4 דרכים לבעוט בכדורגל

תוכן עניינים:

4 דרכים לבעוט בכדורגל
4 דרכים לבעוט בכדורגל

וִידֵאוֹ: 4 דרכים לבעוט בכדורגל

וִידֵאוֹ: 4 דרכים לבעוט בכדורגל
וִידֵאוֹ: האם העיניים שלך טובות? - 92% נכשלים 2024, מרץ
Anonim

האם אתה רוצה לבעוט בכדורגל ללא מבוכה? או יותר נכון, אתה רוצה לבעוט כמו הטוב ביותר, כמו פלה, מסי או רוברטו קרלוס? ישנן מספר דרכים לבעוט בכדור ולכל טכניקה יש חוקים משלה. התחל עם היסודות ולאחר מכן המשך לטכניקות מתקדמות יותר.

צעדים

שיטה 1 מתוך 4: העברת הכדור

Image
Image

שלב 1. נעל את הקרסול

נעילת הקרסול תבטיח כי כף הרגל שלך לא תהפוך ליציבה ושהיא לא תזוז כשהיא באה במגע עם הכדור. הוא צריך לשלוט בתנועת הכדור. כדי לבצע מעבר עם החלק הפנימי של כף הרגל, האצבעות הגדולות חייבות להצביע כלפי מעלה כדי לנעול את הקרסול. עם זאת, כדי לתפוס אותו בזמן לבעיטה, בהונותיו חייבות להצביע כלפי מטה.

הדרך היחידה לקבל בעיטה ללא סיבוב היא נעילת הקרסול. אם הוא לא יציב, הכדור יבצע מהלכים לא עקביים

Image
Image

שלב 2. העבירו את הכדור בעזרת החלק הפנימי של המגף, לעולם לא עם הבוהן

שחקנים משתמשים בחלק הפנימי של כף הרגל מכיוון שהוא מספק משטח מגע גדול יותר, ומשפר את דיוק הבעיטות.

החיסרון של טכניקה זו הוא שאי אפשר להכניס כוח רב לכדור. ובכל זאת, זו הדרך הטובה ביותר לעבור

Image
Image

שלב 3. מקם את רגל התמיכה

סובב את כף הרגל התומכת (שלא תשתמש בה לבעוט) כך שפנימי המגף יפנו לכדור. זכור, כף רגל זו תצביע לכיוון יעד הכדור, כך שאם אתה רוצה לבצע מעבר קדימה, כף הרגל שלך חייבת להיות פונה לאותו כיוון.

Image
Image

שלב 4. בצע מעבר נמוך

המשך בתנועה והשאיר תמיד את כף הרגל הבועטת קרוב לאדמה. תנועת הרגליים אינה צריכה להיות ארוכה במקרה של מסירות קצרות ונמוכות: עקירה קצרה יותר תספיק. זכור גם שבמקרה זה אין צורך להרים את כף הרגל שלך יותר מדי.

צפו בכדור מסתובב. מסירה עם החלק הפנימי של כף הרגל אמורה לגרום לכדור להסתובב רק לעצמו. אם מתרחשות פניות לרוחב, יהיה עליך לשפר את נעילת הקרסול שלך או את דיוק הכוונה של הרגל הבועטת שלך

Image
Image

שלב 5. בצע מעבר אוויר

השעין את גופך לאחור והביא את כף הרגל הבועטת שלך לאוויר. הפעם תצטרכו למשוך את הרגל כמה שיותר רחוק; לאחר מכן, פשוט המשך בתנועה ובעט בכדור, וסיים כשהרגל ממוקמת מספר סנטימטרים מעל הקרקע.

זכור לבדוק את סיבוב הכדור. בדיוק כמו מעבר קרקע, מעבר אוויר צריך לגרום לכדור להסתובב על עצמו. אם מתרחשות פניות לרוחב, נעל את הקרסול והיזהר בכיוון הרגל שתבצע את המעבר

שיטה 2 מתוך 4: בעיטת הכדור

Image
Image

שלב 1. קח כמה צעדים אחורה

ראיתם פעם שחקנים מקצועיים לוקחים פנדל או קרן? הם רק כמה צעדים מאחורי הכדור. אתה לא צריך ללכת רחוק במיוחד כדי לבעוט טוב. למעשה, לקחת מרחק רב מדי ולרוץ על הכדור עלול אפילו לגרום לך לבעוט בדרך הלא נכונה.

Image
Image

שלב 2. נעל את הקרסול

זה ישמור על כף הרגל שלך יציבה כך שהיא לא תזוז בעת נגיעה בכדור. כף הרגל חייבת לשלוט בכדור ומגע אסור להזיז אותו. אם אתה מנסה לבצע בעיטה לא מסתובבת, יהיה עליך לנעול את הקרסול. אם כף הרגל לא יציבה, גם הכדור יהיה לא יציב ויעשה תנועות לא עקביות.

Image
Image

שלב 3. בעט בכדור באמצעות החלק העליון של כף הרגל שלך, היכן שהשרוך נמצא

לעולם אל תשתמש באגודל שלך לבעוט בכדור. פעולה זו הופכת את משימת השליטה בכיוון שלה לבלתי אפשרית, והדיוק הוא החשוב ביותר בעת בעיטה.

Image
Image

שלב 4. מקם את רגל התמיכה

זה מה שאתה לא תשתמש בו כדי לבעוט. זה צריך להיות ממוקם קרוב לכדור ופונה לכיוון הבעיטה. עליך למשוך את כף הרגל שלך ולבעוט כשהבוהן כלפי מטה. המקום האידיאלי למגע עם הכדור נמצא במרכז השטח שבו שרוך הנעליים, באמצע המגף. עליך לנסות להשתמש במיקום זה ליצירת קשר עם הכדור בעת בעיטה במידת האפשר.

אל תנסה לבעוט בכדור חזק מדי. זכור גם להסתכל על הכדור בכל עת

Image
Image

שלב 5. המשך בבעיטה

האגודל שלך צריך לפנות לרצפה. עוצמת הבעיטה יכולה להוריד את שתי הרגליים מהקרקע. כדי להגביר את המהירות והעוצמה של הבעיטה, משוך את הרגל לאחור לפני ביצוע התנועה.

אם אתה רוצה לבעוט למרחקים ארוכים, קפץ בסוף המהלך (בעת יצירת קשר עם הכדור). זה יעניק לבעיטה שלך עוד יותר כוח

Image
Image

שלב 6. להבין כיצד הגוף שלך נשען משפיע על הבעיטה

זכור שככל שאתה נשען לאחור בעת הירי, הכדור יגיע גבוה יותר. מצד שני, אם הגוף שלך אנכי, הכדור ייצא שטוח או בחצי גובה.

אם הטכניקה מתבצעת כהלכה, הכדור לא אמור להסתובב לאחר הבעיטה. אם היא עושה תנועה לרוחב, יתכן שהצבת את רגל הבעיטה בצורה לא נכונה או שלא נעלת את הקרסול

Image
Image

שלב 7. נוחתים באמצעות כף הרגל הבועטת

עליך לקפוץ לכיוון הכדור במגע. שמור את הראש למטה. כמו כן, שמור את הברכיים מעל הכדור והירכיים שלך מכוונות לכיוון המטרה הרצויה לבעיטה.

הטכניקה המתוארת בשלב זה נועדה להגביר את עוצמת הבעיטה

שיטה 3 מתוך 4: ניסיון בטכניקות מתקדמות

Image
Image

שלב 1. לכופף עם החלק הפנימי של כף הרגל

כדי לכופף את הכדור בעזרת החלק הפנימי של המגף, פגע בכדור עם החלק הפנימי של כף הרגל שלך והפוך אותו מעט קדימה בזמן המגע. כף הרגל צריכה להיות בזווית של 45 מעלות לבעיטה זו.

Image
Image

שלב 2. לכופף עם הצד החיצוני (שלוש אצבעות)

לביצוע בעיטת שלוש אצבעות, פגע בכדור באמצעות החלק החיצוני של המגף, וגרם לכף רגלך להתרחק מעט מהכדור במגע. הפעם, במהלך התנועה, גם כף הרגל צריכה להיות בזווית של 45 מעלות, אך הפעם כלפי פנים.

Image
Image

שלב 3. בעיטת כיסוי

לביצוע בעיטת כיסוי, הנח את כף הרגל שלך מתחת לכדור בזמן הבעיטה, הקרין אותה מעט קדימה (או אפילו לא מקרין אותה כלל) לאחר הפגיעה. באופן אידיאלי, אתה מכה את הכדור באמצעות קצה המגף.

שיטה 4 מתוך 4: תרגול שליטה בכדור שלך

Image
Image

שלב 1. בועט בכדור בישיבה

בעט בכדור בכף רגל אחת לאחר שזרק אותו בידיים. זכור לנעול את הקרסוליים. כאשר כף הרגל שלך יוצרת מגע עם הכדור, היא צריכה לגעת בחלק שבו שרוך הנעליים או היכן היא תהיה אם היית לובשת סוליות, אם אינך עונד אותה כרגע. הכדור צריך להתרומם רק כמה סנטימטרים, עם מעט או ללא סיבוב.

נסה לבצע את התנועה עם כף הרגל הדומיננטית שלך תחילה, ולאחר מכן עבור לשנייה. השחקנים המיומנים ביותר יכולים לבעוט בכדור באפלומב שווה בשתי הרגליים

Image
Image

שלב 2. תרגל שליטה בכדור עומד

כעת, לאחר שתרגלת שליטה בכדור בישיבה, הגיע הזמן לעשות אותו הדבר בעמידה. באותו אופן כמו קודם, נסה לגרום לכדור לעלות רק כמה סנטימטרים, מבלי לגרום לסיבוב רב מדי.

  • קום ועשה את אותו הדבר. שמור את הכדור על כפות הרגליים שלך ובעט בו מעט תוך תרגול תיאום.
  • כמו קודם, בדוק שהכדור לא מסתובב לאחר הבעיטה.

טיפים

  • אם אתה רוצה לבצע מסירה או בעיטה גבוהה, נסה להניח את כף הרגל שלך רחוק יותר מתחת לכדור ולהישען לאחור בעת בעיטה.
  • מלאו את הכדור והשאירו אותו במקום הנכון. קשה יותר לשלוט בכדור מלא או יבש מדי.
  • צור מגע עם הכדור באמצעות החלק של כף הרגל שלך בה נמצא שרוך הנעליים. בעיטה באגודל פוגעת מאוד בדיוק וביישום הכוח הנכון.
  • לאחר האימון, נסה לבעוט ולעבור באוויר. בקרוב תוכל לבצע צלבים ובעיטות מדויקות.
  • אל תנסה יריות רחוק מדי מהשער בניסיונות הראשונים. התחל ליד הערסל והתרחק ממנו כפי שאתה מרגיש בנוח.
  • במהלך תנועות, דחוף תמיד את הירכיים לאחור, לא את הברך. בעיקרון, הירך תמיד צריכה להסתובב לפני שנוגעים בכדור.
  • לעולם אל תבעט עם האגודל. אתה יכול לפגוע ברגלך ועדיין להחמיץ את הבעיטה.

הודעות

  • לעולם אל תבעט עם האגודל. זה יקשה גם על המסירה וגם על הבעיטה (בנוסף לגרימת הפציעה ברגל כאמור).
  • יש ללבוש קמטים לאחיזה טובה יותר. זה ימנע ממך להחליק לאחר שבעט בכדור.

מוּמלָץ: