כיצד להתנצל לאחר שפגעת במישהו

תוכן עניינים:

כיצד להתנצל לאחר שפגעת במישהו
כיצד להתנצל לאחר שפגעת במישהו

וִידֵאוֹ: כיצד להתנצל לאחר שפגעת במישהו

וִידֵאוֹ: כיצד להתנצל לאחר שפגעת במישהו
וִידֵאוֹ: 3 דרכים מפתיעות לגרום לאנשים לאהוב אותך 2024, מרץ
Anonim

לפעמים אנו פוגעים בקרובים אלינו-חברים, קרובי משפחה, עמיתים לעבודה או חברי בית ספר. עד כמה שזה נשמע קשה, התנצלות לאחר טעות היא דבר אצילי ביותר. תחשוב על מה שקרה, קח אחריות על המעשים שלך והציע לפצות על הטעות כדי לתקן את הדברים.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: הכנה לשיחה

תרגיש טוב עם עצמך שלב 30
תרגיש טוב עם עצמך שלב 30

שלב 1. קח רגע לחשוב על מה שעשית

רגיל שהרגשות שלנו מתרוצצים לזמן מה לאחר ריב או ויכוח. עם זאת, זכור כי לא תוכל להתנצל בכנות, אלא אם אתה מבין היטב כי פעלת באופן לא נכון. בנוסף לעזרה במסע ההתפתחות העצמית, תרגיל זה ימנע ממך להתנצל על משהו שלא עשית.

  • קח אחריות על המעשים שלך. יש להתנצל בהתאם לנזק שנגרם. אולי זה, למשל, מקרה של פיצוי כספי של החבר על הטעות שנעשתה, בנוסף להתנצלות מילולית.
  • ערוך רשימה של כל הסיבות שאדם עלול להתעצבן.
  • מדיטציה גם עוזרת מאוד. לאחר ויכוח, זה נורמלי שהמוח שלנו מתרגז. קח רגע, שב בשקט בחדר שלך ועצום עיניים. חשוב על מה שקרה והרהר על תפקידך בו. רגע שקט זה ישפוך אור בריא על הבעיה.
תרגיש טוב עם עצמך שלב 13
תרגיש טוב עם עצמך שלב 13

שלב 2. כתוב מה אתה חושב

לפעמים רק לחשוב על הבעיה לא יספיק. הוצא את כתב העת מהמגירה ורשום כיצד אתה מרגיש לגבי הכל - חברך, עצמך והמאבק. תרגיל זה יקל על ארגון המחשבות שלך בצורה בונה.

בנוסף לכתב העת, אתה יכול לנצל את ההזדמנות לכתוב שיר או שיר על מה שאתה מרגיש

הכירו בסימני האזהרה להתאבדות שלב 12
הכירו בסימני האזהרה להתאבדות שלב 12

שלב 3. דבר עם מישהו שאתה סומך עליו

לפעמים הדבר הטוב ביותר לעשות הוא להקשיב למישהו מחוץ לסיטואציה. מכיוון שיש להם הכי הרבה ניסיון, הורים וסבים הם בדרך כלל אלה שמציעים את העצה החכמה ביותר. דבר איתם כדי שתוכל לראות את המצב טוב יותר ולפעול לקראת פתרון.

  • אמור משהו כמו "רבתי עם חבר שלי ואני יודע שטעיתי. עכשיו אני רוצה להתנצל. האם יש לך עצה לתת לי בהקשר זה?"
  • תקשיב גם למה שיש להם להגיד עליך. הם אולי יבינו, למשל, שלעתים קרובות אתה קצת חם בראש וזו הייתה הסיבה למאבק. הקשיבו להם היטב כשהם מבוגרים יותר. למד כמה דברים על עצמך וראה כיצד תוכל לשפר.
התמודדות עם קונפליקט שלב 3
התמודדות עם קונפליקט שלב 3

שלב 4. הכנס את עצמך לנעליו של האדם הפגוע

כדי שההתנצלות תגיע מלב ליבך, עליך להכניס את עצמך לנעליו של החבר הפגוע. לעתים קרובות מחשבותינו על הלחימה מלאות ב"אני ", אך גישה זו מעולם לא עזרה לאף אחד לשקם או לשפר מערכת יחסים. אז התמקד באדם ובמה שהוא מרגיש כשזה מגיע להתנצלות.

לדוגמה, אם איבדת את הסניקר האהוב על חברך, הוא יתעצבן ובנוסף לכך הוא יתחיל להרגיש שהוא לא יכול לסמוך על ידך כלל. אתה תתנצל, אבל זכור שהוא לא סומך עליך די הרבה זמן. התפקיד שלך מעכשיו הוא להחזיר לעצמו את האמון בעתיד

היו חברים עם כולם שלב 15
היו חברים עם כולם שלב 15

שלב 5. נזכר בדיונים קודמים

לפני שאתה מתנצל, שים את המצב הספציפי הזה בפרספקטיבה. לעתים קרובות מריבות נובעות מבעיות שהיו קיימות קודם לכן, כלומר, אין מדובר באירועים בודדים. קח את הזמן לחשוב על מה שקרה בעבר וכיצד יכולת למנוע זאת מלהגיע לנקודה שזה קרה. תרגיל זה חשוב מכיוון שתצטרכו להתנצל לא על התקרית המבודדת, אלא על כל מה שעשיתם עד שהכל הגיע לשיאו בתרגיל זה, במיוחד אם כבר טעיתם מספר פעמים בעבר.

לדוגמה, אם האדם כועס על כך ששפכת את סודותיו, חשב לעצמך: האם רכנת פעם על אנשים אחרים בעבר? להתחיל לדבר על חייהם של אחרים זה לפתוח את הדלת לעשות את אותו הדבר עם חבר לא מאוחר מדי

עשה סקס טלפוני שלב 1
עשה סקס טלפוני שלב 1

שלב 6. קח רגע כדי לפתור את הבעיה

עכשיו כשחשבת על זה הרבה ויודעת מה עשית לא נכון, הגיע הזמן ללכת לחבר שלך לדבר. באופן אידיאלי, הוא יעשה זאת בעצמו, אבל אם אתה מרגיש שהוא לא מוכן לרגע הזה, זה בסדר. שאל אותו מתי יהיה זמן טוב ותגיד לו שאתה מוכן לדבר בטלפון אם הוא רוצה.

התקשר או שלח הודעה בה נאמר “אני מצטער על מה שעשיתי. אני באמת מצטער. חשבתי על זה הרבה ואני רוצה לדבר איתך באופן אישי"

חלק 2 מתוך 3: התנצלות בכנות

התייחס לחברה שלך שלב 1
התייחס לחברה שלך שלב 1

שלב 1. אמור מדוע באת להתנצל

כעת, לאחר ששקעת לעצמך מספיק מחשבה, הגיע הזמן להביע מילולית בדיוק את מה שעשית לא נכון. ציין בבירור מה עשית שלא היית צריך לעשות.

  • אם תתנצל במעורפל, חברך ירגיש שאתה לא כנה ושאת אפילו לא חשבת על זה. הרבה יותר אצילי לשים את הקלפים על השולחן מאשר להיות מלאים במשך תשע שעות.
  • אמור משהו כמו "אני מצטער שקראתי לך בשם המגעיל הזה. זה היה מאוד גס רוח מצידי ".
ספר לחבר הכי טוב שלך שאתה בדיכאון שלב 5
ספר לחבר הכי טוב שלך שאתה בדיכאון שלב 5

שלב 2. קח אחריות

גם כאשר הוא מתנצל, בן האדם רוצה לשמור על עצמו. אז אל תתגוננו. תודו בהחלט על כל מה שעשיתם לא נכון בלי להיבהל. ככה יהיה הרבה יותר טוב. היו באמת כנים.

הרבה אנשים פונים ל"קבל-טאט "ואומרים דברים כמו" תראה, עשיתי את זה רק כי עשית את זה ". אם תעשה זאת, תגרום לחבר שלך לכעוס עוד יותר וזה לא יועיל לך

לגרום למישהו להרגיש טוב יותר שלב 5
לגרום למישהו להרגיש טוב יותר שלב 5

שלב 3. אל תהיה צודק

גם אם בראש שלך יש תירוץ למה שעשית, זה לא משנה את העובדה שפגעת במישהו. אם בעתיד החבר שלך שואל למה עשית דבר כזה, תן את נקודת המבט שלך על המצב. עכשיו הזמן להתנצל מבלי להצדיק את עצמך. המטרה היא לסיים את המחלוקת, לא להאריך אותה.

  • אל תנסה להסביר את עצמך. היו ישירים והתקדמו קדימה.
  • אל תמציא תירוצים. אתה לא תגיע לשום מקום אם תמשיך לתרץ ותנסה להסיר את האשמה בעצמך. קבל שאתה אשם במה שעשית ותמשיך בחיים.
איסוף בנות שלב 10
איסוף בנות שלב 10

שלב 4. הימנע מהטעויות הנפוצות ביותר שנעשות בעת התנצלות

הרבה אנשים מתנצלים בהגנה, אך ישנן טעויות קלאסיות אחרות שעליך להימנע מהן. ביניהם אומרים דברים כמו "אני מצטער שחשבת ככה או ככה", "אני מצטער שאתה מתעצבן כל כך בקלות" ו"לא התכוונתי לפגוע בך ". השפיצים המרופטים האלה גורמים לאדם להרגיש שהאשמה נופלת עליו בחלקו. אתה תיראה כאילו אתה לא מדבר מעומק ליבך. הימנע מהצהרות כאלה בכל מחיר. תתנצל על מה שעשית.

הנה דוגמה טובה להתנצלות ראויה: "אני מצטער שעזבתי בלי לספר לך והשארתי אותך לבד במסיבה. הלכנו יחד והדבר הנכון היה שאדבר איתך לפני העזיבה. אני מצטער שעשיתי את זה."

לגרום לחבר שלך להתרפק איתך שלב 7
לגרום לחבר שלך להתרפק איתך שלב 7

שלב 5. פתחו את האוזניים כדי להבין טוב יותר את המצב

חשבת הרבה בשלב זה, ולמרות זאת, ייתכן שעדיין לא הבנת לגמרי את הבעיה. תן לאדם לדבר ופתח את האוזניים והלב כדי לשמוע אותם. יכול להיות שההתרחשות האחרונה הייתה רק טיפת מים מכוס שמילאת לאורך זמן.

  • שאל אם יש משהו שאתה יכול לעשות למען האדם בעתיד, או משהו שאתה יכול לעשות כדי למנוע דבר כזה לחזור על עצמו.
  • תתנצל על כל הפעמים שפגעת באדם גם בהזדמנויות אחרות. שים לב למה שהיא אומרת כדי שהשיחה לא תתמקד בך ובהתנצלותך. אמור "אני מצטער" רק אם הבקשה מגיעה מעומק ליבך.
למשוך בנות בלי לדבר איתן שלב 8
למשוך בנות בלי לדבר איתן שלב 8

שלב 6. שימו לב למחוות שלכם ולהבעות הפנים

שמור על שפת גוף פתוחה וחיובית בעת התנצלות. אל תחצה את הידיים או הרגליים שלך, למשל. אתה תהיה רגוע ונינוח.

כאשר האדם מדבר, שמור על קשר עין ללא הגזמה. מדי פעם, להסיט את מבטו. אין צורך להסתכל על בן השיח. רק תבהיר שאתה שם לב

הכירו את סימני האזהרה להתאבדות שלב 22
הכירו את סימני האזהרה להתאבדות שלב 22

שלב 7. הציע את ידידותך

ברגע שאתה מרגיש שהשיחה הגיעה לרמה הדדית של הבנה וחיוביות, הבע את כוונתך לשמור על החברות. זו תהיה דרך טובה להמשיך את הקשר ולהשאיר את המים מאחור.

  • אמור משהו כמו "שוב, אני רק רוצה לחזור על זה שאני מצטער שפגעתי בך ושזה לעולם לא יקרה שוב. לא רציתי שדבר ישתנה בינינו. האם נוכל שוב להיות חברים?
  • סביר שהוא יחזיר אותך. עם זאת, היו מבינים אם התשובה היא "לא". לאדם יש את הזכות לסרב לידידות שלך, במיוחד אם עשית משהו רציני מאוד.
עזור לשמור על הסביבה שלב 56
עזור לשמור על הסביבה שלב 56

שלב 8. אם יש צורך, כתוב מכתב

אם החבר לא רוצה לדבר באופן אישי או בטלפון, כבד את החלטתו. עם זאת, זה לא אומר שאתה לא צריך להתנצל. בלב כנה, כתוב מכתב שבו כתוב מה עשית, התנצל והציע לתקן את העוולות כדי לתקן את הידידות. השאירו את המכתב בלוקר שלו או שלחו אותו בדוא ל.

ענה על שאלות ראיון שלב 15
ענה על שאלות ראיון שלב 15

שלב 9. במידת הצורך, פיצוי זאת כלכלית

אם שברת או איבדת חפץ ששייך לחבר, גלה היכן ניתן לרכוש לו חדש. חלק מהדברים כמו פריטים משפחתיים בירושה אינם ניתנים להחלפה, אך בכל זאת עושים כמיטב יכולתך כדי לפצות את האדם.

  • במידת הצורך, ללו כסף מהוריכם ופצו את החבר על הפריט האבוד או השבור.
  • אפשרות נוספת היא לקבל משרה חלקית או זמנית לגיוס כסף. תוכל לתקן את השגיאה ולזכות בכבוד של חברך.
הכירו את סימני האזהרה של התאבדות שלב 16
הכירו את סימני האזהרה של התאבדות שלב 16

שלב 10. תן לאדם מרחב

למרות שהשיחה הלכה טוב, יכול להיות ששניכם עדיין צריכים קצת זמן לחשוב ולהירגע קצת. היו מכבדים ונתנו לחבר זמן לעבד את כל מה שקרה. הוא בהחלט יחזור לדבר איתך מאוחר יותר.

אל תהיה נזקק. הדברים יסתדרו בזמן הנכון. אל תחנק את חברך - זה הדבר הטוב ביותר לעשות בטווח הארוך

חלק 3 מתוך 3: המשך הקשר הטוב והחברות

להתמודד עם אנשים סנובים שלב 1
להתמודד עם אנשים סנובים שלב 1

שלב 1. הימנע מבעיות עתידיות

שמור בלבך את המילים שנאמרו באותה שיחה כדי שלא תילחם שוב בעתיד. אל תחזור על טעויות העבר ולמד מהן כדי שחברות תוכל לפרוח ולהניב פירות.

  • לדוגמה, אם הסיבה לריב הייתה שלקחת ממנו משהו מבלי לשאול, לעולם אל תעשה זאת שוב.
  • כמו כן, אם יש עוד משהו שאתה צריך לשפר על עצמך, התחל לעבוד על זה עכשיו. לדוגמה, אם אתה שוכח לעתים קרובות מפגישות שנערכו עם חברים, למד להשתמש ביומן הטלפון הסלולרי שלך כך שזה לא יקרה שוב. הגישה שלך תראה לאנשים שאתה נוקט צעדים קונקרטיים כדי למנוע זאת להמשיך לקרות.
היו חברים עם כולם שלב 5
היו חברים עם כולם שלב 5

שלב 2. קיים את ההבטחות שלך

כאשר הלכת להתנצל בפני חברך, רוב הסיכויים שהבטחת כמה הבטחות, כולל התנהלות אחרת בעתיד ואינך מתנשא, למשל. בתהליך ריפוי החברות, הקיים את הבטחותיך לא רק כדי להימנע מוויכוחים, אלא גם כדי לגרום לחברות להימשך.

להתמודד עם אתגרים שלב 11
להתמודד עם אתגרים שלב 11

שלב 3. תחשוב על זיכרונות טובים

עם חברך, זכור את התקופות הטובות שהיית ביחד. מה דעתך לאסוף אלבומי תמונות או להסתכל על תמונות של שניכם ברשתות החברתיות? זיכרונות אלה יחזקו את הקשרים בינך לבין מבשר את הזמנים הטובים שיבואו.

לאחר התנצלות, אתה יכול אפילו לנסות להכניס קצת הומור לאווירה על מנת להתחבר מחדש לאדם

הפק את המרב מחופשת הקיץ שלך (לבני נוער) שלב 14
הפק את המרב מחופשת הקיץ שלך (לבני נוער) שלב 14

שלב 4. תיהנה כמו פעם

לא רק לזכור דברים. לך עשה אותם שוב! אם הייתם הולכים לים, עושים ספורט או צופים ביחד בסרטים, עשו זאת שוב. זו תהיה דרך מצוינת להזכיר זה לזה מדוע התיידדו ולהשאיר את חילוקי הדעות ביניהם בעבר.

קח קפיצת אמונה שלב 11
קח קפיצת אמונה שלב 11

שלב 5. סלח לעצמך

כשאתה מחפש את סליחת חברך, אתה עלול למצוא את עצמך כרוך באשמה על מה שעשית. עם זאת, לאחר שעשית כל מה שאתה יכול כדי לתקן את הטעות, עשה שלום עם עצמך גם כן. להתבאס לא יעשה כלום. מים מתחת לגשר אינם מזיזים טחנות. תסלח לעצמך!

טיפים

  • אם האדם לא מקבל את ההתנצלות, אל תכעס.
  • תן לה מקום.
  • אל תצעק או תתחיל בוויכוח אחר.

מוּמלָץ: