איך לשכוח תשוקה (עם תמונות)

תוכן עניינים:

איך לשכוח תשוקה (עם תמונות)
איך לשכוח תשוקה (עם תמונות)

וִידֵאוֹ: איך לשכוח תשוקה (עם תמונות)

וִידֵאוֹ: איך לשכוח תשוקה (עם תמונות)
וִידֵאוֹ: 5 סימנים פסיכולוגים שהיא רוצה אותך | איך לדעת שהיא רוצה אותך 2024, מרץ
Anonim

האם אתה מתקשה ללכת לשעה - או אפילו לדקה - בלי לחשוב על מישהו מיוחד זה? אם אתה יודע שהדברים לא הולכים ביניכם, לחשוב עליו כל הזמן רק יביא יותר כאב וסבל. החדשות הטובות הן שאם אתה באמת מנסה, אתה יכול להקדיש יותר זמן לעשות את הדברים שאתה אוהב, להיות בסביבה של אנשים שאכפת לך מהם, ולאהוב את חייך שוב. זה עלול לקחת זמן, אבל עם מספיק נחישות, תשכח במהרה מהתשוקה הבלתי נזרקת הזו.

צעדים

חלק 1 מתוך 3: התאמת המוח שלך

הקשיבו לשלב 4
הקשיבו לשלב 4

שלב 1. עזוב את הרגשות שלך

אם אתה רוצה לשכוח מהתאהבות, הדבר הראשון שאתה צריך לעשות הוא להודות שיש לך רגשות עזים כלפיו. אם אתה מכחיש כמה הבחור אומר לך, אתה פשוט תשמור את כל התחושות העזות האלה בפנים במקום להרפות. קח את הזמן הזה לבכות, דבר עם חבר קרוב על זה, הודה כמה אתה נפגע, והכיר ברגשותיך.

  • כתוב מה אתה מרגיש, אם זה עוזר. אם אתה לא רוצה להיפתח בפני חבר, השתמש ביומן כדי לגרום לעצמך להרגיש טוב יותר.
  • אם אתה קצת מוטרד מכך שהדברים לא הסתדרו, זה בסדר. הודע לחברים שלך שאתה עומד להיות בשקט לזמן מה, ואל תכריח את עצמך להיות חברתי מדי אם לא בא לך.
  • אחרי השלב הזה, אחרי כמה שבועות בערך, הגיע הזמן לרדת מהסלעים ולהתחיל לתרגל איזושהי אינטראקציה חברתית. אם בילית הרבה זמן לבד עם הרגשות שלך, אתה עלול להרגיש יותר גרוע.
השמין שלב 5
השמין שלב 5

שלב 2. שכח מכעס ומרירות

יכול להיות שיש לך הרבה סיבות להרגיש כועס או מר. אולי ההתרסקות שלך פגעה בך יותר מדי. אולי הוא היה בטוח מדי שהדברים יסתדרו ולא. אולי בסופו של דבר התאהבות שלך יצאה עם אחד מחבריך ואתה מרגיש כועס על שניהם. רגשות אלה מלווים באופן טבעי את המצב בו אתה נמצא, אך אין זה אומר שהם בריאים או שהם יכולים לעזור לך להתקדם.

  • כתוב את כל הסיבות שאתה מרגיש כועס ומריר. זיהוי הכאב הוא קריטי לשכוח אותו. לאחר שגילית את המקור לכל הרגשות השליליים שלך, תוכל להתחיל להתמודד איתם אחד אחד.
  • אם בסופו של דבר אתה יוצר קשר עם המאהב שלך, אל תתן לה לראות את הכעס או המרירות שאתה עלול להרגיש. הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות הוא להתנהג בנונשלנטיות לחלוטין, כאילו לא אכפת לך מאותו אדם. אם תמשיכו להביע אדישות, תתפלאו כמה מהר תתחילו להרגיש זאת.
ספר לגבר שאתה אוהב אותו שלב 10
ספר לגבר שאתה אוהב אותו שלב 10

שלב 3. התמקדו בתכונות הגרועות ביותר של הילד

תפסיק לחשוב כמה הוא חמוד או מצחיק או מתוק בכל פעם שאתה חושב עליו. במקום זאת, התמקד בכל החלקים הרעים, כמו חוש אופנה מוזר או היכולת להיות מרושע כלפי זרים. ערוך רשימה של כל התקלות האלה, אם זה עוזר. כאשר אתה מתחיל לחשוב על זה, העלה בדעתך את כל המחשבות השליליות האלה במקום המחשבות החיוביות. כך תזכרו שהעיסוק שלכם הוא בכל זאת לא אדם כל כך גדול.

  • אם אתה חושב שהבחור מושלם ואתה לא באמת יכול לחשוב עליו שום דבר רע עליו, נחש מה? אתה לא מכיר אותו טוב. אין דבר כזה אדם מושלם ולכולם יש פגמים.
  • ככל שתחשבו יותר על כל ההיבטים הרעים של התשוקה, כך תראו שבכל זאת לא נולדתם זה לזה.
ספר לבחור שאתה אוהב אותו שלב 14
ספר לבחור שאתה אוהב אותו שלב 14

שלב 4. דע לך שמגיע לך טוב יותר

אתה עשוי לחשוב שהם יהיו הזוג המושלם ביותר בעולם, אבל זה לא נכון. אם הם באמת שייכים ביחד, אז הם היו כן, לא? משום מה זה לא הצליח, וכנראה כי זה טוב מדי בשבילו. הילד אינו התאום הנפש שלו, וברגע שהוא יבין זאת, הוא יוכל למצוא מישהו שמגיע לו.

בטח שמעתם את כל החברים שלכם אומרים שמגיע לכם הרבה יותר טוב, אבל זה לא יעבוד עד שתבינו זאת בעצמכם

ספר לבחור שאתה אוהב אותו שלב 9
ספר לבחור שאתה אוהב אותו שלב 9

שלב 5. זכור כמה אתה מדהים

אם אתה מרגיש בדיכאון שהקשר לא הסתדר, רוב הסיכויים שאתה צריך להסתובב. אתה בטח מרגיש עצוב על עצמך ומרגיש לא ראוי משום שאתה לא יוצא עם הבחור, אבל זה רחוק מלהיות נכון. זכור את התכונות הטובות ביותר שלך, התמקד בכל החברים וההזדמנויות הגדולים בחייך, וזכור את תכונות האישיות האהובות עליך. המשך להגיד לעצמך שאתה אדם מדהים, שמגיע לך רק הטוב ביותר - ו"הטוב ביותר "הוא פשוט לא התשוקה שלך!

המפתח הוא להישאר חיובי. על ידי התמקדות בכל הדברים הטובים בחייך ובעצמך במקום בדברים שאין לך, תוכל להתקדם הרבה יותר מהר מאשר אם רק היית רואה את הגרוע מכל מצב

חלק 2 מתוך 3: מחיקת הילד בחייך

ספר לבחור שאתה אוהב אותו גם כשהוא אוהב אותך שלב 9
ספר לבחור שאתה אוהב אותו גם כשהוא אוהב אותך שלב 9

שלב 1. תפסיק לדבר איתו

זה אולי נראה מובן מאליו שאתה צריך להפסיק לדבר עם הבחור אם אתה רוצה לשכוח ממנו, אבל אתה עדיין יכול לדבר איתו, למרות שאתה יודע שזה לא טוב. אין צורך להיות גס רוח, אך כדאי להימנע ממנו ככל שתוכל. תפסיק לשלוח הודעות, להתקשר או פשוט לעצור להגיד לו שלום. ככל שתפסיק לראות אותו ולשמוע את קולו, כך תוכל למחוק באמת את הילד מחייך.

אם אתה צריך להיות באותו מקום כמוהו, כמו בשיעור, למשל, היה אדיב ומנומס בלי להתאמץ. זה לא חייב להיות מרושע, זה לא יגרום לך להרגיש טוב יותר

ספר לבחור שאתה אוהב אותו שלב 8
ספר לבחור שאתה אוהב אותו שלב 8

שלב 2. תפסיק לדבר עליו גם

בזמן שאתה מדבר עם חבר קרוב על שכחת הבחור יכול לעזור לה להמשיך הלאה, אם תדבר עליו עם כל אדם שאתה פוגש או כל חבר משותף, לא תרגיש טוב יותר בקרוב. אתה לא צריך להתכחש לרגשות שלך, אבל אם אתה ממשיך להעלות את זה, אתה רק פותח פצעים ישנים וזוכר את הדבר שפגע בך.

אם יש לך חברים משותפים, הימנע מלשאול מה שלום הבחור. איך זה יגרום לך להרגיש טוב יותר?

להיות מפורסם באינטרנט שלב 1
להיות מפורסם באינטרנט שלב 1

שלב 3. הימנע מהבחור ברשתות החברתיות

אם אתה מבקר בפייסבוק, באינסטגרם או באתרי רשתות חברתיות אחרות כדי לראות אם הוא יוצא עם מישהו או יוצא עם אותה בחורה יפה מבית הספר, קח הפסקה מהרשתות. אם אתה אוהב את פייסבוק, לפחות הימנע מהפיתוי ללחוץ על הפרופיל שלו ולהשתמש בכלי כדי לשמור על קשר עם האנשים שבאמת גורמים לך להרגיש טוב. לראות תמונות של הילד יגרום לך להרגיש יותר גרוע, אז תפסיק לענות את עצמך.

תן לעצמך מגבלת זמן - אמור שתבלה רק 15 דקות ביום בפייסבוק. אם אתה רוצה להקדיש את הזמן הזה לרדוף אחרי הבחור, לא תוכל לראות מה האנשים שבאמת אכפת לך ממך עושים

דבר עם אנשים שלב 3
דבר עם אנשים שלב 3

שלב 4. הימנע ממקומות שבהם הוא עשוי להיות

אמנם אינך צריך לשנות את לוח הזמנים לחלוטין, אך אם אתה באמת רוצה לשכוח אותו, נסה להימנע מכל המקומות שאתה יודע שתראה אותם. אל תלכו למסעדה או לסרט האהוב עליו אם אתם בטוחים שהוא יהיה שם ביום שישי בערב. אם אתה יודע שהוא הולך למסיבה מסוימת ואתה עדיין מרגיש בדיכאון, אז מצא משהו אחר לעשות.

זה לא אומר שהוא "ניצח" ואתה כבר לא יכול לעשות שום דבר מהנה; פירושו שעליך להימנע מכך לזמן מה עד שתרגיש טוב יותר

התחל שיחה כאשר אין לך מה לדבר על שלב 2
התחל שיחה כאשר אין לך מה לדבר על שלב 2

שלב 5. לגוון את השגרה שלך

אם אתה רוצה למחוק את התשוקה הזו מחייך, הגיע הזמן לשנות דברים. תאכל ארוחת בוקר אחרת. לך לארוחת צהריים עם חבר חדש במקום אותם חברים ותיקים. בחר תחביב חדש. ללכת לבית הספר או לעבוד בדרך אחרת. אף על פי ששינויים אלה אינם קשורים ישירות לילד, פשוט עבודה על מנת לפרוץ את הלך הרוח שלכד אותו בו יכולה לעזור לו להתחיל להסתכל על העולם בצורה אחרת ולהפסיק להתמקד באותן המחשבות הסובבות סביבו.

תחשוב על זה: האם יש שעות מסוימות ביום שבהן אתה חושב הכי הרבה על הילד? אם כן, האם תוכל לעשות משהו שונה בתקופה זו כדי שלא תחשוב על זה או תשכח מזה? לדוגמה, אם בכל פעם שאתה מסתכל מהחלון של האוטובוס הביתה אתה חושב על דברים עצובים, מצא להקה חדשה להקשיב לה במהלך חזרתך כך שתהפוך לחוויה חיובית במקום לרגע שאתה חושב. על הילד

חלק 3 מתוך 3: התקדמות קדימה

היה שמח להיות עצמך שלב 13
היה שמח להיות עצמך שלב 13

שלב 1. סמוך על החברים והמשפחה שלך

דרך מצוינת לשכוח מהעיסוק שלך היא לבלות כמה שיותר זמן עם האנשים שאכפת לך מהם. החברים והמשפחה שלך היו לצידך בתקופות טובות ורעות, והם יגרמו לך להרגיש טוב יותר לגבי המצב הרומנטי שלך רק על ידי היותך שם. אמנם לוח הזמנים החברתי שלך לא צריך להיות צפוף עד כדי כך שאין לך דקה לעצמך, אבל השתדל לבלות יותר זמן עם יקיריך כדי שתוכל להיות אסיר תודה על כל מערכות היחסים החיוביות בחייך - במקום להיות אובססיבי למערכת היחסים שלא הצליחה.

אל תבלה לבד בלילות שישי או שבת, אחרת תרצה להיות עם הבחור. במקום זאת, צא עם החברים והחברים שלך, ויהיה לך כל כך כיף שתשכח ממנו לגמרי

האמן בעצמך שלב 1
האמן בעצמך שלב 1

שלב 2. עשה מה שאתה אוהב

לבלות זמן במשהו שעושה לך הרבה משמעות היא דרך מצוינת לגרש את כל מחשבותיו של הבחור ממוחך. הקדישו יותר זמן לתרגול התחביב האהוב עליכם, בין אם זה ריצה, ציור, פעילות גופנית, קריאה או סתם לעשות מה שעושה אתכם מאושרים. אולי אתה חושב שאתה עסוק מכדי לפנות זמן לדברים שאתה נהנה מהם. אם כן, פנה זמן על ידי ניתוק משהו מהחיים שלך; אם אתה מחויב לעקוב אחר משהו שאתה אוהב, אז כל המחשבות על הילד נעלמות לאט לאט.

אולי אתה מרגיש מדוכא כי אין לך הרבה דברים שאתה באמת אוהב. עכשיו יכול להיות הזמן לגלות מהי התשוקה האמיתית שלך על ידי צאת מאזור הנוחות שלך, הרשמה לצילום, ריקודים סלוניים, אמנויות הבמה או שיעור שירה, או פשוט לנסות משהו חדש לגמרי שאתה חושב שאתה יכול לעשות.

האמן בעצמך שלב 15
האמן בעצמך שלב 15

שלב 3. תהנה מהזמן שלך לבד

בעוד שבילוי עם חברים ובני משפחה ועשיית הפעילויות האהובות עליך יכול לעזור לך לשכוח מהבחור, אם אתה באמת רוצה למצוא את שלוותך, עליך להיות בנוח לבלות עם האדם האהוב עליך - אתה. אם אתה נהיה עצוב ומתייאש בשנייה שאתה לא עסוק, סימן שעוד לא התגברת על ההתלהבות שלך. קח זמן להיות לבד מדי שבוע ולעשות משהו שאתה באמת אוהב - או פשוט להירגע ולצפות בתוכנית הטלוויזיה האהובה עליך, או להתקלח במים חמים ארוכים. לא משנה מה אתה עושה - מה שחשוב הוא שאתה באמת נהנה לעשות את זה בעצמך.

אל תתנו לתוכניות של הרגע האחרון עם חברים להפריע לזמנכם לבד. כדאי לך לאגור את הזמן הזה כאילו היה דייט עם הסלבריטאי האהוב עליך

היה שמח להיות עצמך שלב 19
היה שמח להיות עצמך שלב 19

שלב 4. צא מהבית

אל תרדמה במערה האפלה והמשעממת שלך ותחשוב על כל הסיבות לכך שהקשר לא הסתדר; לצאת ולנשום אוויר צח. רק להיות בשמש ולנשום אוויר צח יגרום לך להרגיש יותר חי, ערני, אנרגטי ומאושר יותר. אם יש לך עבודה לעשות, אל תסתגר בחדר שלך, אלא לך לבית קפה או לפארק. רק להיות בסביבה של אנשים אחרים, גם אם אתה לא מדבר איתם, אתה תרגיש מאושר יותר וכנראה לא תחשוב על הבחור.

צא מהבית לפחות פעם ביום, גם אם זה רק להליכה של חצי שעה. שהייה שלמה שלמה בבית גורמת לכל אחד לא להיות מאושר, בלי קשר אם האדם מנסה לשכוח מישהו או לא

היו נקבה שלב 11
היו נקבה שלב 11

שלב 5. אוהב את חיי הרווק

אם אתה באמת רוצה להתגבר על ההתרסקות שלך, אז אתה לא יכול פשוט להיות אומלל לבד ולחכות שמישהו חדש יופיע. אתה צריך להיות ממש מרוצה לבד, לעשות את הדבר שלך, לבלות עם החברים שלך ולפעמים לפלרטט סתם בשביל הכיף. עליך להעריך את החופש שהרווקות מביאה ולדעת שבעוד שהיכרויות מהנות ומתגמלות, זה לא אמור לקבוע אם זה שמח או עצוב.

תן לזה זמן. זה עלול לקחת שבועות, ואפילו חודשים, עד שאתה נהנה להיות רווק, אבל כשתהיה תראה שלעולם לא באמת היית צריך את הבחור הזה בסופו של דבר - מה שהיית צריך היה אידיאליזציה של הבחור שחשב שיוביל אותך לאושר, אבל זו לא הייתה התשובה שחיפשת בסופו של דבר

לגרום לילד בחטיבת הביניים לאהוב אותך שלב 15
לגרום לילד בחטיבת הביניים לאהוב אותך שלב 15

שלב 6. התכונן למעוך חדש

לאחר שעשית את כל הדברים הנכונים - התאמת את נקודת המבט שלך, נפטרת מהזיכרונות של הילד והמשכת לעשות את הדברים שעושים אותך מאושר - אז תוכל באמת לברך את עצמך על כך ששכחת את ההתרסקות שלך. כבר ראית כמה טוב החיים שלך כשלעצמם, כמה הם מדהימים, וכמה מזל יש לך על החיים שיש לך. אם באמת שמת סוף לריגוש שלך, אז אתה יכול להתחיל לאט לאט לפתוח את ליבך ולהתאהב במישהו חדש.

אם באמת התקדמת, חגג את הניצחון שלך והעודד את עצמך בכל האהבה הבאה

טיפים

  • הימנע מחפירה בין דפי המדיה החברתית של הילד. אל תשאל את החברים המשותפים שלך לפרטים על חייו. אין צורך לפקוח עין על מה שהוא עושה כל הזמן. יש לך חיים משלך לחיות.
  • אם אתה מרגיש שאתה מעלה רעיונות, זכור: אין סיבה לבזבז את הזמן שלך עם מישהו שלא מבין עד כמה אתה מיוחד. מגיע לך יותר.
  • יש הרבה אנשים בעולם שאתה יכול להיות מאושר איתם. אולי האדם הזה היה אחד מהם, אולי לא. בכל מקרה, יש הרבה אנשים, כולל רבים שטרם פגשת, שהם ומיוחדים לך. הגיע הזמן להעביר אליהם את המיקוד.
  • סמכו על כך שלא משנה מה יקרה, התשוקה הזו תתפוגג עם הזמן.

הודעות

  • אל תנסה להאיץ את התהליך. אתה אנושי וזה בסדר להרגיש פגוע לפעמים.
  • אל תתנו לעצמכם לפנטז על האדם הזה לנצח - יש דברים אחרים שאתם יכולים לעשות עם הזמן שלכם.
  • אל תדבר מאחורי גבו של הילד. אמירת דברים רעים על אנשים אחרים גורמת לך להיראות רע, לא להם.

מוּמלָץ: