כיצד לקחת פסיליום: 10 שלבים (עם תמונות)

תוכן עניינים:

כיצד לקחת פסיליום: 10 שלבים (עם תמונות)
כיצד לקחת פסיליום: 10 שלבים (עם תמונות)

וִידֵאוֹ: כיצד לקחת פסיליום: 10 שלבים (עם תמונות)

וִידֵאוֹ: כיצד לקחת פסיליום: 10 שלבים (עם תמונות)
וִידֵאוֹ: איך לקבל כבוד מאנשים | 4 טיפים לגרום להם לכבד אותך 2024, מרץ
Anonim

פסיליום, הידוע גם בשם קליפת פסיליום או איזאבגול הוא תוסף נפוץ המשמש לטיפול בעצירות ובעיות עיכול אחרות בנוסף לבעיות שאינן עיכול. הוא מכיל 70% סיבים מסיסים ולכן פועל כחומר משלשל בצורת סיבים. האפקטיביות של פסיליום תלויה בבריאותך ובאופן השימוש בה.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: הוראות שימוש בסיסיות

קח את שלב 1 של איזבגול
קח את שלב 1 של איזבגול

שלב 1. השתמש בפסיליום לטיפול בעצירות

היתרון הבסיסי של פסיליום הוא טיפול בהצטננות קלה עד בינונית. הוא האמין כי הוא משמש לטיפול במספר בעיות בריאות אחרות, אך אין אישור לשימושים אלה.

  • פסיליום מגביר את כמות הסיבים בצואה. עלייה זו משפרת את תנועת המעיים.
  • כמו כן, פסיליום מגביר את כמות המים בצואה. כתוצאה מכך, הם רכים יותר וקלים יותר לגיהוץ.
  • רוב המחקרים מצביעים על כך שפסיליום תורם לעלייה במשקל הצואה ולמספר הפעמים שאתה עושה צרכים ביום, בנוסף להפחתת זמן המעיים במעיים. מוצר זה שימש אפילו כמרכיב בחומרים משלשלים מבוססי סיבים.
קח את שלב Isabgol 2
קח את שלב Isabgol 2

שלב 2. בצע את ההוראות

אם הרופא שלך רושם פסיליום, עקוב אחר ההוראות שלו לגבי המינון והתדירות. אם לוקחים ללא ייעוץ רפואי, פעל לפי ההוראות שעל התווית.

  • בדרך כלל יש ליטול 1-2 כפות (5 עד 10 מ"ל) עם 240 מ"ל נוזלים עד שהעצירות חולפת. המינון המדויק עשוי להשתנות בהתאם לגיל, למצב הרפואי ולתגובה לטיפול.
  • מומלץ מאוד להתייעץ עם רופא לפני תחילת הטיפול בפסיליום, ללא קשר לסיבת השימוש.
  • אם יש לך שאלות או חששות, שוחח עם הרופא או הרוקח.
קח את שלב Isabgol 3
קח את שלב Isabgol 3

שלב 3. קח את התוסף עם כוס מלאה בנוזל

ניתן ליטול אותו בצורת אבקה, טבליה או ביסקוויט. זה לא משנה את הצורה, אבל אתה תמיד צריך לקחת את זה עם כוס מים או נוזל אחר כדי להימנע מחנק.

  • בלע את הטבליה עם כוס מים לפחות.
  • אם משתמשים באבקה, יש לדלל אותה עם 240 מ"ל של נוזל. מניחים בנוזל, מערבבים היטב ושותים מיד. פסיליום יכול להתנפח ולהתעבה אם אתה מאפשר לו לספוג את הנוזל.
  • אם מדובר בעוגיות, ללעוס אותן היטב לפני הבליעה. לאחר מכן שתו 240 מ"ל מים.

חלק 2 מתוך 3: שימושי עיכול אחרים

קח את שלב Isabgol
קח את שלב Isabgol

שלב 1. לטפל בשלשול על ידי ערבוב פסיליום עם קמטים

מערבבים כ -10 מ"ל פסיליום עם 15 מ"ל של קרם טרי עד לקבלת תערובת אחידה. אכלו את התערובת לאחר כל ארוחה.

  • יש לשתות כוס מים לאחר אכילת הלחם. כך אתה מפחית את הסיכון לחנק.
  • עליך לעשות זאת פעמיים ביום כדי לראות את היתרונות.
  • העקביות של הגירוי גורמת לפסיליום להגיב אחרת במעי. במקום לרכך את הצואה יותר, זה יעזור להקשיח אותן בגלל הסיבים.
  • שילוב זה גם מעניק לבטן מנה בריאה של פרוביוטיקה, המסייעים בריפוי הגורם השורש לשלשולים.
  • במסגרות רפואיות מקצועיות, מוצר זה משמש לעתים קרובות לטיפול בשלשולים בחולים המוזנים בצינור.
קח את שלב Isabgol 5
קח את שלב Isabgol 5

שלב 2. סמך על פסיליום לווסת את מערכת העיכול שלך

אם אתם סובלים מתסמונת המעי הרגיז (IBS), או מבעיות עיכול כרוניות אחרות, ערבבו 10 מ"ל של פסיליום ב -240 מ"ל מים ושתו. חזור על הפעולה פעם ביום עד שהבעיה נשלטת.

  • מכיוון שהפסיליום מכיל סיבים מסיסים ובלתי מסיסים, הוא עוזר לנקות את הקיבה באופן קבוע יותר ומשפר את תנועות המעיים על ידי דחיפת פסולת מהר יותר.
  • לאחר קיבה ומעי הגס בריאים יותר, נטולי רעלים, פינוי סדיר יותר מוביל למערכת עיכול טובה יותר תוך מספר שבועות.
קח את שלב 6 של איזבגול
קח את שלב 6 של איזבגול

שלב 3. להקל על הכאבים הקשורים לסדקים אנאליים וטחורים

לפני השינה מערבבים 10 מ ל של אבקת פסיליום במים חמים. שתו את התערובת מיד.

  • הסיבים המסיסים והבלתי מסיסים בפסיליום מסייעים בניקוי המעי. על ידי ספיגת מים משאר המעיים, פסיליום הופך את הצואה לרכה יותר, מה שמקל על המעבר, ללא כאבים.
  • סדקים אנאליים (קרעים וסדקים בפי הטבעת) וטחורים יכולים להיות תוצאה של עצירות חריפה או כרונית. אם אתה ממשיך להתקשות בפינוי, מצבים אלה יכולים להחמיר.
קח את שלב Isabgol
קח את שלב Isabgol

שלב 4. לטפל ברפלוקס

אם יש לך ריפלוקס או בעיות אחרות הנגרמות מחומצה בקיבה, קח 10 מ"ל פסיליום מעורבב עם 120 עד 240 מ"ל חלב קר לאחר כל ארוחה.

  • חלב ופסיליום עוזרים לחסל עודף חומציות.
  • קליפת הפסיליום מכסה את רירית הקיבה, המעיים והוושט התחתון. ציפוי זה שולט בשריפה ובנזק הכללי הנגרם כתוצאה מחומציות קיבה גבוהה.
  • פסיליום גם מווסת את כמות החומצה המופרשת מהקיבה. פחות חומצה, פחות גירוי.

חלק 3 מתוך 3: הטבות שאינן מעכלות

קח את שלב Isabgol
קח את שלב Isabgol

שלב 1. לרדת במשקל על ידי שתיית פסיליום עם לימונדה

מערבבים 10 מ"ל של פסיליום ב -240 מ"ל מים חמים עם 5-10 מ"ל של מיץ לימון טרי. מכינים את התערובת לפני הארוחה ושותים אותה מיד.

  • אתה יכול גם לשתות את התערובת הזו ברגע שאתה מתעורר בבוקר.
  • פסיליום גורם לך להרגיש מלא יותר, כך שקל יותר לאכול פחות מזון.
  • זה גם עוזר לנקות את המעי הגס, להסיר פסולת שסותמת את מערכת העיכול ומאטת את חילוף החומרים.
קח את שלב Isabgol 9
קח את שלב Isabgol 9

שלב 2. שמור על הלב שלך בריא

אכלו ביסקוויט פסיליום פעם ביום לאחר הארוחה.

  • אתה יכול גם לאכול אותו ברגע שאתה מתעורר בבוקר.
  • ההערכה היא שהסיבים בפסיליום מסייעים בהורדת הכולסטרול. מכיוון שהוא דל בשומן, הוא אינו מחמיר את בעיות הכולסטרול.
  • בתיאוריה, פסיליום מכסה את דפנות המעי שלך ומסייע למנוע מהדם לספוג כולסטרול ממה שאתה אוכל. כתוצאה מכך, רמות הכולסטרול בדם יורדות.
קח את שלב Isabgol שלב 10
קח את שלב Isabgol שלב 10

שלב 3. נלחם בסוכרת על ידי צריכת פסיליום באופן קבוע

ממיסים 5 עד 10 מ"ל אבקת פסיליום ב -240 מ"ל חלב או מים עם כל ארוחה. עשה זאת באופן קבוע.

  • כאשר מערכת העיכול שלך מעבדת פסיליום, חומר עבה וג'לנטי נוצר ומכסה את דפנות המעיים שלך. כיסוי זה מאט את פירוק הגלוקוז ואת קצבי הספיגה. מכיוון שהגוף שלך יספוג גלוקוז בצורה אחידה ואיטית יותר, יש פחות סיכוי לזינוק ברמות הסוכר בדם.
  • חולי סוכרת צריכים להימנע מערבוב פסיליום עם קמטים. בגלל חוסר האיזון בגופך, פסיליום נוטה יותר לגרום לעצירות אצל חולי סוכרת כשהוא מעורבב עם קמטים.

טיפים

  • אפשר למצוא פסיליום בחנויות טבע.
  • הפסיליום הארוז בטוח יותר לשימוש מכיוון שהטבעי מכיל זיהומים.
  • גרסאות נטולות טעם נחשבות לרוב ליעילות יותר מאשר בטעמים, אך אם אינכם ממש יכולים לעמוד בטעם, קיימות גרסאות אחרות. גרסאות בטעמים אלה נקראות לעתים קרובות פסיליום דיאטה.

הודעות

  • יותר מדי פסיליום יכול לגרום לנפיחות, גזים או שלשולים.
  • ספר לרופא אם מצבך נמשך או מחמיר.
  • פסיליום יכול להפחית את ספיגת תרופות אחרות, מה שהופך אותן ליעילות פחות. לכן, יש ליטול אותו רק שעתיים לפני או אחרי נטילת תרופות אחרות.
  • קח תמיד פסיליום עם הרבה נוזלים כדי להימנע מחנק. אם לא נלקח עם הרבה נוזלים, זה יכול לחסום את הוושט, הגרון או המעיים.
  • אל תיקח פסיליום יותר משבעה ימים ברציפות, אלא אם כן הרופא שלך אומר לך.
  • הימנע משימוש בו כטיפול בעצירות כרונית. אם משתמשים בה לעתים קרובות מדי, מערכת העיכול יכולה להיות תלויה בה ולא לתפקד כראוי בלעדיה. הרבה יותר טוב לווסת את הסיבים בעזרת תזונה מאוזנת המכילה דגנים מלאים, ירקות ופירות מלאים.

מוּמלָץ: