כיצד להתגבר על התמכרות לאנימה (עם תמונות)

תוכן עניינים:

כיצד להתגבר על התמכרות לאנימה (עם תמונות)
כיצד להתגבר על התמכרות לאנימה (עם תמונות)

וִידֵאוֹ: כיצד להתגבר על התמכרות לאנימה (עם תמונות)

וִידֵאוֹ: כיצד להתגבר על התמכרות לאנימה (עם תמונות)
וִידֵאוֹ: How to Simplify Fractions | Math with Mr. J 2024, מרץ
Anonim

אתה כל כך מעריץ אנימה שחייך סובבים סביבם; אתה מוציא את כל קצבתך על תקליטורי DVD, מנגה, בובות וכנסים, אולי אפילו הציונים שלך גרועים יותר וחבריך הלכו, הכל בגלל שטירוף הצפייה שלך באנימה גוזל את כל הזמן שלך. אתה יודע שזו בעיה להתגבר עליה, אבל אתה אפילו לא יודע מאיפה להתחיל. במאמר זה יש כמה עצות ועצות כיצד להתגבר על ההתמכרות הזו!

צעדים

חלק 1 מתוך 3: לגלות התמכרות

להתגבר על התמכרות לאנימה שלב 3
להתגבר על התמכרות לאנימה שלב 3

שלב 1. קבע את תפקידה של האנימה באושר שלך

נסו לזכור אם התעצבנתם ובאיזו עוצמה בפעם האחרונה לא צפיתם באנימה, למקרה שאתם לא יודעים כבר אם אתם מכורים או לא. אחד מסימני ההתמכרות הוא עצבנות כאשר אינך יכול לספק את הדחף. סביר להניח שאתה מכור אם אתה ממש מתעצבן כשאתה נרתע וצריך לפספס פרק, אם פרק מתעכב, או אם אתה מתעצבן מהמחשבה שלא לצפות בהם.

להתגבר על התמכרות לאנימה שלב 4
להתגבר על התמכרות לאנימה שלב 4

שלב 2. הגדר את התלות הרגשית שלך באנימה

האם כל חייך סובבים סביב זה? אם זה באמת בלתי אפשרי לגלות, ייתכן שתצטרך לנסות לחזור אחורה ולהתבונן מבחוץ. שאל את עצמך את השאלות הבאות כדי לברר את רמת התלות הרגשית שלך:

  • האם אתה מרגיש נמשך/אינטימי יותר לדמויות אנימה מאשר לאנשים אמיתיים? אין שום דבר רע שיש לך דמות מועדפת, הבעיה היא כשההתקשרות היא עד כדי כך שאתה מסרב לקשר עם מישהו באמת, זה יכול להיות לא בריא. דמות לא יכולה לתת לך את אותה אהבה ותשומת לב שאדם אמיתי היה נותן לה.
  • האם אי פעם נקלעת לריבים רציניים על אנימה? זה נורמלי לחלוטין שיש חילוקי דעות בין רעיונות, או לדון בתיאוריות, כל עוד זה בצורה בוגרת. עם זאת, אם אתה כל כך מגן ואובססיבי לציור שאתה גס רוח ואלים עם מישהו שאתה לא אוהב, זה סימן שיש לך בעיית התמכרות רצינית. התנהגות מסוג זה יכולה לגרום לחברים שלך להתרחק ממך.
להתגבר על התמכרות לאנימה שלב 5
להתגבר על התמכרות לאנימה שלב 5

שלב 3. גלה אם אנימות משפיעות על ההתנהגות החברתית שלך

האם אתה מתנהג ומדבר כמו דמות האנימה האהובה עליך, או שאתה משתמש בהרבה מילים יפניות כדי להישמע יותר כמוהו? כמו כל קריקטורה, אנימה מוגזמת; מה שנראה רגיל באנימה לא יתקבל בחיים האמיתיים. אולי לא אכפת לך שיתייחסו אליך כאל דמות אנימה, אבל אנשים אחרים עלולים להיעלב אם תתייחס אליהם כמו לדמות שלך; הם עלולים להתעצבן או למצוא את ההתנהגות שלך מגוחכת ועלולים להתייחס אליך פחות בכבוד בגלל זה.

להתגבר על התמכרות לאנימה שלב 2
להתגבר על התמכרות לאנימה שלב 2

שלב 4. גלה כמה כסף אתה מוציא על התחביב שלך

האם אתה מוציא על זה כל כך הרבה כסף שאתה כבר לא יכול להרשות לעצמך צרכים אחרים כמו מזון, ביגוד, ציוד לבית ספר או שכירות? צור גרף על דף נייר וצור קטעים כמו "אנימה", "אוכל", "בגדים", "ציוד לבית הספר". בכל פעם שאתה קונה משהו מאחת הקטגוריות האלה, רשום כמה הוצאת. רשום כמה כסף אתה צריך להוציא, ואז ציין כמה אתה מוציא על כל קטגוריה.

  • אם רוב הרכישות שלך נמצאות בעמודה "אנימה", ייתכן שיש לך התמכרות.
  • אם אתה מגלה שאתה לא קונה דברים חשובים כמו אוכל ובגדים כדי לשלם על פריטים הקשורים לאנימה, אתה כנראה מכור.
להתגבר על התמכרות לאנימה שלב 1
להתגבר על התמכרות לאנימה שלב 1

שלב 5. גלה כמה זמן אתה מקדיש לצפייה באנימה

יש אנשים שיגידו שאתה מכור, אבל האם זה נכון? לדעת כמה זמן מוציאים לזה וכמה מוציאים לפעילויות אחרות יכול לעזור לך לברר אם אתה באמת מכור או לא.

  • האם נמנעת מחבריך לצפות באנימה? להיות מופנם זו לא בעיה, אבל התעלמות מחברים לעשות זאת עלולה לגרום לפגיעה במערכות יחסים חשובות; אם אתה רואה שזה המצב עבורך, זה סימן לכך שאתה עלול להתמכר.
  • האם אתה מנצל כל דקה פנויה מזמנך לצפייה באנימה, ויתור על שינה, בריאות והיגיינה? תבין אם אתה מקדיש לזה כל כך הרבה זמן שאתה כבר לא מתקלח באופן קבוע וכבר לא אוכל בריא (הרבה יותר קל לפתוח שקית חטיפים מאשר לקצוץ תפוח), אולי אתה מרגיש רפוי ועייף, וחולה לעתים קרובות יותר. שימו לב לנושאים אלה.
  • האם אנימות משפיעות על ביצועי בית הספר שלך? כשאתה חוזר מבית הספר, אתה מתחיל להכין שיעורי בית, או שאתה הולך לצפות באנימה האהובה עליך? ההצלחה בבית הספר חשובה גם היא, כי חובה לתת את המיטב.
  • האם נטשתם תחביבים אחרים לאנימה? נהגתי לשחק כדורגל או לנגן בפסנתר, אך הופסק השיעורים לצפייה באנימה? אם התשובה היא כן, אתה עלול להיות מכור.

חלק 2 מתוך 3: יצירת מרחק מהאנימה

להתגבר על התמכרות לאנימה שלב 6
להתגבר על התמכרות לאנימה שלב 6

שלב 1. נסה להגביל את הזמן שלך בצפייה באנימה

אין צורך פשוט להפסיק לצפות בהם, אך במקום לצפות בהם מדי יום או מספר שעות ביום, צפה בהם פעם בשבוע או פעם ביום. תעשה את הדברים הבאים:

כאשר אתה מוצא את עצמך צופה במספר פרקים בשבוע, או אפילו בלילה, נסה להגביל אותו לפרק אחד בלילה, או למספר פרקים בשבוע

להתגבר על התמכרות לאנימה שלב 7
להתגבר על התמכרות לאנימה שלב 7

שלב 2. נסה להגביל את כמות האנימה שאתה צופה בה

כשמתחשק לך לצפות בכל אנימה זמינה, התנגד: לחלקן יש כל כך הרבה עונות שהזמן הדרוש לצפייה בהכל הוא יותר מדי להתחייב. בחר רק אחד או שניים שבאמת מעניינים אותך. אתה לא צריך לצפות בכל מה שיש כדי להיות מעריץ.

להתגבר על התמכרות לאנימה שלב 8
להתגבר על התמכרות לאנימה שלב 8

שלב 3. תחשוב על הפסקה

אתה יכול גם לנסות לנוח מאנימה ומנגה לזמן מה. נסה ללכת שבוע בלי ולראות איך אתה מרגיש. אתה עשוי להיות מופתע מהתחביבים והאינטרסים שתגלה כדי למלא את החלל הזה.

להתגבר על התמכרות לאנימה שלב 9
להתגבר על התמכרות לאנימה שלב 9

שלב 4. השתמש באנימה כפרסים

בצעו מטלות ומשעממות לפני הצפייה. זה מקל על הכפייה ואפילו יהפוך את האנימה לקרירה יותר. הנה כמה הצעות:

  • אל תראה שום אנימה עד שתסיים את שיעורי הבית - אפילו לא אחרי השינה. זה יעזור לך לבצע את העבודה מהר יותר וללא עומס. אם במקרה אינך צופה במינון היומי שלך, אל תיבהל - תוכל לצפות בו מחר.
  • שמור כמה פרקים לסוף השבוע. החרדה והרצון שלך יצטברו עם הימים ואתה תוכל להשיג הרבה אם תעשה זאת.
  • בצע את כל המשימות שלך תחילה. אמור לעצמך שלא תצפה בפרק החדש של הסדרה האהובה עליך עד שתעשה את כל מטלותיך (אם ניקוי החדר, קיפול כביסה, שטיפת כלים וכו '). אתה תעשה את העבודה שלך מהר יותר, ובסופו של דבר, עדיין יהיה לך פרק חדש ומדהים של האנימה האהובה עליך לצפות! אפשר להכין את הפופקורן!
להתגבר על התמכרות לאנימה שלב 10
להתגבר על התמכרות לאנימה שלב 10

שלב 5. סלק תכשיטים קשורים

אתה קונה בובות, משחקי קלפים, מדבקות, סיכות, כפתורים, חולצות, ספלים, תיקים וכו '. רק כדי להוסיף פריטים לאוסף? או שאתה קונה את הדברים האלה כי אתה באמת אוהב או צריך אותם? אם אתה רוצה לצבור, שאל את עצמך:

  • האם אני באמת צריך את זה? תרמיל חדש עם הדמות האהובה עליך החדש יכול להיות נחמד אם אתה קונה ציוד לבית ספר, אבל אתה לא בהכרח צריך לקנות את בובת הסייה, במיוחד אם הכסף הדוק - קנה מה שאתה צריך.
  • האם זה מוצא חן בעינך? במקום לקנות משהו כי זה קשור לאנימה האהובה עליך, נסה לחסוך את הכסף כדי לקנות משהו שאתה אוהב אפילו יותר מזה.
  • מה לעשות עם הכסף הזה? כמה דברים כמו ספלים, שעונים, תיקי גב וחולצות טריקו הם שימושיים. דברים אחרים כמו בובות, מדבקות או כפתורים נועדו רק לקישוט. אתה יכול לשלוט בהתמכרות שלך על ידי רכישת דברים שאתה יודע שאתה הולך להשתמש בהם (במקום להסתכל מסביב).
להתגבר על התמכרות לאנימה שלב 11
להתגבר על התמכרות לאנימה שלב 11

שלב 6. נסה להתרחק מאתרי מעריצים ולמחוק אותם מהמועדפים שלך

פשוט הפסקת צפייה באנימה אולי לא תעזור הרבה. ביקור באתרי מעריצים ודיון בסדרות האהובות עליך רק יגרום לך לחשוב על זה יותר. נסה להתמודד עם ההתמכרות שלך מבלי שתצטרך להיכנס לאתרים אלה - אי דיון על הפרקים יעזור לך לעמוד בפיתוי.

להתגבר על התמכרות לאנימה שלב 12
להתגבר על התמכרות לאנימה שלב 12

שלב 7. דע כיצד להבדיל בין פנטזיה למציאות

זה נורמלי שיש רגשות עזים לדמויות, מיצירות ספרותיות ועד אנימות - הן נועדו לרתק, אין מה להתבייש; אך כאשר רגשות אלה הופכים לריסה מחרידה של דמות בדיונית, זה יכול להיות מבלבל, מביך ומתסכל לחיות את "מערכת היחסים". זכור כי אנימה היא יצירת בדיה - בהפקת קבוצת סופרים ואמנים - וזה לֹא זה אמיתי. העולם והדמויות בסדרה אינם מחליפים את העולם האמיתי ואת האנשים בו.

צא מהבית וחפש משהו שנראה לך יפה. האם יש עץ שלדעתך יפה מאוד? אולי כמה אבנים שונות שאתה רוצה לאסוף? חפש כל דבר שנראה נפלא בעיניך. התהליך עצמו לא אמור לקחת הרבה זמן. קח רגע להרהר כמה מגניב לנשום אוויר צח ולהתבונן ביופי שיש לעולם להציע

להתגבר על התמכרות לאנימה שלב 13
להתגבר על התמכרות לאנימה שלב 13

שלב 8. שקול לעצור את האיסוף

לפעמים הדרך היחידה להתמודד עם התמכרות היא לחסל את כל מה שמעלה אותה. זה לא אומר שאתה צריך למכור או לתרום את כל אוסף הקומיקס שלך, תקליטורי DVD, בובות, חולצות, תיקי גב, כפתורים, ספלים וכו ', אבל כמה פריטים שאתה כבר לא משתמש בהם עושים זאת; נסה לא לקנות תכשיטים נוספים כדי להרחיב את האוסף.

אולי זה מקרה של מחיקת כל האתרים האהובים עליך ומחיקת קבצים מהמחשב שלך אם קשה מדי לעמוד בפיתוי, או אם זה מפריע לחייך האקדמיים

להתגבר על התמכרות לאנימה שלב 14
להתגבר על התמכרות לאנימה שלב 14

שלב 9. שימו לב להתנהגות שלכם

אם אתה מוצא את עצמך מנסה להתנהג כמו הדמות האהובה עליך, או משתמש במילים יפניות (בידיעה שזה מעצבן מישהו), דע שאתה לא עוזר בהתמכרות שלך. שמור על עצמך בכדי שתוכל לעצור את המאניה הזו. אם זה כבר הפך להרגל שאתה רוצה לשבור, בקש מהחברים שלך ליידע אותך בכל פעם שאתה עושה דברים כאלה.

להתגבר על התמכרות לאנימה שלב 15
להתגבר על התמכרות לאנימה שלב 15

שלב 10. חשוב על מוסכמות

זה עשוי להיות רעיון טוב לצמצם את כמות האירועים אליהם אתה הולך אם זה חלק גדול מהתמכרות שלך. נסה ללכת רק לשנה או שתיים בשנה במקום ללכת לחמישה או יותר כרגיל. אז תחסוך הרבה כסף ותתרחק עוד יותר מהאנימה.

חלק 3 מתוך 3: עסוק בדברים אחרים

להתגבר על התמכרות לאנימה שלב 16
להתגבר על התמכרות לאנימה שלב 16

שלב 1. נסה לגלות תחביב אחר

אינך צריך להשקיע את כל זמנך בפעילות אחת, לא משנה כמה אתה אוהב אותה. חקור תחומי עניין אחרים שנהנית מהם בעבר, אבל הפסדתם על ידי צפייה באנימה. להלן כמה דברים שתוכל לנסות:

  • אומנויות לחימה. מכיוון שאתה אוהב אנימה ותרבות יפנית, אתה עשוי להתעניין באומנויות לחימה, במיוחד ביפניות כמו אייקידו או ג'ודו.
  • נגן על כלי נגינה כמו גיטרה או פסנתר.
  • ריצה, טיולים רגליים או רכיבה על אופניים יגרמו לך להיות מאושרת ובכושר, כמו גם להירגע ולספק קשר מרגיע עם הטבע.
  • סריגה וסרוגה יעזרו לידיים שלך להישאר עסוקות וזריזות - אפילו לא יהיה לך זמן לחשוב על אנימה.
  • צילום עוזר לך לצאת מהבית ולפגוש אנשים. אתה תראה דברים בעולם שאולי לא נעלמו מעיניהם. צא ופקח עין.
להתגבר על התמכרות לאנימה שלב 17
להתגבר על התמכרות לאנימה שלב 17

שלב 2. מצא פאנדום אחר להצטרף אליו

מי יודע, אתה יכול לרפא את ההתמכרות שלך לאנימה כך שיש לך סוג אחר של פאנדום, שאינו קשור לאנימה: הכולל ספרים, סרטים וסדרות טלוויזיה. אתה עשוי לגלות שאתה מבלה פחות זמן באנימה ויותר בפורום החדש הזה. שאל הצעות חברים וחברים לכיתה אם אינך בטוח מאיפה להתחיל. אמור את הדברים שאתה אוהב, כמו אימה, ימי הביניים ופנטזיה, או דרמה וערפדים.

עבור לקהילות שונות שאינן אנימה אם אתה אוהב משחק תפקידים, כמו ספרים וסרטים

להתגבר על התמכרות לאנימה שלב 18
להתגבר על התמכרות לאנימה שלב 18

שלב 3. לבלות עם החברים שלך

זה יעזור למוחך להתרחק מאנימה וגם להזכיר לחברים שלך שאתה קיים ואכפת לך מהם. אז בפעם הבאה שאתה צריך מישהו לדבר איתו, סביר יותר שהוא יהיה מוכן לעזור.

נסה להתיידד אם אין לך כאלה. הצטרפו למועדון בבית הספר, גשו לספרייה או לחנות הספרים וטיילו בפארק

להתגבר על התמכרות לאנימה שלב 19
להתגבר על התמכרות לאנימה שלב 19

שלב 4. בקש מחבריך ומשפחתך לתמוך בך

ספר לחברים ולהורים שאתה רוצה להתגבר על ההתמכרות שלך לאנימה. הם עשויים לנסות לעזור על ידי הפסקת מתן דברים קשורים ביום ההולדת שלך. אם יש לך חברים שמתעניינים גם באנימה, הם יכולים לעזור בכך שלא ידברו איתך על הסדרה.

טיפים

שקול להילחם בהתמכרות עם חבר אם יש לך אחד שהוא גם מכור

מוּמלָץ: