אם חיפשת בדף זה - והסתכלת על הנושא במשך זמן מה - רוב הסיכויים שאתה אמפתיה ויודע כי מאמר זה מתאר אותך. אמפתים למעשה קולטים את רגשותיהם, בריאותם, דאגותיהם של אחרים ולרוב יש להם יכולות נפשיות שנייה, שלישיות או אחרות כגון טלפתיה. קרא למטה וקבע את הפוטנציאל שלך כאמפתיה. אם נראה שחצי מהדוגמאות מתארות אותך, אתה כנראה אמפתיה. אותו דבר אם אתה מזדהה עם חלק ניכר מהדוגמאות …
צעדים
שיטה 1 מתוך 3: מציאת סימנים שאתה אמפתיה
שלב 1. אתה קורא את רגשותיהם של אנשים ללא מאמץ
אמפתים יודעים מה האדם מרגיש, ללא קשר לביטוי הפיזי שלו.
האדם אולי מחייך, אבל אתה יודע שהוא מאוד חרד או מדוכא
שלב 2. אנשים מבקשים ממך עצה
אמפתים מושכים אנשים לעזרה לעתים קרובות. אתה, בתורו, נוטה לעזור.
אנשים אלמונים יכולים להיפתח בפניך אפילו בזמנים אקראיים, כמו למשל בתור בסופר
שלב 3. אתה רוצה זמן לבד
אמפתים צריכים זמן לבד כל הזמן.
זו לא רק העדפה, אלא הכרח. אתה רוצה להימנע מלהיות מוצף מהמידע הרגשי של אחרים
שלב 4. אתה יודע מה להגיד, גם אם לא למדת את זה מאוד
לאמפתים יש תכונה זו מאז ילדותם.
אנשים קרובים אליך תופסים לעתים קרובות שילד הוא אמפתיה בגלל אופן הפעולה שלו. לפעמים בבית הספר לא היית צריך ללמוד כדי לקבל ציונים טובים בבחינות
שלב 5. אתה מרגיש השפעות רגשיות חזקות בכל מקום
אמפתים חשים רגשות כשהם הולכים ברחוב וחולפים על פני זרים גמורים.
- האם אתה יודע בדיוק מתי מישהו נמצא במשבר, אם בגלל בריאות או רגשות?
- אם התשובה היא "כן", האם יש לך תחושה של מה לא בסדר?
שלב 6. אתה מרגיש שאתה מבין מה חיות רוצות להביע
אמפתים סופגים אותות מאנשים ובעלי חיים, לעתים קרובות באופן שווה.
- האם אי פעם הרגשת שכלב או חתול בדיכאון? שַׂמֵחַ? עַצבָּנִי?
- האם אתה יכול לעזור להרגיע או להקל על דיכאון אצל חיית מחמד, גם אם זה שייך למישהו אחר?
שלב 7. האם אתה מתעורר מבוהל מרגשות פתאומיים ועזים, בידיעה שהם לא שלך?
שלב 8. האם אתה מרגיש "אדוות" רגשיות בעולם?
אם יש קטסטרופה שמעוררת תגובה רגשית חזקה מצד המוני אנשים, האם אתה יכול להרגיש זאת? נרות?
שלב 9. אתה יודע מי מתקשר מבלי להיות ליד הטלפון או הטלפון הסלולרי
אמפתים יכולים לחוש שמישהו בא.
אתה יכול אפילו לספר לאחרים שמתקשרים אליהם ולא לחשוב שזה יוצא דופן
שיטה 2 מתוך 3: מציאת דרכים לשרוד ולשגשג
שלב 1. לבלות בחוץ, עם צמחים, שמש או אור ירח
האם זה גורם לך לאנרגיה ורוגע?
שלב 2. הימנע מקבוצות גדולות של אנשים בעת הצורך
אמפתים חשים לעתים קרובות מידע רגשי רב בכל מקום. זה מכביד עליהם.
שלב 3. הימנע מצפייה בטלוויזיה, במיוחד חדשות, מכיוון שזה מסיח את הדעת ולא אינפורמטיבי
אתה עלול אפילו להרגיש ממורמר משדרים, שלכאורה אין להם קשרים רגשיים למה שקורה בעולמנו
שלב 4. היזהר מהנטייה של אמפתיה לאישיות מרושעת
אמפתים משתוקקים לרוב לחומרים ולשגרה.
- למרות שכל התנהגות כפייתית תעבוד, אמפתים לרוב ישתמשו בחומרים המשנים את דעתם.
- הם יכולים להפחית את היכולת שלך לאמפתיה טבעית.
- לא כל האמפטים אוהבים להיות אמפתים. לכל אמפתים יש פעמים שהם רוצים שהם לא היו בעלי יכולת זו. להיות כזה מקשה על חלקים מהחיים. סמים או אלכוהול יכולים, לזמן מה, לעזור למזער את המחשבות והרגשות העמוקים של אחרים.
שלב 5. אל תתכחש להיות שונה
האמת שמייחדת אותך מאחרים לא תמיד תרגיש כמו מתנה. לפעמים זה אולי נראה כמו כלא או קללה, אבל זו מתנה.
שיטה 3 מתוך 3: שימוש ביכולת לצייר לטוב
שלב 1. הימנע מסכנה או הודע לאחרים כאשר אתה מרגיש עוינות
עוינות היא מסה רגשית גדולה ובלתי מוטעית לאמפתיה.
- אם הרגשתם את סט התנודות הזה וראיתם שזה אומר עוינות או סכנה, אפשר להימנע או לעקוף אותו די בקלות.
- גם אם אחרים לא יודעים שאתה אמפתיה, ברוב הקבוצות קל להציע ללכת בדרך אחת או בדרך אחרת, ובכך להימנע מהאיום.
שלב 2. תמיד לדעת אם מישהו דובר אמת או לא חוסך זמן ואנרגיה
ידע זה מבטל בלבול ותסכול בהיבטים רבים של החיים.
שלב 3. אמפתים הם שומרים טובים על כדור הארץ
רוב האמפתיות מחוברות אינטימיות לאדמה ולכל היצורים החיים.
שלב 4. אמפתיה, יחד עם כישורים מקצועיים מסוימים, יכולים לעזור לאנשים רבים
אמפתיה בונה אמון, מסייעת ליחסים שלך עם לקוחות ועמיתים לעבודה.
טיפים
- אל תתכחש להיות שונה. האמת שמייחדת אותך מאחרים לא תמיד תיראה כמו מתנה.
- אל תימנע מלהיות מי ומה שאתה. אם תעשה זאת, אתה פשוט "תטען" וכמעט תמיד תרגיש "לא תקין", חרד ומוצף.
- במידת האפשר, מצא חבר רוחני או אמפתי שיוכל לספק לך משוב או עצות. קבלה והבנה של מישהו עוזרת לך לבנות את האני האמפתי שלך.
- טען את האנרגיה שלך באמצעות מדיטציה, בילוי בטבע, שחייה או הליכה, להיות עם בעלי חיים וכו '.
- לקרוא לקרוא לקרוא. יש הרבה מה ללמוד מאמפתיות אחרות, מהכתיבה, השיתוף וכו '.
- התרחק מ"ערפדים רגשיים ". מדובר באנשים נזקקים מבחינה רגשית ביותר, אפילו ברגעים הטובים ביותר. הם יחפשו אותך וינקזו אותך. חשוב ביותר לנתק את הקשר איתם.
- כבד את המתנה שלך, אך השתמש בה רק כאשר אתה מרגיש לנכון להשתמש בה. אתה תדע כיצד להשתמש בו באופן אינטואיטיבי.
- להיות אמפתי יכול להיות מאוד מתיש, במיוחד כשאתה לא יודע למה אתה מרגיש כל כך שונה מאחרים. ובכל זאת זוהי גם מתנה, כפי שאתה עוזר לאנשים ולעולם הסובב אותך.
- אמפתים יכולים לעתים קרובות לראות אמפתיות אחרות בקבוצת אנשים. ביסטרו קפה, חנויות ניו אייג 'ומקומות חוצות שאינם מגיעים אליהם לרוב הם מקומות טובים למצוא אמפתיה נוספת.
הודעות
- אם אתה "מחליק" ובטעות אומר משהו בקול רם שלא היה ראוי, עזוב אותו. פשוט אמור לאחרים שיש לך כישרון לראות דברים באנשים ואל תחשוב על זה יותר מדי.
- זכור לא לקחת על עצמך את הבעיות של כולם, גם אם אתה מתפתה לעשות זאת.
- אם אתה מרגיש צורך מוחלט בשקט ושלווה, או להיות לבד, או מחבק עץ, סמוך על האינסטינקטים שלך. הם יעזרו לך כמו גם יעזרו לאחרים.
- ככל שיש לך יותר כישורים לדאוג לעצמך ולמתנה שלך, כך תוכל לעזור יותר אנשים.
- אל תרגיש מבודד. חפש חברה של אנשים שמבינים אותך.
- לאמפתים עשויות להיות בעיות עם סמים ואלכוהול בגלל המשקל שהיכולות שלהם מעמידות על חייהן. קבל עזרה במהירות ותכנן אסטרטגיות אחרות להתמודדות עם הכישורים שלך.