איך לא לרכל: 10 שלבים (עם תמונות)

תוכן עניינים:

איך לא לרכל: 10 שלבים (עם תמונות)
איך לא לרכל: 10 שלבים (עם תמונות)

וִידֵאוֹ: איך לא לרכל: 10 שלבים (עם תמונות)

וִידֵאוֹ: איך לא לרכל: 10 שלבים (עם תמונות)
וִידֵאוֹ: חרם חברתי - ה1+ה2, שריד 2024, מרץ
Anonim

אמנם רכילות היא לא תמיד דבר נורא, אך הרגל זה עלול להזיק לא רק בחייך, אלא גם לאחרים. מועיל למצוא דרכים להגביל את הנטייה לרכל, כמו גם להימנע מלעשות זאת עם אנשים אחרים. קרא את שלב 1 כדי ללמוד כיצד להתמודד עם רכילות מעצמך או מאחרים.

צעדים

שיטה 1 מתוך 2: הימנעות מרכילות

לא רכילות שלב 01
לא רכילות שלב 01

שלב 1. הפרד בין הרכילות השליליות לשאר

לא כל רכילות היא רעה, כך שאתה לא צריך לחסל אותה לגמרי מחייך. עם זאת, עליך ללמוד להבדיל בין אלה שאינם מזיקים לבין אלה שפוגעים באנשים.

  • מפיצי שמועות (ורוב האנשים עושים זאת מדי פעם) לא מקדישים הרבה זמן לאיסוף עובדות. למעשה, האדם בדרך כלל קיבל את המידע המפוזר משניות או מצדדים שלישיים.
  • יש גם הבדל בין אוורור על אדם או תקרית עם חבר מהימן לבין הפצת אמיתות רעילות (או מידע חד צדדי) לאחרים. אלא אם מדובר במישהו מסוכן (אנס, מתעלל או גנב), בדרך כלל אינך צריך להפיץ את העימותים שלך.
  • לדוגמה, לספר לאחרים ששמעת שהקטור החשבונאות בגד באשתו הוא רכילות די מגעילה (גם אם זה נכון, אנשים לא צריכים לדעת על זה). עכשיו, אם את אשתו של הקטור וגילית שהוא בגד בה, תוכל לספר לעצמך לאחרים (במיוחד בני משפחה, למשל, כאשר הם שואלים מדוע בוצעו הגירושין או כדי להבהיר ספקות אם הפיץ שקרים ואמר שאתה היו אלה שבגדו בו).
לא רכילות שלב 02
לא רכילות שלב 02

שלב 2. שאל את עצמך מהי מטרת החזרה על מידע זה

בני אדם הם יצורים חברתיים, ושמועות הן חלק ממרקם החברה. הם יכולים לסייע בשמירה על נורמות חברתיות ולשלוט בהיבטים הגרועים ביותר של אנשים אם הם חושבים שאחרים שמים לב למה שהם עושים. עם זאת, ניתן להשתמש בהם גם להשמדת מוניטין ולהגדלת חרושת השמועות על חשבון אנשים אחרים.

  • כמה שאלות שיש לקחת בחשבון בנוגע למידע: האם הייתי אומר את זה בפניה? האם זה מזיק? האם הוא מבוסס (אתה יכול לבסס רכילות בעובדות אמיתיות ולא במילים בלבד)? האם אני עושה זאת כדי להרגיש טוב יותר או להעלות את הסטטוס שלי? האם זה משהו ששמעתי משניות או מצדדים שלישיים?
  • אם אתה מרכל כי זה מעמיד אותך באור הזרקורים או מנפח את האגו שלך, עליך לעצור מיד. כאן נכנסים לשחק ההיבטים המזיקים של השמועה. שיתוף מידע הוא דבר אחד (למשל "שמעת שהם יוצרים אגף חדש בספרייה?" או "שמעת כריסטיאנו בבית החולים? שלח הודעה מאחל לו להתאושש"), אבל רכילות פוגעת היא אחרת לגמרי (דוגמה: "שמעתי שסנדרה שכבה עם כמעט כל אחד במשאבי אנוש; בגלל זה היא מקבלת העלאה ואנחנו לא").
לא רכילות שלב 03
לא רכילות שלב 03

שלב 3. להבין את הבעיה מאחורי הרכילות

לפעמים הסיבה שאתה מפיץ שמועה על מישהו היא כי אתה כועס עליו או בגלל משהו שהוא עשה. תחשוב על מה שקרה ותבין למה זה גורם לכל כך הרבה אי נוחות. במקרים מסוימים, הכל קרה כי אתה מרגיש אשם על שעשית בדיוק את אותו הדבר.

  • לדוגמה, אם אתה כל הזמן מדבר על כך שג'ואנה "קלה" ושהיא תמיד מושכת את כל החבר'ה מסביב, עצרי ושאל את עצמך מה הבעיה כאן. האם זה בגלל שאני מקנא בתשומת הלב שג'יין זוכה לה? האם היא אפילו רוצה את העניין הזה? וגם אם היא שוכבת עם הרבה בחורים, מה זה קשור אליך?
  • היכנס לשורש האמיתי של הבעיה אם היא מתמשכת (במיוחד אם ריכלת על אותו אדם או סיטואציה שוב ושוב).
לא רכילות שלב 04
לא רכילות שלב 04

שלב 4. עשו משהו בנוגע לבעיה

לפעמים, במקום להעז לכל מי שאתה פוגש שם בחוץ, אתה צריך למצוא פתרון לבעיה העיקרית. לשם כך ייתכן שיהיה צורך לדבר עם האדם שהוא קורבן לרכילות, אך הדבר יקים גם מערכת יחסים בריאה ואמינה יותר.

לפעמים כל מה שאתה צריך לעשות זה להוציא מישהו מהחיים שלך. למשל, במקום לדבר על כמה שהחברה לשעבר שלך הייתה גסה וחסרת כבוד, אתה מפסיק לשוחח איתה, מוחק אותה מהפייסבוק ומוחק את איש הקשר מהפלאפון שלה. כך, במקום לבזבז אנרגיה בשיחה עם אחרים על כך, תתחיל לדבר על דברים מהנים יותר

לא רכילות שלב 05
לא רכילות שלב 05

שלב 5. תן לעצמך מועד אחרון לרכילות

אם אינך יכול שלא לרצות לדבר על אדם או סיטואציה מסוימת, הקדש זמן ספציפי לדבר עליו. לאחר שתקופה זו תסתיים, תהיה מוכן ותוכל למקד את האנרגיות שלך במשהו חיובי יותר.

התחל בקביעת מגבלת זמן של שתיים עד חמש דקות לשיחה זו (ליום, במידת האפשר). אל תפריש את אותו זמן לכל אדם

שלב 6. שאל שאלות רפלקטיביות לפני שאתה מדבר על האדם האחר

זה נכון? זה הכרחי? צריך לספר? האם צריך לדבר את זה עכשיו?

שיטה 2 מתוך 2: הימנעות מרכילות עם אחרים

לא רכילות שלב 06
לא רכילות שלב 06

שלב 1. להתמודד עם איש הרכילות בפרט

אם אתה מנסה להתמודד עם שמועות מתמשכות, התקשר לאדם האחראי באופן פרטי ודבר על כך. במיוחד אם אתה בעמדת סמכות, ייתכן שיהיה צורך לשלוט במצב.

  • התמודדו עם רכילות כרוניות. גלה מי הם וכיצד להימנע מהם. אם אינך יכול להימנע מאנשים אלה, אל תיתן להם את הסיפוק שבחלוק איתך מידע. כאשר הם מנסים לרכל, לשנות את הנושא או להתרחק ממנו. בניגוד לאנשים שמפיצים שמועות מדי פעם, רכילות כרוניות אינן נרתעות משיחה בלבד.
  • למשל, אם דניאל, גיסך, כל הזמן מדבר איתך על אחיו ואומר שאחותו צפע ושאחיו גנב, התקשר אליו בפרטי ושאל אותו אילו בעיות יש לו עם שלך. מִשׁפָּחָה. הסבר כי אין זה ראוי לשתף מידע אודותיהם עם אחרים. אם הייתה בעיה (אחיך בעצם גנב ממנו משהו למשל), עזור לו להתמודד עם המצב.
  • זכור כי גברים רכלנים לא פחות מנשים וכי גם אם אינם משתמשים במונח הספציפי הזה להרגל, סביר להניח שהם יעבירו מידע מזיק או לא מדויק.
לא רכילות שלב 07
לא רכילות שלב 07

שלב 2. קבע תגובה מתאימה

כשמישהו מעלה רכילות טובה, מצא דרך להפוך את המצב או הראה לרכל עד כמה מזיק מה שהוא מדבר.

  • כמה דרכים להסיט את תשומת הלב מרעילות השמועה: "בואו נסתכל על המצב הזה מנקודת המבט של הבחור" (להיות נושא העניין), "למה אתה מדבר עליו כל כך הרבה?" או "תראה, אולי נוכל למצוא דרך לתקן את המצב הזה."
  • נסה למצוא דרך להגיע לשורש הבעיה שיש ברכילות בנושא השמועות. אם אתה רכיל כרוני, סביר להניח שתצטרך להיות קצת יותר קשוח בגישה שלך.
לא רכילות שלב 08
לא רכילות שלב 08

שלב 3. שנה את הנושא

לפעמים אתה רק צריך לצאת מהרכילות ולהתמקד במשהו חיובי יותר. נסה לעשות זאת מבלי להאשים את מוכר החולצות, או שהוא עשוי להתחיל לשפוך עליך את כל כעסו.

  • כשהרכילות מתחילות, אמור משהו כמו "היי, אנחנו צריכים לתכנן מה אנחנו הולכים לעשות אחר הצהריים אחרי העבודה". עם זאת, הנושא נשכח בדרך כלל.
  • אתה יכול להגיד משהו כמו "השיחה הזו נהייתה ממש שלילית לגבי הבחור. בוא נגיד משהו יותר חיובי" (במיוחד אם השמועות הן משהו שלילי).
לא רכילות שלב 09
לא רכילות שלב 09

שלב 4. עזוב את השיחה

בסופו של דבר, אם אינך יכול לשנות את נושא השיחה, עדיף לעזוב או להסביר שאינך מעוניין לשמוע רכילות מסוג זה. יכול להיות שהאדם כועס ומפיץ עליך שמועות שאתה יכול לסתור. עם זאת, אולי עדיף פשוט להפיל את הנושא ולהימנע ממצבים מסוג זה.

  • לדוגמה, תוכל לומר משהו כמו "תראה, אני לא מעוניין לשמוע שמועות לא מבוססות על זה או זה" או "ממש לא אכפת לי מהמיניות של בחור".
  • אם אתה פשוט לא רוצה להחמיר את המצב, תן תירוץ: "אני צריך לחזור לעבודה" או "אני צריך ללכת הביתה" וכן הלאה.

טיפים

  • אם אתה מרגיש דחף לדבר על מישהו, העמיד פנים שהוא ממש לידך כדי להימנע מלומר עליו משהו פוגע מאחורי הגב.
  • נאמנותם של אנשים נתונה לשינויים. אם אתה מסתבך ברכילות, אתה יכול להפוך לנושא שלהם בעתיד הקרוב.
  • להבהיר שאתה לֹא מעוניין להאזין לרכילות או להשתתף בהן, ולהקפיד מאוד על המידע האישי שאתה משתף עם אותו אדם ספציפי.

מוּמלָץ: