3 דרכים לעשות שיעול משלך

תוכן עניינים:

3 דרכים לעשות שיעול משלך
3 דרכים לעשות שיעול משלך

וִידֵאוֹ: 3 דרכים לעשות שיעול משלך

וִידֵאוֹ: 3 דרכים לעשות שיעול משלך
וִידֵאוֹ: How to Stop Mouth Breathing In Five Easy Steps 2024, מרץ
Anonim

רוב האנשים רוצים להיפטר מהשיעול, במקום לגרום לו בכוונה. אבל ישנן סיבות מסוימות שתרצה להשתעל, כולל להיפטר מליחה מהגרון שלך במהלך הצטננות או אם אתה מתכונן לדבר בפומבי. אנשים הסובלים ממחלות ריאה כרוניות, כגון סיסטיק פיברוזיס או מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD), עשויים להזדקק לעזרה בשיעול לניקוי ריר מהריאה. באופן דומה, לאנשים עם מוגבלויות, כמו למשל פרפלגים, אין יכולת שרירית להשתעל באופן פרודוקטיבי.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: שינוי הנשימה

עשה לעצמך שיעול שלב 1
עשה לעצמך שיעול שלב 1

שלב 1. קח נשימה עמוקה והצמצם את הגרון

שינוי אופן הנשיפה והנשיפה תוך הגבלת זרימת האוויר יכול לגרום לשיעול. קח נשימה עמוקה כדי לייבש את הפה והגרון. כווץ את גרונך ונסה לנשוף. לכווץ את הבטן ולדחוף את האוויר החוצה, לשמור על הגרון חזק. זה יכול לעזור לגרום לשיעול.

עשה לעצמך שיעול שלב 2
עשה לעצמך שיעול שלב 2

שלב 2. נסה שיעול מאולץ

שיעול מאולץ הוא שיעול קל ולחץ נמוך המסייע לאנשים שאינם בעלי יכולת ריאה לשיעול רגיל. אנשים אלה כוללים בין היתר חולים עם סיסטיק פיברוזיס או מחלת ריאות חסימתית כרונית (COPD). כדי להשתעל:

  • הפחת את קצב הנשימה שלך על ידי נשיפה וספירה עד 4.
  • החזק את האוויר בכ -75% משאיפה רגילה.
  • עשו O עם הפה ונסו לשמור על הגרון פתוח.
  • כווץ את שרירי הבטן שלך בכדי להוציא אוויר מהפה. הוא אמור להשמיע צליל קלוש "הוף".
  • שאפו במהירות ורדודה והוציאו עוד צליל "האף".
עשה לעצמך שיעול שלב 3
עשה לעצמך שיעול שלב 3

שלב 3. נסה לעשות שיעול מזויף

בכוונה להתחיל את צליל השיעול כדי לדמות שיעול, אתה עלול בסופו של דבר לקבל שיעול אמיתי. כדי לגרום לשיעול המזויף, התחל בכחכוך הגרון. כפתו את האוויר מהגרון שלכם, כווצו את שרירי הבטן שלכם ודחפו את האוויר למעלה ויצא מהפה.

עשה לעצמך שיעול שלב 4
עשה לעצמך שיעול שלב 4

שלב 4. נשמו אוויר קריר ויבש

אוויר חורפי הוא לעתים קרובות קר ויבש ויכול לתרום לשיעול מוגבר. אוויר קר ויבש יכול להסיר אדי מים מהגרון והפה שלך, מה שעלול לגרום להתכווצות דרכי הנשימה שלך. זה יכול לגרום לך להשתעל, במיוחד אם אתה נוטה לאסטמה.

קח נשימה עמוקה באוויר הקריר. וודא כי האוויר נכנס לריאותיך

שיטה 2 מתוך 3: שאיפת חומרים

עשה לעצמך שיעול שלב 5
עשה לעצמך שיעול שלב 5

שלב 1. שאפו מים רותחים מהבילים

מרתיחים מים בקומקום ויוצקים אותם לקערה. הניחו את הפנים מעל הקערה, היזהרו כדי להימנע מכוויה. קח נשימה עמוקה ומהירה כדי להכניס את האדים לריאותיך. הוא יתעבה בריאותיך, שם הגוף שלך יטעה בכך שמדובר בריאותיך וינסה להשתעל אותו.

עשה לעצמך שיעול שלב 6
עשה לעצמך שיעול שלב 6

שלב 2. שאפו חומצת לימון

חומצת לימון שימשה במספר ניסויים רפואיים כגורם שיעול (דבר הגורם לרפלקס השיעול). הכניסו חומצת לימון, כגון מיץ תפוזים או לימון, ל nebulizer כדי לייצר ערפל שתוכלו לשאוף לתוך הריאות. זה אמור לגרום לשיעול.,

עשה לעצמך שיעול שלב 7
עשה לעצמך שיעול שלב 7

שלב 3. נשמו שמן חרדל ארומטי

מחקר רפואי ישן יותר מצביע על כך שאפשר לשאוף שמן חרדל כדי לגרום לשיעול. שמים כמה טיפות שמן חרדל ארומטי בבקבוק. מריחים את הבקבוק ותתחיל להשתעל.

עשה לעצמך שיעול שלב 8
עשה לעצמך שיעול שלב 8

שלב 4. מבשלים פלפלים

הפלפלים מכילים תרכובת הנקראת קפסאיצין, העלולה לגרות את הפה, הגרון ודרכי הנשימה. כאשר נחשפים לקפסאיצין בזמן בישול פלפלים, חלק מהמולקולות מוטסות באוויר. אתה יכול לשאוף אותם ולגרום לגירוי בגרון ובריאות, מה שאצל אנשים רבים גורם להתקף שיעול.,

עשה לעצמך שיעול שלב 9
עשה לעצמך שיעול שלב 9

שלב 5. משוך את הריר בחזרה לתוך הגרון

אם יש לך הצטננות ואף נזלת או מחניק, החזר את הליחה לפה ולגרון שלך כדי לגרום לשיעול. זה תורם לטפטוף לאחר הלידה, המתרחש כאשר ריר נכנס לגרון דרך מעברי האף. טפטוף לאחר הלידה תורם לשיעול, ועלול להאריך אותו.

עשה לעצמך שיעול שלב 10
עשה לעצמך שיעול שלב 10

שלב 6. שאפו אלרגן כגון אבק או עשן

שאיפה מכוונת של אלרגנים כגון אבק, אבקה או עשן עלולה לעורר שיעול, במיוחד אם אתה רגיש אליהם. שמור את הפנים שלך על מגב אבק ופתח את הפה. שאפו במהירות ובעומק.

לחלופין, תן למישהו לפוצץ עשן סיגריות בפניו. שאפו דרך הפה בכדי להכניס את העשן לריאות. אם אתה לא מעשן, זה יגרום לך להשתעל. אם אתה מעשן, יתכן שזה לא יעיל במיוחד

עשה לעצמך שיעול שלב 11
עשה לעצמך שיעול שלב 11

שלב 7. שאפו ריח רע

לריאות יש דרכים לזהות ריחות וחומרים מגרים הגורמים לתגובת שיעול, כגון כימיקלים רעילים או ריחות רעים. לריאות יש מעין "זיכרון" המגן עליהן. זו הסיבה שלעתים קרובות יש לך תגובה פתאומית, אלימה, כגון חנק ושיעול, לגירויים וריחות.

מצא משהו שמריח ממש רע, כמו אוכל רקוב או צואה. ייתכן שתקבל תגובה הכוללת חנק ושיעול

שיטה 3 מתוך 3: ניסיון להשתעל מסיבות רפואיות

עשה לעצמך שיעול שלב 12
עשה לעצמך שיעול שלב 12

שלב 1. השתמש בממריץ שיעול

סוג זה של מכשירים משמש בדרך כלל לאנשים פרפלגים שאינם יכולים להשתעל. המכשיר מושתל מתחת לעור, ליד הצוואר או בחזה העליון ושולח פולסים אלקטרוניים לעצבים הפרניים בצוואר. זה גורם לסרעפת להתכווץ, לעורר שאיפה. המשך הפולסים הללו גורם להתכווצויות קטנות להתחיל בשיעול.

עשה לעצמך שיעול שלב 13
עשה לעצמך שיעול שלב 13

שלב 2. הפעילו לחץ על החזה

מטפל יכול לעזור לחולה נכה להשתעל על ידי לחיצה חזקה על פלג גוף עליון, ממש מעל הצלעות. במקביל, על החולה לנשוף או לנסות להשתעל. הלחץ צריך לעורר סוג של שיעול שלמשל יעזור לנקות את הריאות במהלך זיהום בחזה.

על המטפל להפעיל לחץ זהיר מאוד כדי לא לפגוע במטופל

עשה לעצמך שיעול שלב 14
עשה לעצמך שיעול שלב 14

שלב 3. השתמש בפנטניל כדי לגרום לשיעול

פנטניל היא תרופה נגד כאבים הניתנת כהרדמה על ידי רופא. זריקה תוך ורידית של פנטניל נוטה לגרום לשיעול אצל החולה.,

זה משמש רק כאשר המטופל עובר הרדמה לצורך הליך רפואי ואינו שיטה נפוצה להשראת שיעול

מוּמלָץ: