3 דרכים להעלאת ה- pH בשתן

תוכן עניינים:

3 דרכים להעלאת ה- pH בשתן
3 דרכים להעלאת ה- pH בשתן

וִידֵאוֹ: 3 דרכים להעלאת ה- pH בשתן

וִידֵאוֹ: 3 דרכים להעלאת ה- pH בשתן
וִידֵאוֹ: קורבנות עינויים-רצח נהרגו באכזריות ב"פשע הגרוע ביותר"... 2024, מרץ
Anonim

מצב השתן שלך מדבר רבות על בריאות גופך! ה- pH של השתן הוא מדד לחומציות שלו - pH נמוך יותר חומצי ו pH גבוה יותר בסיסי. PH בשתן יכול להשפיע על הסבירות לבעיות בריאות כגון אבנים בכליות וצנית. הדיאטה בעולם המערבי נוטה להוריד את ה- pH של הגוף. לכן, הגדל את ה- pH של השתן שלך כדי להקטין את הסיכוי שלך ללקות בבעיות בריאות מסוימות. שנה את התזונה כך שתכלול יותר פירות וירקות ושקל שימוש בתרופות במקרים קיצוניים, אך רק עם ייעוץ רפואי.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: הבנת ה- pH בשתן

קבל אבחון הפרעה סכיזואפקטיבית שלב 1
קבל אבחון הפרעה סכיזואפקטיבית שלב 1

שלב 1. פנה לרופא אם יש לך תסמיני שתן

ישנן מספר מחלות ובעיות בריאות המשפיעות על הרגלי שתן ושתן. גש לרופא כדי לברר מה לא בסדר בכל פעם שיש לך כאבים בבטן, בצד הגוף מתחת לצלעות או במפשעה. לפעמים העלאת ה- pH של השתן שלך יכולה לעזור - פעמים אחרות, ייתכן שתצטרך אנטיביוטיקה או טיפולים אחרים כדי לפתור את הבעיה הבריאותית שלך. קבל אבחנה ושוחח עם הרופא שלך על אפשרויות הטיפול. שאל אם העלאת pH בשתן היא אופציה אם יש לך אחד מהתסמינים הבאים:

  • אם אתה נותן שתן פחות או יותר מהרגיל, או אם אתה יכול להשתין רק בכמויות קטנות;
  • אם זה כואב בעת מתן שתן;
  • אם השתן שלך נראה כהה מדי;
  • אם השתן שלך מריח רע.
הימנע מ- Diverticulitis שלב 9
הימנע מ- Diverticulitis שלב 9

שלב 2. הגדל את pH השתן אם יש לך אבנים בכליות

סוגים מסוימים של אבנים בכליות מתרחשות אם יש יותר מדי חומצות ותרכובות אחרות בגוף. לכן התייבשות השתן (העלאת ה- pH) יכולה לסייע בהמסת אבנים בכליות. ייתכן שתזדקק לטיפול נוסף ולא ניתן לטפל בכל סוגי האבנים בכליות באופן זה. שוחח עם רופא על אפשרויות הטיפול. סימנים ותסמינים של אבן כליה עשויים לכלול:

  • כאב בצד הגוף, מתחת לצלעות;
  • כאב שמקרין לבטן או למפשעה;
  • גלי כאב, וכאב בעוצמות שונות;
  • דם בשתן (שתן עשוי להפוך לורוד, אדום או חום);
  • שתן מעונן או מסריח;
  • כאב בעת מתן שתן;
  • להשתין לעתים קרובות יותר או להרגיש דחף פתאומי להטיל שתן;
  • בחילה והקאה;
  • חום וצמרמורת.
יש לך כליות בריאות שלב 4
יש לך כליות בריאות שלב 4

שלב 3. התייבש בשתן אם יש לך צנית

מצב זה מתרחש אם קיימת כמות גבוהה של חומצה מסוג מסוים בגוף (חומצת שתן). צנית גורמת לכאבים עזים, אדמומיות ונפיחות במפרקים, בדרך כלל בבוהן הגדולה. פנה לרופא לאבחון אם יש לך כאבים עזים בבוהן הבוהן שאינם קשורים לפציעה. אם זה צנית, נסה להגדיל את ה- pH של השתן שלך על ידי הורדת רמת חומצת השתן-זה יכול למנוע התלקחויות עתידיות.

עשה לעצמך להשתין שלב 18
עשה לעצמך להשתין שלב 18

שלב 4. בדוק את pH השתן בבית על ידי ניטור שינויים על ידי מדידת pH פעם ביום

שתן בסיסי מדי עלול לגרום לבעיות, כמו גם שתן חומצי מדי. קנה רצועות בדיקת pH בבית המרקחת. כדי לבדוק שתן, אסוף דגימה בכוס נקייה והשתמש ברצועות לפי ההוראות. הכנס את הרצועה בשתן לזמן המצוין והשווה את צבע הרצועה לתרשים הצבעים בבקבוק כדי לקבוע את ה- pH.

  • התייבשות השתן שלך ל- pH> 7 אם אתה מנסה להמיס אבנים בכליות.
  • השג דגימת שתן נקייה. נסו להטיל שתן במשך מספר שניות, ואז אספו דגימה בכוס נקייה באמצע הנחל.

שיטה 2 מתוך 3: שימוש בשיטות טבעיות להגברת ה- pH בשתן

הגדל את רמת האלקליות שלב 4
הגדל את רמת האלקליות שלב 4

שלב 1. צורכים פירות וירקות טריים כדי להעלות את pH השתן

רוב הפירות הם בסיסיים (מעלים את ה- pH), אך חלקם יעילים יותר מאחרים. הפירות הבסיסיים הטובים ביותר כוללים:

  • אוכמניות, תות, פטל ואוכמניות;
  • נקטרינה, אפרסמון, תפוח, משמש, אגס ואפרסק;
  • קלמנטינה, לימון, ליים ותפוז;
  • פפאיה, אננס, אבטיח, מלון, טל דבש ובננה;
  • ענבים, צימוקים ודובדבן;
  • אבוקדו וזית ירוק.
הגדל את רמת האלקליות שלב 1
הגדל את רמת האלקליות שלב 1

שלב 2. הגדל את צריכת הירקות שלך, כולל ירקות טריים בכל ארוחה

הגדל את גודל המנות של הירקות והקטן את מנת הבשר כדי לסייע בהעלאת ה- pH בשתן. הירקות הטובים ביותר לכלול בתזונה באופן קבוע הם:

  • אספרגוס, סלרי וארטישוק;
  • בצל, עולש וקלורבי;
  • כרוב, עלה חרדל וקייל;
  • דלעת וקישואים;
  • חצילים, סלק ופלפלים אדומים;
  • חרס, בטטה ותפוחי אדמה אפויים;
  • ברוקולי, כרוב ובמיה.
בחר מקורות חלבון בריאים שלב 5
בחר מקורות חלבון בריאים שלב 5

שלב 3. החלף בשר בירקות כגון שעועית או אפונה בארוחות

הם מעלים את pH השתן ומהווים מקור טוב לחלבון. עדשים הן גם מזון בסיסי טוב ויכולות להוות תחליף נהדר לבשר.

בחר לב מזון בריא לחורף שלב 11
בחר לב מזון בריא לחורף שלב 11

שלב 4. כלול אגוזים וזרעים בחטיפים

מזונות אלה הם דרך טובה להכניס שומנים בריאים לתזונה אם אתם מצמצמים את כמות הבשר שאתם אוכלים. כמה אגוזים ספציפיים הם מזון בסיסי נהדר, כגון אגוזים, גרעיני דלעת ואגוזי קשיו.

שקדים, שומשום וזרעי חמניות גם מעלים את pH השתן, אך לא באותה מידה כמו האחרים

הגדל את רמת האלקליות שלב 7
הגדל את רמת האלקליות שלב 7

שלב 5. מתבלים את האוכל בעשבי תיבול ותבלינים אלקליין, ולא בבישול עם מלח רגיל, כדי להגביר את ה- pH של השתן

השתמש במלח ים ופלפל שחור והוסף טעמים נוספים לארוחות שלך:

  • שורש ג'ינג'ר;
  • פטרוזיליה;
  • ריחן;
  • שום;
  • כוסברה;
  • עלה דפנה;
  • פלפל קיין;
  • רוטב סויה;
  • קינמון.
הגדל את רמת האלקליות שלב 11
הגדל את רמת האלקליות שלב 11

שלב 6. הפחת את צריכת המזון היוצר חומצה

בקר, עופות, ביצים, דגים ומוצרי חלב הם דוגמאות לסוג מזון זה ושכיחותם בדיאטות רבות. צמצם את צריכת המזונות הללו על ידי מעקב אחר גודל המנות - בסיס ארוחות על פירות וירקות עם חלקים קטנים בלבד מהחלבונים המפורטים לעיל.

יש לך כליות בריאות שלב 8
יש לך כליות בריאות שלב 8

שלב 7. הפסק לשתות אלכוהול

אלכוהול הופך את השתן לחומצי יותר. שתו מים מינרליים, תה ג'ינג'ר, אננס או מיץ אשכוליות - משקאות אלה מעלים את ה- pH של השתן שלכם.

שוחח עם רופא אם אתה זקוק לעזרה להפסקת השתייה

הגברת רמות האנרגיה שלב 11
הגברת רמות האנרגיה שלב 11

שלב 8. קח תוסף צמחים להעלאת ה- pH

השתמש במשך שבוע אחד בהתאם להוראות התווית. מוצר זה יכול להיות יעיל בהעלאת ה- pH בשתן ובהגברת הבסיסיות של הגוף.

שיטה 3 מתוך 3: פנייה לטיפול רפואי

הימנע מתערובות תוספי מזון מסוכנים שלב 2
הימנע מתערובות תוספי מזון מסוכנים שלב 2

שלב 1. קח סודה לשתייה כדי להעלות את pH השתן

תרופות למטרה זו מתאימות רק למצבים בריאותיים מסוימים, ושימוש לרעה עלול לגרום לבעיות חמורות - קח רק תחת פיקוח רפואי. התרופה ניתנת בדרך כלל בצורה של זריקה במרפאה רפואית.

  • אל תשתמשו בסודה לשתייה אם אתם מקיאים, סובלים מאלקלוזיס (חומצה נמוכה בגופכם) או חסרים סידן או כלוריד.
  • הודע לרופא אם אתה נוטל תרופות או תוספי מזון אחרים, אם יש לך אלרגיות, אם אתה בהריון או מניקה, או אם יש לך בעיות לב, כליות או כבד.
בחר אמצעי שינה בטוחים שלב 8
בחר אמצעי שינה בטוחים שלב 8

שלב 2. שאל לגבי אשלגן ציטראט אם יש לך אבנים בכליות

חלק מהתרופות מתאימות למצבים בריאותיים ספציפיים הנגרמים על ידי שתן חומצי. שאל את הרופא לגבי תרופה זו, המשמשת לטיפול במצבי כליה ספציפיים וטיפול באבנים בכליות.

לתרופה זו יכולות להיות מספר תופעות לוואי ואינה משמשת לטיפול בכל הגורמים לאבן כליה

בחר אמצעי שינה בטוחים שלב 1
בחר אמצעי שינה בטוחים שלב 1

שלב 3. שאל לגבי סידן ציטראט כאפשרות טיפול

תרופה זו עשויה להיות אופציה טובה להעלאת ה- pH של השתן שלך, בהתאם למצבך, לתסמינים ולמה שגורם לבעיות השתן שלך. שאל את הרופא אם התרופה מתאימה לך.

טיפים

שמור על תזונה עשירה במזונות אלקליין אם אתה מעל גיל 45. זה יכול לעזור לשמור על מסת השריר ככל שאתה מתבגר

מוּמלָץ: