3 דרכים למדוד את עצמך

תוכן עניינים:

3 דרכים למדוד את עצמך
3 דרכים למדוד את עצמך

וִידֵאוֹ: 3 דרכים למדוד את עצמך

וִידֵאוֹ: 3 דרכים למדוד את עצמך
וִידֵאוֹ: מאיה דדון - יאללה ביי (Prod. by Maor Shitrit) 2024, מרץ
Anonim

דע כיצד למדוד את הגובה שלך מתי שאתה רוצה. קרא מאמר זה כדי לגלות כיצד לעשות זאת במהירות ובנכון.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: השתמש בקוטר מדידה

מדוד את הגובה שלך בעצמך שלב 1
מדוד את הגובה שלך בעצמך שלב 1

שלב 1. אסוף את הפריטים הדרושים

אתה אמור לקבל את הדברים הבאים:

  • סרט מדידה או סרגל;
  • מראה;
  • עיפרון;
  • קופסה קטנה או ספר עבה.
מדוד את הגובה שלך בעצמך שלב 2
מדוד את הגובה שלך בעצמך שלב 2

שלב 2. בחר את המקום הנכון למדידת עצמך

זה אמור להכיל את הדברים הבאים:

  • שטח רצפה שטוח ופתוח קרוב לקיר.
  • מקום בו תוכלו לעמוד עם הגב לקיר.
  • מקום שאפשר לסמן עליו עיפרון על הקיר.
  • עמדו זקוף על רצפה מבטון, עץ או רצפה. הימנעו משטיחים.
  • נסה למצוא מקום ליד דלת או בפינה כדי לעזור לך עם סרט המדידה.
  • נסה למצוא נקודה הפונה למראה, כך שלא תצטרך להחזיק אחת מהן.
מדוד את הגובה שלך בעצמך שלב 3
מדוד את הגובה שלך בעצמך שלב 3

שלב 3. היכונו למדידת הגובה שלכם

בדוק את הדברים הבאים:

  • הסר גרביים ונעליים. מדוד את הגובה שלך יחף, מכיוון שכפכפים, דירות ואפילו גרביים יכולים להשפיע על המדידה המתקבלת.
  • הסר כל דבר בראש שלך. אין לחבוש כובע, נזר או קוקו. השאירו את השיער למטה.
  • עמדו עם הגב על הקיר והרגליים יחד. עמדו כמה שיותר ישר עם העקב, הגב, הכתפיים והראש נוגעים בקיר. תסתכל ישר קדימה עם הסנטר פנימה.
מדוד את הגובה שלך בעצמך שלב 4
מדוד את הגובה שלך בעצמך שלב 4

שלב 4. בצע את ההנחיות הבאות כדי להתחיל למדוד את עצמך

אתה צריך שיהיה לך כל מה שאתה צריך בזמן שאתה מודד.

  • החזק את הקופסה ביד אחת, המראה והעיפרון ביד השנייה.
  • הנח את הקופסה הקטנה על ראשך והצמיד אותה לקיר.
  • השתמש במראה כדי לוודא שהקופסה אופקית לרצפה ובניצב לקיר בזווית. אל תשאיר את הקופסה עקומה או שלא תהיה לך הגודל הנכון.
מדוד את הגובה שלך בעצמך שלב 5
מדוד את הגובה שלך בעצמך שלב 5

שלב 5. סמנו את המיקום מעל הראש על הקיר בעיפרון

היזהר לא להזיז את הקופסה או את האצבעות בזמן שאתה עושה זאת.

  • סמן את המקום על הקיר בו נמצאת תחתית הקופסה. שמור את הקופסה במיקום וצאי מתחתיה.
  • נסה לשים את האצבע מתחת לקופסה והחזק אותה במצב זה בזמן שאתה מטפס החוצה מתחתיה.
  • יתכן שתוכל לסמן את הסימן בעזרת העיפרון מבלי שתצטרך לזוז ממקומו.
מדוד את הגובה שלך בעצמך שלב 6
מדוד את הגובה שלך בעצמך שלב 6

שלב 6. מודדים מהרצפה לסימון בעזרת סרט מדידה

שמור את הקלטת סמוך לקיר.

  • אם הקלטת שלך קצרה מכדי למדוד את כל הגובה שלך, מדדי כמה שאפשר וסימני בנקודה זו.
  • רשום את המדידה.
  • המשך למדוד עד שהגעת לסימן העיפרון שיצרת באמצעות התיבה.
  • הוסף את המדידות הבודדות כדי לקבל את ערך הגובה שלך.

שיטה 2 מתוך 3: השתמש בסרגל מאולתר

מדוד את הגובה שלך בעצמך שלב 7
מדוד את הגובה שלך בעצמך שלב 7

שלב 1. צור סרגל באמצעות שטר כסף, מחרוזת, סרט וסמן

אם אין לך סרט מדידה או סרגל משותף, מדוד את הגובה שלך בזבוב.

  • ניתן להשתמש בשיטה זו כאשר אתה ממהר למדוד גובה אך אין לך זמן ללכת אחרי סרגל.
  • ובכל זאת, מעניין למדוד את הפתק שיש לך עם סרגל כדי לדעת את גובהו המדויק. אתה יכול להשתמש בציון כדי למדוד דברים אחרים בעתיד!
מדוד את הגובה שלך בעצמך שלב 8
מדוד את הגובה שלך בעצמך שלב 8

שלב 2. מדידה זו תהיה משוערת ולא מדויקת

  • השתמש בפתק כדי לעזור לך ליצור את הסרגל. אורכם של השטרות בברזיל הוא 14 ס"מ.
  • הניחו את הפתק ליד המחרוזת. השאר את הפתק והסרגל שטוח ביד.
  • סמנו היכן הפתק מסתיים במחרוזת בעזרת טוש וחזור עד שהגעת ל -1 מ 'ו -12 ס"מ (המקבילה ל -8 תווים).
מדוד את הגובה שלך בעצמך שלב 9
מדוד את הגובה שלך בעצמך שלב 9

שלב 3. השתמש בסרגל המאולתר שלך כמו בסרגל רגיל

הדבק את החבל לקיר בעזרת סרט.

  • היזהר לא לפגוע בחבל.
  • עמדו עם הרגליים והגב על הקיר.
  • סמנו את הנקודה שבה ראשכם פוגע בחבל.
  • בדוק את החבל כדי לראות כמה הוא גבוה.

שיטה 3 מתוך 3: השתמש בסטדיומטר

מדוד את הגובה שלך בעצמך שלב 10
מדוד את הגובה שלך בעצמך שלב 10

שלב 1. מצא סטודיומטר שיעזור לך למדוד את הגובה שלך

ניתן למצוא זאת במרפאת רופא או בחדר כושר.

  • מצאו סטודיומטר דיגיטלי. ציוד דיגיטלי יספק תוצאה מדויקת יותר.
  • חפש סטודיומטר שעשוי עם סרגל וראש אופקי שניתן להתאים אותו לישיבה על הראש.
  • בקש מהרופא למדוד את הגובה שלך באמצעות סטודיומטר.
מדוד את הגובה שלך בעצמך שלב 11
מדוד את הגובה שלך בעצמך שלב 11

שלב 2. היכונו למדידת הגובה שלכם

תעשה את הדברים הבאים:

  • תוריד את הנעליים והגרביים. מדוד את הגובה שלך בזמן שאתה יחף, מכיוון שכפכפים, דירות ואפילו גרביים יכולים להשפיע על התוצאה.
  • הסר כל דבר בראש שלך. אל תלבש כובעים, נזר או שיערך בקוקו. לחץ על הסטדיומטר על השיער שלך כדי לשמור אותו שטוח.
  • עמדו על במת האצטדיומטר כשהגב כנגד הקיר ורגליים יחד. עמדו ישר ככל האפשר, כשהגב, העקב, הכתפיים והראש צמוד לקיר. תסתכל ישר קדימה ותחב את הסנטר פנימה.
מדוד את הגובה שלך בעצמך שלב 12
מדוד את הגובה שלך בעצמך שלב 12

שלב 3. התאם את הזרוע האופקית של הסטדיומטר כך שהיא תהיה מעל הראש שלך

דע שאתה יכול להזיז את הזרוע הזו למעלה ולמטה.

  • בדוק שהזרוע האנכית של הציוד פועלת כרגיל לפני שתנסה לבצע את המדידה שלך.
  • זכור כי ייתכן שיהיה עליך לכופף או לכופף את הזרוע האופקית כך שהיא תהיה בניצב לרצפה.
מדוד את הגובה שלך בעצמך שלב 13
מדוד את הגובה שלך בעצמך שלב 13

שלב 4. מצא את הגובה שלך על האצטדיומטר

צא מתחת לזרוע האופקית כאשר התאמת אותה כראוי וחפש את המדידה.

  • שים לב שהגובה שלך יוצג על המוט האנכי של האצטדיומטר.
  • חפש חץ המצביע על המדידה בבסיס הזרוע האופקית.
  • הסטדיומטר הדיגיטלי יציג את הגובה על מסך קטן.

מוּמלָץ: