3 דרכים לדכא את רפלקס הגאג

תוכן עניינים:

3 דרכים לדכא את רפלקס הגאג
3 דרכים לדכא את רפלקס הגאג

וִידֵאוֹ: 3 דרכים לדכא את רפלקס הגאג

וִידֵאוֹ: 3 דרכים לדכא את רפלקס הגאג
וִידֵאוֹ: 3 Tips to Stop Gagging 2024, מרץ
Anonim

בין אם אתם מנסים לצחצח את השיניים הטוחנות בגב ובין אם רופא השיניים שלכם מחפש חללים, רפלקס הלוע, הידוע יותר בשם רפלקס הפה או אותו רפלקס מפורסם, יכול להפוך את היגיינת הפה לתקופה מאוד לא נעימה. עם זאת, אינך צריך להמשיך לסבול מכך. ישנם מספר עצות באינטרנט כיצד לדכא את הרפלקס הזה, או להקהות את בלוטות הטעם או לעורר את בלוטות הטעם להפסיק להיחנק, כמו גם עצות לחוסר רגישות לרפלקס הלוע שלך, בין אם אתה משתמש במברשת השיניים שלך או אפילו באמצעות טכניקות מיקוד להתמודדות. המצב הלא נעים הזה מהר יותר ובקלות.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: שימוש בפתרונות מיידיים

לדכא את רפלקס Gag שלב 1
לדכא את רפלקס Gag שלב 1

שלב 1. לסחוט את האגודל

עשה אגרוף ותוחב את האגודל השמאלי מתחת לאצבעות הידיים הנותרות. סחטו חזק, אבל לא עד כדי כך שפגעתם בעצמכם.

הערה:

הטריק הזה לוחץ על נקודה בכף היד השולטת ברפלקס החנק.

לדכא את שלב הגאג רפלקס
לדכא את שלב הגאג רפלקס

שלב 2. שים מעט מלח על הלשון

הרטיבו את קצה האצבע, טובלים אותו במעט מלח ושפשפו אותו על הלשון. מלח מפעיל את בלוטות הטעם בחזית הלשון, דבר המעורר תגובת שרשרת המדכאת זמנית את רפלקס החנק.

דרך נוספת לעשות זאת היא להכין מי פה עם כפית מלח מדוללת בכוס מים

לדכא את רפלקס Gag שלב 1
לדכא את רפלקס Gag שלב 1

שלב 3. קהה את החיך הרך

רפלקס הלוע מופעל כאשר משהו נוגע בחיך הרך. לכן, השתמשו בתרסיס גרון הרדמה, כגון פלוגורל, או הניחו משכך כאבים אקטואלי המכיל בנזוקאין בעזרת ספוגית צמר גפן לרגישות החך הרך. ההשפעה המקהה (או העקצוץ) אמורה להימשך כשעה ובלוטות הטעם שלכם יהיו פחות רגישות.

  • תרסיסי גרון הרדמה לעיתים רחוקות גורמים לתופעות לוואי. עם זאת, הפסק להשתמש בו אם אתה חווה הקאות, בחילות, סחרחורת, נמנום או כאבי בטן.
  • השתמש בזהירות בבנזוקאין, שכן בנוסף לספוגית שעלולה לעורר הקאות, כמה תופעות לוואי של תרופה זו הן עייפות, חולשה, גירוי של העור סביב האוזניים, עור כחלחל סביב השפתיים וקצות האצבעות וחוסר אוויר.
  • אל תשתמש בבנזוקאין אם אתה אלרגי לחומר זה והתייעץ עם רופא על מנת לבדוק אם תרופה זו תהיה האפשרות הטובה ביותר עבורך, שכן בנזוקאין יכול ליצור אינטראקציה שלילית עם תרופות אחרות, ויטמינים, תוספי מזון או תרופות צמחיות שאתה נוטל.

שיטה 2 מתוך 3: חוסר רגישות לרפלקס החנק

מדכא את שלב הגאג רפלקס
מדכא את שלב הגאג רפלקס

שלב 1. גלה היכן מתחיל רפלקס הלוע שלך

עשו זאת פשוט בעזרת מברשת השיניים כדי לצחצח את הלשון. התמקד בנקודה בלשונך שבה אתה מרגיש שאתה הולך להקיא כשאתה מצחצח אותה.

אין להכניס את האצבעות לפה מכיוון שהדבר עלול לגרום להקאה

הערה:

זה נפוץ יותר להרגיש את רפלקס החנק הזה בבוקר, אז דלג על בדיקה זו בשעות אחר הצהריים המאוחרות או הערב.

מדכאים את שלב הגאג רפלקס
מדכאים את שלב הגאג רפלקס

שלב 2. צחצח את הלשון בדיוק במקום בו מתחיל רפלקס החנק

כן, תיחנק וזה יהיה לא נעים, אבל זה יהיה מהיר. הקדישו עשר שניות בלבד לצחצח את האזור (ולהחנק) וזהו.

עשו זאת במשך הלילות הקרובים כדי להפחית את הרפלקס הזה בהדרגה לאורך זמן

מדכא את שלב הגאג רפלקס 6
מדכא את שלב הגאג רפלקס 6

שלב 3. הגדל את שטח הצחצוח

לאחר נגיעה במברשת השיניים לנקודת ההתחלה הרפלקס מבלי להיחנק, הגיע הזמן להרחיק את המברשת. נסה לצחצח 6 עד 12 מ מ לאחור מהמקום שבו התחילה תחושת החנק. חזור על כל התהליך כפי שעשית בנקודה הראשונה.

לדכא את רפלקס Gag שלב 7
לדכא את רפלקס Gag שלב 7

שלב 4. הזז את המברשת לאחור

עשה זאת בכל פעם שאתה מתקדם על ידי הרחקת אזורים קטנים בכל פעם עד שתגיע לנקודה הנראית הרחוקה ביותר מלשונך (או הקרובה ביותר לגרונך). בסופו של דבר, מברשת השיניים סוף סוף תיגע בחיך הרך.

מדכאים את שלב הגאג רפלקס
מדכאים את שלב הגאג רפלקס

שלב 5. בצע את הרגישות הזו כל יום

היו עקשניים וסבלניים שכן תהליך זה לוקח כחודש להשלים, אך זה שווה את זה. עם הזמן, אפילו לא יהיה לך חשק להקיא יותר כשמשהו נוגע בחלק האחורי של הגרון שלך. עם זאת, יש צורך לחזור על תהליך הרגישות מדי פעם כדי למנוע מחזרה של רפלקס החנק.

דרך טובה לעשות זאת היא לצחצח את הלשון באופן קבוע, מה שלא רק יעזור לדכא את רפלקס הלוע אלא גם ישאיר אותך עם נשימה טובה

שיטה 3 מתוך 3: הפניית המיקוד שלך

מדכא את רפלקס Gag שלב 9
מדכא את רפלקס Gag שלב 9

שלב 1. מדיטציה

שאל את רופא השיניים שלך אם אתה יכול להשתמש באטמי אוזניים כדי לעמעם את צליל הציוד שהם ילבשו במהלך הביקור שלך. זה יעזור לך להתמקד במחשבות שלך ולשכוח ממה שעושה רופא השיניים שלך בפה. אם אתה חושב שאתה עלול להירדם, בקש ממנו לשים פתח פה כדי לשמור על הלסת פתוחה במהלך כל הפגישה.

לדכא את Gag Reflex שלב 10
לדכא את Gag Reflex שלב 10

שלב 2. לחישה

זה שולט בנשימה, שהיא חיונית להרפיה. מכיוון שקשה גם להיחנק ולזמזם בו זמנית, לעשות זאת במרפאת רופא השיניים בזמן צילום רנטגן או נטילת תבנית לשיניים יכול לסייע במניעת הדחף להקיא.

לדכא את רפלקס Gag שלב 11
לדכא את רפלקס Gag שלב 11

שלב 3. הרם מעט רגל אחת

עשו זאת בזמן שאתם יושבים או שוכבים על כיסא רופא השיניים והתרכזו בשמירה על הרגל הרמה. שנה רגליים כאשר זו הזקופה מתחילה לכאוב. הטריק הזה יסיח את דעתך ממה שעושה רופא השיניים בפה שלך.

אַזהָרָה:

הטריק הזה לא יעבוד כל כך טוב אם אתה מניח רגל אחת על השנייה.

לדכא את Gag Reflex שלב 12
לדכא את Gag Reflex שלב 12

שלב 4. האזן למוסיקה

שאל את רופא השיניים שלך אם אתה יכול להשתמש באוזניות כדי להאזין למוזיקה בזמן שהוא נוגע בפה שלך. האזן למוסיקה מסיחה או פודקאסטים מעניינים הדורשים תשומת לב רבה, כך שאתה כל כך עסוק בהאזנה לאודיו שאתה אפילו לא שם לב מה רופא השיניים עושה.

טיפים

  • תרגל את השליטה ברפלקס הלוע על ידי אכילת מזונות שגורמים לך להיחנק. עם זאת, אם אתה עדיין נחנק הרבה, הימנע ממאכלים אלה.
  • אל תאכלו מיד לפני שתעשו משהו שמעורר או עלול לגרום לרפלקס החנק כדי שלא תקיאו.

הודעות

  • כשאתה מרגיש את רפלקס החנק באמצעות מברשת השיניים, אל תתחיל רחוק מדי מאחורי הלשון, כיוון שאתה צריך לאט לאט להרגיש את כל הנקודות בלשון שלך כך שלא תרגיש כל כך הרבה אי נוחות.
  • זכור כי רפלקס הלוע הוא דרך גופך להגן עליך מפני חנק. אז הימנע מחוסר רגישות לצמיתות לחיך הרך.
  • הקאות תכופות יכולות להיות סימן למצב בריאותי חמור יותר, כגון מחלת ריפלוקס גסטרו -ושט (GERD), שקשורה לבטן ולרמות החומצה בה. לכן פנה לגסטרואנטרולוג אם בנוסף לדחף להקיא אתה חווה לעתים קרובות חומצה או צרבת.

מוּמלָץ: