולנים. אם קל לך יותר להביע את מה שאתה מרגיש בכמה מילים או אפילו כרשימה, קדימה

חלק 3 מתוך 3: יצירת הרגל יומן

כתוב יומן שלב 14
כתוב יומן שלב 14

שלב 1. בחר שעה מסוימת ביום לכתוב ביומן שלך

אנשים רבים מתקשים למצוא חלון לעסוק ביומן ואחרים פשוט שוכחים מזה. דבר אחד שעוזר הוא לקבוע זמן ספציפי לכתיבה בכל יום לטיפוח ההרגל. בסופו של דבר ההרגל הופך לשגרה, אבל בינתיים, תזמן תזכורת בנייד!

  • מה דעתך לקחת רגע לפני השינה לקראת הפעילות?
  • אל תיצור לוח זמנים בלתי אפשרי. תכנן לכתוב משהו שלוש פעמים בשבוע אם אינך יכול להתמסר ליומן כל יום, למשל.
כתוב יומן שלב 15
כתוב יומן שלב 15

שלב 2. אל תכתוב יותר מדי זמן בהתחלה

אינך צריך להזמין חלון גדול אחד ליום ליומן! בהתחלה, מטרה טובה היא מפגש של עשר עד חמש עשרה דקות. שרבטו את התחושות והרגשות הדחופים והביטויים ביותר, ואם יש לכם יותר זמן במהלך השבוע, חזרו והוסיפו את הפרטים!

  • אתה יכול אפילו לכתוב פריטים בצורה של רשימה במקום להפעיל טקסט אם הזמן קצר.
  • תכנון מפגש ממושך יכול להניב תוצאות. כתיבת יומן היא סוג של שסתום הקלה, לא חובה משעממת. קחי את זה בקלות!
  • בחר זמן חופשי יותר לכתוב ללא חיפזון וללא התחייבויות אחרות למלא.
כתוב יומן שלב 17
כתוב יומן שלב 17

שלב 3. צור איורים אם אתה מעדיף לצייר ולא לכתוב

יש אנשים שקל להם יותר להביע רגשות באמצעות ציור. אם אתה מרגיש שסביר יותר שתעמוד ביעד שלך להשתמש ביומן אם יש אמנות באמצע, נקט בגישה זו!

רישומים מהירים יכולים גם לעזור לך להקליט משהו לזכור מאוחר יותר בהיעדר זמן לכתוב

טיפים

  • כתיבת עיתונים צריכה להיות חוויה קתרטית ולא מטלה. תהנה מהרגע!
  • כדי להסוות זאת, הדביקו תווית עם הכיתוב "מחברת מתמטיקה" או "מחברת רישום".

מוּמלָץ: