4 דרכים לחיות ללא חברים במהלך שנות לימוד

תוכן עניינים:

4 דרכים לחיות ללא חברים במהלך שנות לימוד
4 דרכים לחיות ללא חברים במהלך שנות לימוד

וִידֵאוֹ: 4 דרכים לחיות ללא חברים במהלך שנות לימוד

וִידֵאוֹ: 4 דרכים לחיות ללא חברים במהלך שנות לימוד
וִידֵאוֹ: 3 דרכים - איך להפסיק להיות "עוד אחת"מול גברים 2024, מרץ
Anonim

זה נורמלי להרגיש עצוב ומיואש כשאין לנו חברים במכללה או בלימודים, במיוחד כשאנחנו מוקפים באנשים יוצאים עם חיי חברה סוערים במיוחד. אף על פי שחיים ללא חברים יכולים להיות קשים לפעמים, אף אחד לא צריך מעגל חברתי גדול כדי להיות מאושר ופרודוקטיבי - לשרוד את השנים האלה על ידי אימוץ תחביבים מהנים, מציאת דרכים אחרות לספק את הצרכים החברתיים שלך ודאג לבריאותך הרגשית.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: טיפול בבריאות רגשית

לחיות בלי חברים במהלך הלימודים שלב 1
לחיות בלי חברים במהלך הלימודים שלב 1

שלב 1. תחשוב על הסיבות שמונעות ממך לרכוש חברים

היעדר חברים יכול לבוא מרקעים רבים ושונים, אז קח קצת זמן לחשוב על הסיבות שלך. כמו כן, זכור שאתה יכול לקבל את ההחלטה לעבור ולמצוא חברים חדשים אם תרצה. כמה שאלות שיעזרו לך לקבוע מדוע אין לך חברות בחייך כוללות:

  • האם עברת מעברים גדולים לאחרונה? שינוי בית ספר או עיר יכול להיות סיבה טובה לחוסר חברות. כמו כן, ריב עם החברים שלך יכול להיות אחראי לתחושת הבידוד. האם איבדת חבר או קבוצת חברים לאחרונה, בלי קשר לסיבה?
  • האם אתה מופנם באופן טבעי? אם אתה מעדיף לבלות את רוב זמנך לבד במקום ליהנות מחברת אחרים, אתה עלול להיות מופנם - במקרה זה, העדפתך לבדידות עשויה להיות אחראית להיעדר חברות בחייך. רק זכור כי מופנם יכול להיות עם חברים ועדיין ליהנות מרגעי בדידות.
  • האם עברת שלב רגשי קשה? אם אתה מרגיש מיואש ואינך יכול להניע את עצמך לרכוש חברים חדשים, זה יכול להיות אחד הגורמים לבעיה - במקרה זה פנייה לעזרה חשובה מאוד. שוחח עם יועץ הדרכה או מבוגר מהימן, כגון הורה, מורה או מנהיג דתי.
לחיות בלי חברים במהלך שנות הלימודים שלב 2
לחיות בלי חברים במהלך שנות הלימודים שלב 2

שלב 2. קבל את עצמך כפי שאתה

קבלת מי שאתה עכשיו הוא צעד חשוב מאוד - הכירו בכך שאין רע בלהיות ביישן, שונה או פשוט לא חברותי. ערכו של אדם אינו נקבע על פי מספר החברים שלו, לכן אל תאפשר לאף אחד לפגוע בהערכה העצמית שלך בגלל זה.

  • הגן על עצמך אם עמיתיך מנסים לצחוק עליך - אל תיכנס למריבות פיזיות, אך הבהיר שאף אחד לא יצליח להכריח אותך לעשות מעצמך שטויות.
  • קבלת האישיות שלך היא שלב חשוב אם ברצונך לרכוש חברים נוספים בעתיד.
לחיות בלי חברים במהלך הלימודים שלב 3
לחיות בלי חברים במהלך הלימודים שלב 3

שלב 3. קבע אם אתה רוצה להיות מישהו חברותי יותר

למרות שהחברה ואנשים אחרים עשויים לנסות להכתיב אחרת, אין שום רע בבחירה לבלות בחברה משלכם - להיות שקט, מופנם ושמור זה בסדר גמור. אז אל תתנו לאף אחד להגיד לכם שיש משהו רע בהעדפות שלכם אם תחליטו שאתם לא מעוניינים לטפח חברים קרובים.

מצד שני, זכור שגם בילוי כל הזמן לבד אינו בריא - אולי לא תרצה להיות חברותי כמו אנשים אחרים, אך מידה מסוימת של אינטראקציה חברתית חשובה לרווחת כולם

לחיות בלי חברים במהלך הלימודים שלב 4
לחיות בלי חברים במהלך הלימודים שלב 4

שלב 4. ברר אם יש לך חרדה חברתית או הפרעה דומה אחרת

אם אתה מרגיש עצבני מאוד סביב אנשים אחרים, שקול האם החרדה החברתית עשויה להיות אחראית לקושי ביצירת חברים. מצבים והפרעות אחרים, כגון סכיזופרניה, הפרעה דו קוטבית, הפרעת קשב ואוטיזם, יכולים גם להקשות עליך ליצור קשרים חדשים.

אם אתה חושד בהפרעה נפשית, דבר עם הוריך ובקש מהם לקבוע תור לרופא או למטפל

לחיות בלי חברים במהלך הלימודים שלב 5
לחיות בלי חברים במהלך הלימודים שלב 5

שלב 5. שוחח עם איש מקצוע

פנה למטפל או פסיכולוג בבית הספר, אם יש במוסד החינוכי שלך כזה, אם אתה כל הזמן אומלל או מיואש. אנשי מקצוע אלה יכולים לעזור לך להבין את מקור התחושות השליליות, וגם ללמוד אסטרטגיות לחיים חברתיים בריאים יותר.

שיטה 2 מתוך 4: אימוץ תחביבים חדשים

לחיות בלי חברים במהלך הלימודים שלב 6
לחיות בלי חברים במהלך הלימודים שלב 6

שלב 1. השתמש ביצירתיות

נצל את הזמן הפנוי שלך לפיתוח כישורי יצירה מסוימים, כגון ציור, כתיבה, תפירה או פיסול. אם אתה מעדיף טכנולוגיה על פני אמנות, התחל לערוך תמונות בפוטושופ או נסה לתכנת משחקי וידיאו משלך. יצירתיות מספקת מוצא לרגשות, וכישורים אלה עשויים אפילו לעזור לך להשיג עבודה בעתיד.

לחיות בלי חברים במהלך שנות הלימודים שלב 7
לחיות בלי חברים במהלך שנות הלימודים שלב 7

שלב 2. התאמן

פעילות גופנית היא תחביב בודד גדול, בנוסף לשיפור מצב הרוח, ההערכה העצמית והבריאות של מי שעוסק בה. נסה לרוץ, לשחות או לרכב על אופניים אם אינך רוצה להשתתף בספורט קבוצתי - אופציה נוספת היא חברות בחדר כושר, בה תוכל להתאמן על משקולות ולהשתמש בציוד אימון אירובי -נשימתי.

  • קח את הכלב שלך לטיול ארוך אם אתה רוצה להתאמן בלי חבר, או שתבן משפחה ישחק איתך טניס או כדורגל.
  • משחק ספורט קבוצתי עשוי להיראות מאיים, אך זוהי דרך מצוינת להתיידד.
לחיות בלי חברים במהלך הלימודים שלב 8
לחיות בלי חברים במהלך הלימודים שלב 8

שלב 3. חקור את העיר

אף אחד לא צריך קבוצת חברים כדי לצאת מהבית וליהנות - אז פנקו את עצמכם בהליכה אם אתם מתים לראות את המסעדה החדשה של השכונה או לבקר בתערוכת האמנות של הגלריה החדשה. אפשרויות טובות אחרות כוללות ללכת לקולנוע, לעשות קניות בחנות האהובה עליכם או אפילו לטייל בפארק ביום שטוף שמש.

במידת האפשר, קח אוטובוס לשינוי נוף וביקר בעיר אחרת למשך יום אחד

לחיות בלי חברים במהלך הלימודים שלב 9
לחיות בלי חברים במהלך הלימודים שלב 9

שלב 4. רכשו מיומנות חדשה

הקדישו זמן ללמוד משהו שתמיד חשבתם ללמוד - ללמוד שפה חדשה, לחדד את כישורי הבישול שלכם, או לקחת קורס מקוון בנושא מעניין. אתה תרגיש טוב יותר עם עצמך ככל שתתקדם, ומיומנות חדשה זו עשויה להיות שימושית גם בעתיד.

שיטה 3 מתוך 4: הישרדות חברתית

לחיות בלי חברים במהלך הלימודים שלב 10
לחיות בלי חברים במהלך הלימודים שלב 10

שלב 1. היו מנומס ומתחשב

אינך צריך להפוך לחבר הטוב ביותר של אף אחד, אך שמירה על יחסים טובים עם עמיתיך ומוריך היא תמיד רעיון טוב. אז היו מנומסים על בסיס יומי, והתייחסו לאנשים אחרים כפי שהייתם רוצים שיתייחסו אליכם.

לעמיתיכם לא תהיה שום סיבה להיות נגדכם אם יתייחסו אליהם בכבוד, וזה גם יעזור לכם להתיידד ביתר קלות בעתיד

לחיות בלי חברים במהלך הלימודים שלב 11
לחיות בלי חברים במהלך הלימודים שלב 11

שלב 2. הצטרף למועדון או לקבוצת לימוד שמעניינת אותך

שנות הלימודים והאקדמיה מציעות שפע של הזדמנויות להשתתף בפעילויות מרגשות, אז ראה אילו תוכניות מוצעות בבית הספר, במכללה או במרכז הקהילתי שלך. הצטרפות למועדון או לקבוצת לימוד יכולה להיות דרך מצוינת לשמור על קשר עם אנשים אחרים, גם אם אינך מתיידד איתם.

  • אתה יכול להצטרף לקבוצת לימוד ספרות או מדעים, או אפילו לקבוצת כדורעף או כדורגל.
  • אפשרות נוספת היא לבדוק את דף ה- Meetup בעיר שלך כדי למצוא אנשים אחרים בעלי תחומי עניין דומים לשלך.
לחיות בלי חברים במהלך הלימודים שלב 12
לחיות בלי חברים במהלך הלימודים שלב 12

שלב 3. לבלות יותר זמן עם חיית מחמד

בעלי חיים, במיוחד כלבים, יוצרים בני לוויה מדהימים - יש אנשים שאפילו מעדיפים חברות לחיות מחמד על פני חברות אנושית. אם עדיין אין לך חיית מחמד, דבר עם ההורים שלך על אימוץ.

  • שקול לאמץ כלב או חתול נטושים - בעלי חיים אלה מתקשים למצוא בתים טובים, אך הם יכולים להיות חיות מחמד נאמנות ביותר.
  • טיולים עם כלבים יעזרו לך גם לשבור את הקרח עם אנשים אחרים - למשל, שכן ששבח את הכלב שלך מספק הזדמנות טובה לפתוח בשיחה באמירת משהו כמו "תודה! יש לך גם כלב?"
  • כמו כן, חתול או כלב יכולים להיות נושא שיחה מצוין עם השכנים או המכרים שלכם. לדוגמה, כאשר מישהו מדבר על חיית המחמד שלו, אמור משהו כמו "אה, הרגע אימצתי כלב! אני אוהב את החברה שלו " - מאוחר יותר תוכל להציג את תמונת חיית המחמד שלך ולדבר עליה יותר עם האדם השני.
לחיות בלי חברים במהלך שנות הלימודים שלב 13
לחיות בלי חברים במהלך שנות הלימודים שלב 13

שלב 4. עבודה או התנדבות

חפש בעבודה או התנדב באתרים כדי למצוא תפקידים מעניינים - אלה הזדמנויות טובות להשתלב בקהילה ולתקשר באופן קבוע עם אחרים.

  • התחל בקטן - אפילו עבודה בבית הקפה השכונתי או בקפיטריה תעזור לך לחסוך כסף לעתיד.
  • אתה תרגיש טוב עם עצמך אם תתנדב למטרה שלדעתך היא חשובה, וניסיון זה יעזור לך להתקדם בחיפוש העבודה שלך.
לחיות בלי חברים במהלך הלימודים שלב 14
לחיות בלי חברים במהלך הלימודים שלב 14

שלב 5. תרגל את הכישורים החברתיים שלך

הם יכולים להיות קצת חלודים אם לא תבלה הרבה זמן עם חברים, אז נסה ליישם את הכישורים הללו על ידי הצגת אנשים חדשים, שמירה על שיחות בחיים ודאגה שאחרים ירגישו בנוח סביבך.

אם אינך בטוח מדוע אין לך חברים, אך אתה יודע שהכישורים החברתיים שלך מעט חלודים, זה יכול להיות הסבר טוב לבעיה. עם זאת, זכור כי בעיה זו עשויה להצביע על משהו חמור יותר, כגון פחד מדחייה - דבר עם מבוגר מהימן, כגון אחד מהוריך או מוריך, כדי לדון בסיבות אפשריות לקושי באינטראקציה חברתית

שיטה 4 מתוך 4: החלטה ליצור חברים

לחיות בלי חברים במהלך הלימודים שלב 15
לחיות בלי חברים במהלך הלימודים שלב 15

שלב 1. הצג עניין

אם אתה רוצה ליצור חברים, תוכל לעקוב אחר כמה טיפים להגדלת הסיכויים שלך להגיע ליעד זה. באופן כללי, אנשים אוהבים לדבר על עצמם, ולכן ככלל, שאל שאלות על חייהם של מכריך כדי ליצור עימם קשר.

ציין הצהרות ושאלות פתוחות שאי אפשר לענות עליהן ב"כן "או" לא "כך שאנשים אחרים יוכלו להגיד מה שהם רוצים. במהלך מסיבה, אתה עשוי לשאול משהו כמו "מאיפה אתה מכיר את המארח?" או "מה אתה עושה בדרך כלל בשביל הכיף?"

לחיות בלי חברים במהלך הלימודים שלב 16
לחיות בלי חברים במהלך הלימודים שלב 16

שלב 2. הקשיב היטב

בנוסף ליכולת לנהל שיחה ולהשאיר את השיחה בחיים, יהיה עליך להקשיב - ליצור קשר עין מדי פעם, להנהן כדי להראות שאתה מסכים עם נקודת המבט של האדם האחר, ולהשתמש בצלילים המעודדים את בן זוגך. להמשיך לדבר.

  • מאזינים טובים הם חברים נהדרים מכיוון שהם מחפשים אנשים רבים שרוצים להתפנות לבעיות או לחלוק דעות - נסו להיות מעורבים לגמרי בשיחה בעת האזנה, והגיבו במשפט המסכם את מה שהאחר אמר כרגע.
  • לדוגמה, אמור משהו כמו "נשמע שהיה לך יום נורא" כדי לסכם את מה ששמעת זה עתה.
לחיות בלי חברים במהלך שנות הלימודים שלב 17
לחיות בלי חברים במהלך שנות הלימודים שלב 17

שלב 3. שתף קצת מידע אישי

פגיעות היא מרכיב מאוד יפה והכרחי לחברות, והיכולת לשתף מידע אישי היא תכונה המבדילה חברים מהיכרים פשוטים - אנחנו יכולים לדבר על גירושי ההורים שלנו עם חבר, אבל אנחנו לא מדברים על זה עם חבר. מכיר מישהו. אז שתף פרטים אישיים קטנים כדי להפגין אמון במישהו.

חשבו על מידע אישי פשוט יותר שתוכלו לשתף אחד עם השני, כגון "הרבעון האחרון שלי היה די קשה כי ההורים שלי התגרשו". לאחר מכן צפה כיצד האדם מגיב למידע זה כדי לקבוע אם לחברות שלך יש עתיד

לחיות בלי חברים במהלך הלימודים שלב 18
לחיות בלי חברים במהלך הלימודים שלב 18

שלב 4. קח את הסיכון לדחייה

כשמישהו מרגיש מוכן לנסות להפוך מכר לחבר, עליו להסתכן בדחייה. לכן, אם פגשת מישהו בתוך קבוצת אנשים, הזמין את אותו עמית לצאת איתך לבד - זה יראה את העניין שלך להכיר אותו טוב יותר.

מוּמלָץ: