כיצד לתרגל בודהיזם טיבטי: 10 שלבים (עם תמונות)

תוכן עניינים:

כיצד לתרגל בודהיזם טיבטי: 10 שלבים (עם תמונות)
כיצד לתרגל בודהיזם טיבטי: 10 שלבים (עם תמונות)

וִידֵאוֹ: כיצד לתרגל בודהיזם טיבטי: 10 שלבים (עם תמונות)

וִידֵאוֹ: כיצד לתרגל בודהיזם טיבטי: 10 שלבים (עם תמונות)
וִידֵאוֹ: סרטון מדהים ומרגש עם מסר חזק במיוחד 2024, מרץ
Anonim

הבודהיזם הטיבטי הוא צורה שלמה של בודהיזם, המכיל פילוסופיה מתוחכמת ומתקדמת, הוראות מפורטות צעד אחר צעד למדיטציה, תרגילים מסורים ומדיטציות פיזיות שעובדות כמו טאי צ'י, ועוד.

צעדים

תרגול בודהיזם טיבטי שלב 1
תרגול בודהיזם טיבטי שלב 1

שלב 1. קרא כמה שיותר ספרי דלאי לאמה

החשובים ביותר הם "עולם הבודהיזם הטיבטי", "עצות על מוות", "אמנות האושר", "לב פתוח: תרגול חמלה בחיי היומיום", "איך להתאמן: הדרך לחיים משמעותיים" ו" דרך האושר ". הדלאי לאמה הוא אחד המתרגלים הטובים והלומדים והצנועים ביותר של הבודהיזם, לפחות בין הידועים ביותר.

תרגול בודהיזם טיבטי שלב 2
תרגול בודהיזם טיבטי שלב 2

שלב 2. היו סבלניים

תורתו הפילוסופית של הבודהיזם הטיבטי, ובמיוחד הוראת הזקיפה על ידי המוח, היא עדינה מאוד וקשה להבנה וסביר שיידרשו שנים, או לפחות מספר חודשים של לימוד והתבוננות, לפני שהם יתחילו להיות הגיוניים וליישם אותך חוויות אישיות בצורה אמיתית. אל תוותר. המשך ללמוד, המשך לחשוב על מה שקראת ושיננת (שינון ציטוטים חשובים מתוך כתבי הבודהיזם של הדלאי לאמה הוא צעד חשוב בהבנת והנחלת הרעיונות הפילוסופיים של הבודהיזם הטיבטי במוחך), המשך להרהר.

תרגול בודהיזם טיבטי שלב 3
תרגול בודהיזם טיבטי שלב 3

שלב 3. מדיטציה

כל מדיטציה תעשה כל עוד תעשה מדיטציה. ככל שתעשה יותר ביום אחד כך ייטב, אך חשוב מאוד לציין שאם תגזים ביום אחד סביר להניח שתעשה מדיטציה פחות ביום הבא (עקרון יין-יאנג בפעולה), ולכן עדיף לעשות את אותה כמות בכל פעם ביום והגדל בהדרגה אם אתה רוצה לעשות מדיטציה יותר.

תרגול בודהיזם טיבטי שלב 4
תרגול בודהיזם טיבטי שלב 4

שלב 4. הבין כי התורות הגבוהות ביותר אינן מועילות אם אינך יכול לתרגל אפילו את הבסיסיות ביותר כמו אתיקה (הימנעות מעשר הפעולות הלא סגולות)

התחל באתיקה ועשה כמיטב יכולתך עם התורות הבסיסיות ביותר עד שאתה שולט בהן, או לפחות מבין אותן היטב לפני שתמשיך לתורות מתקדמות יותר.

תרגול בודהיזם טיבטי שלב 5
תרגול בודהיזם טיבטי שלב 5

שלב 5. תחשוב על הבודהיזם הטיבטי כפירמידה

זה מתחיל ביסודות ההינאיאנה לבסיס יציב, ואז בונה על ההיניאנה עם המוטיבציה הבלתי אנוכית של המהאיאנה ותרגולו של ששת השלמות (Paramitas). על בסיס Hinayana ו- Mahayana, Vajrayana בנויה, שהיא פסגת הבודהיזם הטיבטי והפרקטיקה היומיומית העיקרית של מתרגלים רציניים. יש בוואג'ריאנה נטייה לארעיות, לסבל ולחוכמה (ההתמקדות בחוסר אנוכיות) הדומה לזו הקיימת בבודהיזם היניאנה. כשלעצמו, השגת הריכוז תלויה בתרגול המוסר (כבוד לעקרונות אתיים).

תרגול בודהיזם טיבטי שלב 6
תרגול בודהיזם טיבטי שלב 6

שלב 6. דע שהבודהיזם הטיבטי מכיל תורות לאנשים מכל מזג האוויר:

יש לו תורות פילוסופיות מתקדמות עבור האינטלקטואלים ביותר; תורות מדיטציה והתנסות מיסטית עבור הזנים והתרגולים האנרגטיים יותר (בוואג'ריאנה) לחפש (פראנה, צ'י. קי) בהירות נפשית, בריאות ומימוש רוחני, כגון טאי צ'י והיוגה הינדית - למי שרוצה תרגול בודהיסטי עם דגש על בריאות הגוף הפיזי. הבודהיזם הטיבטי עוסק גם בנקודות הדקות כמו גם בפראנה בתרגול Vajrayana. לא משנה איזה סוג אדם אתה, כנראה שיש תורות מהבודהיזם הטיבטי שיתאימו לסוג האישיות שלך או לכיוון שלך/למוח/לרגש/לסוג הפיזי/לרוח. כמו כן, האלוהויות השונות (בודהות ובודהיסטבות) מיועדות לאנשים בעלי סוגי אישיות שונים או נטיות רוחניות. עבור האינטלקטואל, תורתו של מנג'ושרי מתאימה למדי; עבור מי שאינו אינטלקטואלי כל כך אך אדיב וחומל, תרגול Avalokiteshvara יהיה טוב מאוד; עבור נשים, תרגול האלוהות טרה (אלוהות נקבה) יהיה טוב; ולמי שמעוניין בכוח, וג'ראפאני (המייצג את כוחם של בודהות) יהיה אלוהות טובה.

תרגול בודהיזם טיבטי שלב 7
תרגול בודהיזם טיבטי שלב 7

שלב 7. למד על למרים ותרגל תחילה את היסודות

תרגול בודהיזם טיבטי שלב 8
תרגול בודהיזם טיבטי שלב 8

שלב 8. עשה מאמץ מתמיד ומאמץ ללמוד על יצירת Bodhicitta במוחך ובליבך

בודהיצ'יטה הוא אחד ההיבטים החשובים ביותר של הבודהיזם הטיבטי (אם כי אינו אחד ההיבטים המובהקים שלו, שכן כל הבודהיסטים של המהאיאנה מוגדרים כבעלי בודהיצ'יטה). לבודהיזם הטיבטי יש הגדרה ברורה יותר של בודהיציטה מאשר צורות אחרות של מהאיאנה, ויש לה גם טכניקות מוגדרות ומפותחות יותר לפיתוח בודהיצ'יטה מכפי שיש להן.

תרגול בודהיזם טיבטי שלב 9
תרגול בודהיזם טיבטי שלב 9

שלב 9. התאמן בכל יום על Tonglen לפיתוח חמלה וליצירת קארמה חיובית

תרגול בודהיזם טיבטי שלב 10
תרגול בודהיזם טיבטי שלב 10

שלב 10. מצא לאמה או רינפוצ'ה טיבטיים שיכולים ללמד אותך יותר, במיוחד אם אתה רוצה משלחות כוח מסוימות

כדאי לנסות לקבל תורות מקרמפה או מדלאי לאמה.

טיפים

  • כשאתה עושה מדיטציה, אתה לא תמיד רואה את ההתקדמות שאתה עושה. "ידע הוא כמו אבק" (כפי שאמר אמן אומנויות לחימה), אינך יכול לראות אותו מצטבר מכיוון שהוא קורה כל כך לאט. לאחר זמן מה, כאשר אתה הולך להעיף מבט, אתה יכול לראות שזה גדל לא מעט. לכן חשוב לא להפסיק לעשות מדיטציה, גם אם אינכם רואים התקדמות. ההתקדמות עוסקת בפועל, ולא בשיטת המדיטציה; אל תחפש נצח את השיטה הטובה ביותר.
  • אל תנסה להבין הכל ולגרום להכל להשתלב בראשך בצורה מושלמת; רק תבין שאף מערכת פילוסופית או דת לא יכולים להתמודד עם הכל. ההיגיון תמיד מוביל לסתירות. פשוט קח מה שעובד עבורך מהבודהיזם הטיבטי (העקרונות) ותרגל אותו כל יום. ככל שתלמד ותעשה מדיטציה, הכל יתחיל להתמזג ולהתאחד במוחך. ככל שההוראה מתקדמת או קשה יותר, כך לוקח יותר זמן להיטמע.

הודעות

  • אתה קוצר מה שאתה זורע. זה שאתה יודע מבחינה אינטלקטואלית את נקודת המבט הפילוסופית המתקדמת ביותר בעולם לא הופך אותך לטוב יותר מאחרים. מה שחשוב הוא עד כמה אתה מוסרי, מהיר נפשי וחמלה רגשית ואקטיבית. על מנת שתורת הבודהיזם הטיבטי תשנה את חייך, עליך להקדיש להם זמן ומאמץ רב, וזכור ליישם אותם בחיי היומיום שלך.
  • הבודהיזם הטיבטי הוא דת ענקית. ישנם כתבים רבים, אלוהות, עקרונות, שיטות, מדיטציות, מורים והיסטוריה. זה יכול להיות מכריע, וייקח לך הרבה זמן לקרוא רק את הכתבים העיקריים פעם אחת, שלא לדבר על מספר פעמים, לפני שתכיר את כולם. עדיף פשוט לקרוא ולשנן כמה כתבים חיוניים קצרים שאפשר לעבוד עליהם מדי יום.
  • שוב, סבלנות. זה לוקח הרבה זמן. אפילו רק ללמוד ולתרגל את הבודהיזם Hinayana (Therava) דורש מעורבות ולוקח הרבה זמן. הבודהיזם הטיבטי מכיל הרבה הינאיאנה, כולו מהאיאנה ומדגיש גם את וג'רייאנה (המכונה גם מנטרייאנה, טנטראייאנה או טנטרה).

מוּמלָץ: