3 דרכים להגיב למציאת השותף שלך נשוי

תוכן עניינים:

3 דרכים להגיב למציאת השותף שלך נשוי
3 דרכים להגיב למציאת השותף שלך נשוי

וִידֵאוֹ: 3 דרכים להגיב למציאת השותף שלך נשוי

וִידֵאוֹ: 3 דרכים להגיב למציאת השותף שלך נשוי
וִידֵאוֹ: קרייריסטית פרק 19 - סימנים לכך שהוא לא מעוניין בך | זוגיות 2024, מרץ
Anonim

לגלות כי בן הזוג נשוי היא חוויה הרסנית, במיוחד עבור אלה שצללו קדימה לתוך מערכת היחסים. כאשר אתה מגלה שהאדם שאתה אוהב מחויב מבחינה משפטית למישהו אחר, אתה עלול להרגיש נבגד, מאוכזב או סתם כועס. אולי אתה אפילו לא יודע איך להגיב וצריך לעבוד כדי לשלוט ברגשות שלך. אם אתה לא יודע מה לעשות כשאתה מגלה שבן הזוג שלך נשוי, נסה לדבר איתו על הרגשות שלך. לאחר מכן תחליט אם לסיים את הקשר או לא. יתכן גם שזה רעיון טוב לשאול אנשים מקורבים אליך לייעוץ.

צעדים

שיטה 1 מתוך 3: שיחה עם השותף שלך

שיהיה לך מערכת יחסים ארוכה ומאושרת שלב 27
שיהיה לך מערכת יחסים ארוכה ומאושרת שלב 27

שלב 1. מצא מקום מבודד לדבר בו

אם תחליט לדבר עם בן זוגך על הנושא, קבע פגישה שתפגוש אותו במקום ריק ושקט. בחר מיקום ניטרלי, כגון כיכר או בית קפה, או הזמין אותם לביתך כאשר אתה לבד לשיחה פנים אל פנים.

  • רצוי, המתן זמן מה לפני שתתקשר לשותף שלך לדבר. לאחר גילוי האמת, הדבר הראשון שעליך לעשות הוא לחשוב היטב ולהבין את רגשותיך.
  • נסה לדבר עם בן זוגך פנים אל פנים ולא בטלפון או בטקסט. כך תוכל להביע את רגשותיך באופן ברור וכנות פנים אל פנים.
  • אמור משהו כמו "אנחנו צריכים לדבר על היותך נשוי" או "אנחנו צריכים לדבר על הנישואים שלך ועל מערכת היחסים שלנו".
הודו בגידה על אדם אהוב שלב 1
הודו בגידה על אדם אהוב שלב 1

שלב 2. ספר לבן זוגך שאתה יודע שהוא נשוי

התחל בכך שתגיד לבן זוגך שאתה יודע שהוא נשוי. הסבר כיצד גילית. אולי דיברת עם בן / בת זוגך או שנאמר לך על ידי חבר משותף. שים את כל הקלפים שלך על השולחן כדי להתחיל את השיחה בכנות ככל האפשר.

  • אמור למשל: "אני יודע שאתה נשוי" או "גיליתי שאתה נשוי".
  • גם אם אתה מתבייש איך גילית שבן הזוג שלך נשוי, היו כנים. אז גם אם אתה מרגיש שעשית משהו לא בסדר (כמו קריאת הדואר האלקטרוני של בן / בת הזוג), הדינמיקה של מערכת היחסים תתחיל להשתנות ותהפוך לכנה ואמיתית יותר.
להתמודד עם אכזבה בקשר שלב 8
להתמודד עם אכזבה בקשר שלב 8

שלב 3. הסבר כיצד אתה מרגיש בגוף ראשון

כאשר אתה לבד, הסבר לבן / בת זוגך כיצד אתה מרגיש. השתמש במשפטים מגוף ראשון כדי שבן / בת הזוג שלך יבין את מה שאתה מרגיש ומקשיב למה שיש לך להגיד. דבר ברור ורגוע, מבלי להרים את קולך, כך שהשיחה תהיה פרודוקטיבית.

אמור למשל: “היה לי עצוב לשמוע על הנישואים שלך. אני לא יודע מה זה אומר על מערכת היחסים שלנו "או" אני כועס שלא אמרת לי שהתחתנת כשהתחלנו לצאת. אני חושב שלא היית כנה איתי, מה שגורם לי להרגיש נבגד”

ריפוי מערכות יחסים לאחר בגידה שלב 6
ריפוי מערכות יחסים לאחר בגידה שלב 6

שלב 4. בקש הפסקה אם אתה מרגיש ממש רע

יתכן שיהיה לך קשה להישאר רגוע במהלך השיחה. זה נורמלי לחלוטין. ייתכן שתצטרך כמה דקות (או יותר) כדי להחזיר את השקט ולהירגע. במקרה כזה, אמור לשותף שלך, "אני צריך לקחת הפסקה" או "אני צריך קצת זמן לבד כדי לעבד את זה. בוא נדבר בפעם אחרת ".

  • ייתכן שתזדקק למספר דקות בלבד בכדי להחזיר לעצמך את קור הרוח. או שזה עשוי לקחת לך מספר ימים. אמור לבן זוגך שהוא חייב לכבד את הצרכים שלך ולתת לך זמן להבין מה קורה. תחזור אליו כשתהיה מוכן לדבר.
  • ייתכן גם שתזדקקו למספר שיחות בכדי להבין מה אתם מרגישים ולברר מה לעשות.
תקן מערכת יחסים שלב 2
תקן מערכת יחסים שלב 2

שלב 5. תחשוב על השלבים הבאים יחד עם השותף שלך

השיחה אמורה להסתיים בכך שאתה ובן / בת הזוג שלך דנים מה לעשות הלאה. חשוב היטב מה אתה רוצה מתוך מערכת היחסים ודבר בכנות עם בן זוגך. לאחר מכן, חשב יחד איתו על תוכנית פעולה כך שאף אחד אחר לא ירגיש מרומה.

  • אמור למשל לבן זוגך: “לא נוח לי לצאת עם מישהו נשוי. האם אתה מוכן להיפרד? " או “האם אנחנו יכולים להיות כנים זה עם זה מעכשיו? אני לא מצפה שתעזוב את בן זוגך, אבל אני צריך שלא יהיו עוד סודות בינינו”.
  • אם הם לא יכולים להסכים על מה לעשות, אולי הגיע הזמן לשים סוף למערכת היחסים. יש אנשים שבוחרים לצאת נגד הערכים שלהם בשם מערכת יחסים, אבל עדיף תמיד לעקוב אחר האינטואיציה שלך. אחרת, אתה תצטער על זה בעתיד.

שיטה 2 מתוך 3: סיום הקשר

להתמודד עם חבר שרוצה יותר מקום שלב 4
להתמודד עם חבר שרוצה יותר מקום שלב 4

שלב 1. שוחח עם בן זוגך על רגשותיך

יכול להיות שאתה כבר לא מוכן להישאר עם בן זוגך אם תגלה שהוא נשוי. היו כנים לגבי רגשותיכם והכירו במשקל המצב. ייתכן שלא תוכל עוד לסמוך על בן זוגך או מוכן רגשית לקיים מערכת יחסים עם אדם נשוי. דבר בגלוי על הרגשות שלך עם בן זוגך כדי שהוא יידע מה קורה בראש שלך. תן עדיפות למשפטים בגוף ראשון.

אמור למשל: "אני לא יכול להיות עם מישהו נשוי" או "אני מרגיש שאין יותר אמון בינינו"

דע אם מערכת היחסים שלך תימשך שלב 18
דע אם מערכת היחסים שלך תימשך שלב 18

שלב 2. הבהיר שאתה מסיים את הקשר

אל תשאירו ספק לבן הזוג שאתם כבר לא ביחד. נסה להיות עדין ותקיף כדי לא להונות אותו. אם בן זוגך מנסה לשכנע אותך להישאר איתו, הסבר מה אתה מרגיש ולמה אתה מצפה ממערכת יחסים. הבהיר כי אינך רוצה לנהל מערכת יחסים עם אדם נשוי.

  • אמור למשל: “אני לא רוצה לקיים מערכת יחסים עם אדם נשוי. אני חושב שאנחנו צריכים להיפרד”או“אני כבר לא מרגיש בנוח בקשר הזה. אני חושב שאנחנו צריכים לסיים ".
  • כדי להיות הוגנים, תן לבן / בת הזוג שלך להסביר מדוע הוא חושב שכדאי להישאר ביחד, אך אל תתני לו לשטות בך. אחרי שהוא אמר כל מה שיש לו להגיד, סגור את העניין, גם אם הוא לוחץ עליך.
תפוס שותף בוגד שלב 7
תפוס שותף בוגד שלב 7

שלב 3. התרחק מהשותף שלך

אמור לבן זוגך שאתה צריך קצת זמן להתרחק ממנו. הבהיר שמה שאתה רוצה זה מרחק. הסבר כי אתה זה שתחליט אם ומתי עוד תדבר אחד עם השני.

אתה יכול לומר, למשל: "אנחנו צריכים מקום. כשאני מוכן לדבר איתך, אמצא אותך. לעת עתה, אני צריך קצת זמן לעצמי"

דע אם הקשר נגמר שלב 12
דע אם הקשר נגמר שלב 12

שלב 4. שמור על מרחק מהשותף שלך

לאחר הפרידה, חשוב לשמור על מרחק מהשותף לשעבר שלך. תסכים איתו שאתה לא מחפש אחד את השני. באופן אידיאלי, אתם נותנים מקום זה לזה. מחק את השותף שלך מהרשתות החברתיות שלך ואל תענה או תענה כשהוא מתקשר או שולח לך הודעות טקסט.

  • אם אתה רואה את האדם השני לעתים קרובות בבית הספר או בעבודה, קבע עם בן זוגך סידורים כדי להימנע מאינטראקציות במידת האפשר. אז יהיה לך את הזמן והמרחב הדרושים כדי להתאושש מהפרידה.
  • המעבר מיחסי אהבה לידידות ללא שלבי ביניים הוא כמעט בלתי אפשרי. למרות שאתה אפילו יכול להתיידד עם האקס שלך, חשוב שתשמור על מרחק זה מזה ולא תחפש אחד את השני, בינתיים. שניהם זקוקים לזמן להתאושש ולהתמודד עם רגשותיהם. אז אולי אינכם יכולים להיות חברים בעתיד?
  • אתה עשוי גם להתפתות לזרוק את עצמך בראש למערכת יחסים חדשה כדי לשכוח מהאקסית שלך. אל תעשה את זה. תן לעצמך זמן להתאושש.

שיטה 3 מתוך 3: בקשת עזרה מאנשים קרובים אליך

תקן שלב 21
תקן שלב 21

שלב 1. שוחח עם חברים ובני משפחה

אם אתה לא יודע מה לעשות כשאתה מגלה שבן זוגך נשוי, חפש חברים קרובים או משפחה לדבר איתם. בחר אנשים שאתה סומך עליהם ומסוגלים להקשיב ללא שיפוט.

  • אתה יכול, למשל, לומר לחבר קרוב: "גיליתי שבן הזוג שלי נשוי. האם אוכל לפרוק לך ללא שיפוט? " או “בן זוגי נשוי. אני צריך לדבר על זה. אתה יכול לשמוע אותי?".
  • אם האדם השני גורם לך להרגיש רע או להתבייש, עזוב את הנושא ומצא מישהו יותר פתוח. אמור משהו כמו: "תודה שהקשבת. אני לא חושב שאני רוצה לדבר על זה יותר ".
מנע מצרות פיננסיות להרוס את מערכת היחסים שלך שלב 12
מנע מצרות פיננסיות להרוס את מערכת היחסים שלך שלב 12

שלב 2. שוחח עם מטפל

אם אינך מרגיש בנוח לדבר עם מישהו שאתה מכיר אישית, מה דעתך לפנות למטפל? זוהי דרך מצוינת לדבר על רגשותיך מבלי להישפט או להרצות. מטפל טוב מקשיב למטופלים ומציע עזרה או תמיכה בעת הצורך.

חפשו מטפל קרוב אליכם באינטרנט או בקשו מהחברים או אפילו מהרופא הכללי שלכם המלצות

תמכו במישהו שנתקע בקשר שליטה שלב 2
תמכו במישהו שנתקע בקשר שליטה שלב 2

שלב 3. חפש אנשים עם חוויות דומות לשלך

אולי תרגיש יותר נוח לדבר עם אנשים שעברו את אותו הדבר כמוך, כלומר שגילו שיש להם בן זוג נשוי. לדוגמה, אתה יכול לחפש חבר או בן משפחה שעבר דבר כזה והתמודד טוב עם זה. מישהו בעל ניסיון דומה לשלך יכול להזדהות איתך טוב יותר ולספק את העזרה והתמיכה שאתה צריך.

אתה יכול למשל ללכת לחבר ולומר, "אני יודע שגילית שבן זוגך היה נשוי בשנה שעברה. אני עובר את אותו הדבר כרגע. איך הגבת? " או “אני זוכר שהיה לך בן זוג שרק מאוחר יותר גילה שהוא נשוי. מה עשית?"

היפטר משזוף האיכר שלב 3
היפטר משזוף האיכר שלב 3

שלב 4. תרגלו טיפול עצמי.

הביטו פנימה ותרגלו טיפול עצמי כדי להתמודד עם הגילוי כמיטב יכולתכם. הקדש שעה ביום לעשות משהו מרגיע, כמו מדיטציה או יוגה, או פנק את עצמך בעיסוי או באמבט בועות טוב. עיסוק בתחביבים שאתה נהנה מהם, כמו ציור, ציור או נגינה, הוא גם סוג של טיפול עצמי.

מוּמלָץ: